Cele mai bune șase sporturi de vară în aer liber

În cele din urmă, în locul sălii de gimnastică, îți poți modela silueta în aer liber. Recrutează familia, prietenii, încearcă sporturi în aer liber și ia-ți rămas bun de la kilogramele nedorite. Cu aceste forme de mișcare, vă veți bucura și de vară mai bine în timp ce pierdeți în greutate. Este important să vă mențineți motivați, astfel încât să obțineți atât mușchi sexy cât și fibroși [...]

În cele din urmă, în locul sălii de gimnastică, îți poți modela silueta în aer liber. Recrutează familia, prietenii, încearcă sporturi în aer liber și ia-ți rămas bun de la kilogramele nedorite. Cu aceste forme de mișcare, vă veți bucura și de vară mai bine în timp ce pierdeți în greutate. Este important să vă mențineți motivați, astfel încât să puteți câștiga atât mușchi sexy cât și fibroși. Să vedem câte calorii puteți arde cu aceste forme de exerciții de vară!

Serva aici!

Ia-o pe una dintre prietenele tale și îndreaptă-te spre terenul de tenis! În acest fel puteți arde până la 544 de calorii într-o oră, brațele și umerii dvs. vor fi subțiri, iar mușchii spatelui vor fi, de asemenea, dezvoltați.

Accelerați arderea grăsimilor cu volei!

Dacă tocmai vă petreceți meritata vacanță la Lacul Balaton sau pe o plajă de o frumusețe exotică, nu petreceți întreaga zi jucând un joc de volei pe plajă după-amiaza. Dacă poftești ultimul timp de cel puțin o oră, poți să-ți iei adio de 550 de calorii și fiecare organ și bătăi te vor ajuta să-ți tonifiezi brațele, abdomenul, picioarele și mușchii toracelui.

Splash pentru fitness!

În timp ce copiii vâslesc, înotați pe câteva lungimi! Înotul este singurul sport care îți mișcă într-adevăr întregul corp, vizând și mușchii pieptului, spatele, brațele, abdomenul, picioarele și umerii. Desigur, să nu uităm că 476 de calorii se vor topi de la tine în șaizeci de minute.!

șase
Derulați kilogramele!

Urcați pe o șa și mergeți cu bicicleta în zona în care locuiți sau vizitați o minunată destinație internă și, dacă sunteți suficient de în formă, întoarceți-vă. Puteți crește eficiența mișcării alegând peisaje deluroase. Prin ciclism timp de o oră, puteți distruge 480 de calorii și, de asemenea, vă faceți picioarele și mai ferme și mai musculare, precum și un efect bun asupra șoldurilor și feselor.

Fugi acasă!

Ai auzit de softball? Aceasta este o versiune feminină de baseball „mai blândă”, dar practic regulile sunt aceleași. Încă nu a câștigat multă popularitate în Ungaria, dar dacă totuși îți place unul dintre sporturile de echipă preferate ale americanilor, îl poți încerca la tot mai multe asociații sportive de astăzi. Chiar și un antrenament îți lucrează bine brațele, mușchii pieptului, picioarele, abdomenul, umerii și spatele, ca să nu mai vorbim că poți arde vesel 340 de calorii într-o oră.

Atingeți pe gazon!

Dacă nu ați mai încercat niciodată golf, nu ratați asta vara asta! Înseamnă relaxare pe tot parcursul zilei în poala moale a naturii, prin robinete puteți chiar alunga stresul. Fiecare leagăn pune multă presiune pe brațe, abdomen, spate și umeri, ca să nu mai vorbim de 306 de calorii în cel mai scurt timp după o oră.