Cele mai bune 6 alimente de vară pentru slăbit

Secretul este să alegi alimente sănătoase și să împachetezi alimente cu conținut scăzut de calorii în farfurie. Acest lucru va fi, de asemenea, ușor, deoarece în această căldură, prăjiturile grase, grele, fierbinți nu par oricum atrăgătoare. Urmați sfaturile noastre pentru a vă ușura dieta cu următoarea mâncare și băutură răcoritoare. 1. Ciorbe răcite În căldura verii nu mai este una răcoritoare [...]

Secretul este să alegi alimente sănătoase și să împachetezi alimente cu conținut scăzut de calorii în farfurie. Acest lucru va fi, de asemenea, ușor, deoarece în această căldură, prăjiturile grase, grele, fierbinți nu par oricum atrăgătoare. Urmați sfaturile noastre pentru a vă face dieta foarte ușoară cu următoarele alimente și băuturi răcoritoare.

1. Supe racite

Pe căldura verii, nu este nimic mai răcoritor decât o supă răcoritoare de vară. Supele reci pot fi, de asemenea, pe bază de legume și fructe. Cele mai populare sunt gazpacho, castravete și supă de fructe. Indiferent ce faceți, aveți grijă să nu stoarceți smântână lângă pletora de grunduri, ci mai degrabă îngroșați-vă prânzul cu lapte și legumele sau fructele din supă! Supele cu conținut scăzut de calorii și ușoare aproape că te hrănesc, se satură rapid, așa că probabil nu vei mai pofti o felie de pizza cu brânză!

2. Pepene verde

Ultimul fruct al verii! Îl puteți consuma singur, răcit, tăiat în salate sau amestecat în cocktailuri răcoritoare și răcoritoare. Datorită conținutului său de apă de peste 90%, are un efect detoxifiant excelent. Puteți mânca aproape cât de mult pepene galben, deoarece va avea un conținut scăzut de energie, dar bogat în minerale. Umple apa și sărurile minerale pierdute prin transpirație în căldura mare a verii. Dacă primești acțiunea „acum umplu tot frigiderul”, mănâncă câteva felii de pepene galben și vei fi plin de pocid imediat!

3. Legume la grătar

Desigur, stomacul are nevoie de mâncare fierbinte chiar și vara. Totuși, pentru o petrecere bună la grătar, alegeți legume la grătar în loc de felii de carne grase, la grătar! Credeți sau nu, nu este nimic mai gustos decât un castron mare de verdeață prăjită care are ceapă, ardei, dovlecei, morcovi, vinete, sparanghel și, de asemenea, niște usturoi. Dacă înnebunești cu puțină brânză de capră sau feta, sigur vei mânca mai gustos decât prietenii tăi care mănâncă carne, plus că vei rămâne subțire!

4. Salate

Cea mai ușoară mâncare de slăbit din vară este salata. Rapid, sănătos și nici nu aveți nevoie de rețetă. Alegeți dintre legumele proaspete de pe piață pe placul dvs.! Clătiți acasă, riscați, aruncați într-un castron, aruncați ulei de măsline, oțet balsamic, câțiva ochi de semințe de dovleac prăjite sau nuci pe el, iar sărbătoarea cerească este gata. Bineînțeles că nu trebuie să ratezi nici conservele de legume, cu puțină măsline sau porumb nu îți vei răni dieta! Iar seara, un înlocuitor grozav de cină este o porție mare de salată de fructe, strict fără frișcă!

5. Băuturi cu conținut scăzut de calorii și zero calorii

Dacă bei corect, îți este mai puțin foame. În astfel de cazuri, băuturile răcoritoare cu zahăr oferite în frigider sunt aproape băute la căldură. Nu lăsați pierderea în greutate să vă împiedice! Dacă ți-e sete, bea apă sau suc proaspăt stors 100% din fructe sau legume. Dacă și ți-e puțin foame, aruncă un mic smoothie bun. Trei deci de lapte, 15 kg de fructe, o lingură mică de miere, câteva cuburi de gheață și a ta este cea mai delicioasă răcoritoare. Puteți înlocui fructele cu o jumătate de deci de cafea, iar apoi nu numai că veți fi reîmprospătat, dar vi se va garanta că va roti la locul de muncă până la ora 19:00.

6. Deserturi cu fructe

Dacă sunteți dulci, nu trebuie să renunțați nici la delicatese de bun gust. Puțină ingeniozitate și ești deja cel mai creativ dulce al verii. Tăiați o banană în jumătate și grătiți ambele părți. Serviți cu o actualizare rece, fără zahăr, cu înghețată, o gustare cerească! Puteți folosi chiar ananas sau piersică în loc de banană! Poate fi un adevărat deliciu pentru serile tâmpite!