Cele mai bune sporturi pentru slăbit

Mulți oameni doresc să scape de kilogramele în plus cu sport și exerciții fizice regulate, ceea ce este foarte corect oricum. Dacă purtați și acești pantofi și doriți rezultate rapide, ar trebui să alegeți un sport sau o formă de exercițiu care poate arde cele mai multe calorii în cel mai scurt timp. Ce sunt acestea? Deși mulți sunt reticenți în a face acest lucru, joggingul este una dintre cele mai ideale alegeri pentru cei care vor să slăbească, dacă nu există probleme cardiovasculare sau nu suntem supraponderali, deoarece în acest caz ne putem pregăti cu ușurință articulațiile.

Cu o oră de jogging pe zi, care ne mărește ritmul cardiac, putem arde multe calorii, dar există o metodă și mai eficientă, și anume dansul. Mai ales în timpul dansurilor latine aprinse, putem transpira atât de mult într-o oră - plăcut și cu un zâmbet - încât putem pierde până la 3-400 de calorii, ceea ce este echivalentul unei mese mai consistente.

Dacă nu ne place jogging-ul sau dansul, dar ne place să mergem în drumeții, plimbări minunate, precum și nordic walking, care organizează acest gen, poate fi o alegere excelentă. Deși arderea grăsimilor începe aici doar după o jumătate de oră de antrenament, putem arde până la 150-200 de calorii cu o plimbare de 2-3 ore.

Desigur, aceasta nu este cea mai eficientă metodă, dar dacă alegeți să înotați, de exemplu, puteți scăpa de dublu decât în doar 30-40 de minute. Deoarece înotul mișcă întregul corp, totul într-o stare gravitațională, ceea ce echivalează cu arderea mai multor calorii.

Cu toate acestea, dacă doriți ceva și mai eficient, încercați una dintre invențiile epocii moderne, antrenamentul de spinning, care este în esență un antrenament de ciclism muzical, de gimnastică, în timpul căruia suntem garantați că suntem pregătiți temeinic, dar într-o singură oră puteți pierde până la 6-700 de calorii, care sunt în mod exemplar mari.