Cele mai frecvente motive de sănătate vă sunt în permanență flămând

Stomacul îți mârâie de multe ori? Te mai gândești să mănânci în timp ce lucrezi? Printre următoarele motive de sănătate, puteți găsi o soluție la motivul pentru care doriți mai multă mâncare decât media.

Hipoglicemie

Scăderea zahărului din sânge poate apărea din mai multe motive: poate fi suficient să omiteți o masă în mod regulat, dar problemele hormonale și genetica pot juca, de asemenea, un rol. Ideea este să aveți întotdeauna una sau două gustări sănătoase cu dvs. și să vă examinați în mod regulat pentru a detecta boala.

Diabet

Diabetul de tip 1 și cel de tip 2 pot declanșa, de asemenea, o senzație frenetică de foame, pe care alimentele solide imediate le pot alimenta în mod eficient, dar cu siguranță ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți o problemă similară. Dacă înfometezi mai des decât în medie, încearcă să mănânci cât mai multe alimente bogate în proteine și bogate în fibre și stai departe de alimentele procesate.

Menstruaţie

Schimbările hormonale au un impact mare asupra tuturor, așa că nu este de mirare că înainte/în timpul menstruației, femeilor li s-a demonstrat că mănâncă mai multe alimente (inclusiv alimente bogate în zahăr și carbohidrați).

Depresie

Alimentația poate fi utilizată ca substitut în sine, dar în cazul deficitului serotoninei severe, adică al depresiei, riscul de a deveni supraponderal crește și mai mult. Acest lucru se datorează faptului că alimentele bogate în zahăr și carbohidrați produc hormoni de fericire endorfină în corpul nostru, de care avem nevoie mai mult decât media atunci când suntem cu o dispoziție proastă.

Stres

În perioadele de stres, nivelul de cortizol din corpul nostru crește, determinându-ne să mâncăm chiar și atunci când altfel nu ne este foame fizică. Dacă sunteți și predispus la obezitate într-o perioadă dificilă, alegeți gustări sănătoase, din care puteți mânca!

Obezitatea

Cu cât mâncați mai mult, cu atât veți putea mânca mai multe alimente. Cantitatea de mâncare poate fi redusă numai în pași foarte dificili și încet, așa că, dacă ați observat că solicitați mereu o repetiție, este timpul să vă strângeți puțin curelele pentru pantaloni.!

Medicamente

Creșterea foametei poate fi, de asemenea, declanșată de diferite medicamente (cum ar fi antibiotice, antidepresive, steroizi și alte preparate hormonale), deci dacă credeți că doriți mai multă mâncare decât media de când ați luat comprimatele, consultați-vă medicul cât mai curând posibil!

Deshidratare

Puteți confunda cu ușurință senzația de sete cu foamea, așa că beți mai întâi un pahar mare de apă și apoi începeți să mâncați! Aportul zilnic recomandat de apă este de 1,5 până la 2,5 litri (în funcție de nevoile individuale), așa că încercați întotdeauna să păstrați o sticlă mică de apă la îndemână.

Insomnie

Dacă dormi prost, te poți trezi noaptea cu stomacul căzut, dar poți mânca și mai mult decât în medie dacă petreci doar 6 sau mai puțin odihnă în loc de cele 8 ore de somn recomandate pe zi, cu cât timp petreci mai mult în mod activ, cu atât mai multă energie - adică mâncare - ai nevoie de ea.