Cele mai puternice 4 alimente anti-îmbătrânire

THE radical libersunt particule chimice care iau electroni din celulele intacte ale corpului, supărându-și funcția până acum. Aceștia accelerează îmbătrânirea prin acțiunile lor și sunt, de asemenea, responsabili de dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a cancerului.

alimente

Deși prezența lor în organism este normală, acestea cauzează probleme numai dacă sunt în cantități suficiente antioxidant de asemenea, vă protejează celulele. Faceți cunoștință cu ceva obișnuit cu lapte, antioxidantbogat în alimente, care te ține sub control radical liberle și încetinește roata timpului.

Ciocolata neagra

Ciocolata neagră cu un conținut de cacao de cel puțin 70% conține o serie de antioxidanți, proantocianidine și polifenoli. Un cub ciocolata neagrade două ori mai multe astfel de molecule pot fi găsite ca într-un pahar de vin roșu și aproape la fel de multe ca o ceașcă în ceai verde înmuiat corespunzător. Aceste molecule întârzie îmbătrânireat, încetinește creșterea celulelor canceroase. Nivelurile de colesterol LDL din sânge sunt, de asemenea, reduse, la fel ciocolata neagra oferă, de asemenea, un anumit grad de protecție împotriva bolilor cardiovasculare.

De ce nu ciocolata cu lapte?

Dacă ciocolata este amestecată cu un produs lactat, efectele benefice ale moleculelor de cacao nu sunt realizate, deci ciocolata cu lapte nu are antioxidant proprietăți. La sfârșitul mesei, mâncați câteva cuburi în loc de dulciuri ciocolata neagrat. Consumul de 20 de grame pe zi - o cincime din ciocolată - este o cantitate acceptabilă de calorii, chiar dacă ții o dietă.

Fructe de padure

Zmeura, afinele, murele și afine conțin acid elagic și cantități mari de polifenoli. Stimulează în organism mecanismele care distrug radical liberoperarea acestora. Culoarea albastru Berryprecum afinele și murele, conțin coloranți de plante - antocianine - care sunt probabil cele mai eficiente naturale antioxidantBine.