Cele mai puțin îngrășate băuturi alcoolice

Creat: 5 octombrie 2018 10:22 AM

cele

Modificat: 5 octombrie 2018, 16:36

Consumul de alcool nu mai este deloc un obicei sănătos și astfel de băuturi au mult mai multe calorii decât mulți ar putea crede la început. De aceea, dacă consumați deja alcool, pe lângă faptul că controlul cantității este foarte important, merită să alegeți cele mai puțin eficiente versiuni energetice.

Cercetările din The Lancet din 2018 au descoperit clar acest lucru facem tot posibilul prin a nu bea deloc alcool, este foarte important să afirmăm acest lucru la început. Nu numai că este nesănătos, dar este și foarte caloric - cu cât o băutură conține mai mult alcool, cu atât îngrași mai mult - și aproape neobservată.

Alcoolul ne afectează greutatea

Faptul că puteți conta pe greutate suplimentară datorită consumului de alcool depinde în primul rând de cât de mult și de cât de des beți. Conform cercetărilor, nu contează ce fel de gen suntem. Apăsați pentru detalii!

Consumatorii sunt liberi să bea alcool?

Doar un exemplu: dacă cineva mănâncă un pahar de vin roșu în fiecare noapte (deci), poate însemna 1.750 de calorii în plus pe săptămână, cu atât mai mult, ca și când i-am fi adăugat o zi suplimentară din punctul de vedere al mâncării . Și aceste calorii suplimentare pot duce la o creștere semnificativă a greutății după câteva luni. Dacă doriți cu adevărat să comandați băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii, atunci trebuie să fim atenți și la conținutul de alcool, cantitate, ingrediente.

De exemplu, dacă vrem un cocktail, în loc de o margarită, orice de multe ori fac suc de fructe confiate în loc de proaspete, preferă tequila cu jazz lime proaspăt. Asta înseamnă doar două sute de calorii. Sosul de vodcă cu lămâie este o băutură populară, nu întâmplător: un pahar conține doar 96 de calorii, iar apa din inimă ajută la rehidratarea corpului. Dacă alegeți un tonic în loc de un sifon, acesta va adăuga 80 de calorii în plus și 20 de grame de zahăr în băutura dvs.

Dacă sunteți în căutarea unei mojita, uitați de siropul de zahăr, deoarece oferă o mare parte din conținutul caloric al băuturii - dacă nu-l amestecăm, poate adăuga până la 70 de calorii. De asemenea, poate fi pulverizat. Pot fi servite cu rom ușor și o linguriță de zahăr sau înlocuitor de zahăr, și multă, multă menta, puțin mai multă sifon și var - deci va fi mai dulce, dar fără calorii inutile. Dacă îl căutați în piele, serviți-l pur și simplu barmanului pentru a amesteca băutura cu o porție dublă de tei în loc de sirop de zahăr.

Berea ușoară merită, de asemenea, o șansă, deoarece puteți economisi până la 50 de calorii pe porție - dacă o beți la cină, asta este. Dacă preferăm berile tradiționale, nu are sens dacă știm asta cu cât un noroi este mai întunecat, cu atât conține mai multe calorii, se recomandă compararea soiurilor mai ușoare. În cazul vinurilor, evitați vinurile de desert și acordați atenție conținutului de alcool de pe pahar - cu cât conținutul de alcool al unui vin este mai mare, cu atât poate conține mai multe calorii. Vinurile albe și roze uscate au cele mai puține calorii și se consumă cel mai bine în stropi datorită aportului suplimentar de apă. Merită, de asemenea, să o alegeți pe cea mai uscată din șampanie, deoarece puteți găsi și mai puține calorii în ele.