Cele mai simple 10 moduri de a slăbi,

Dacă sunteți genul care ridică cu ușurință kilograme, sunteți sigur că vă faceți griji adesea și despre cum să slăbiți, deoarece ați putea preveni lipirea kilogramelor în forma dvs. neobservată. Prin urmare, mulți oameni încearcă o mulțime de lucruri, tot felul de rețete și cure de dietă și, în timpul efortului mare, este posibil să nu observe nici cea mai simplă, cea mai ieftină și cea mai evidentă metodă.

Apa. Pentru că toată lumea bea apă, nu contează de ce, cât și când.

Test de stres 2.
La fiecare trei săptămâni sau o dată pe lună pentru prânz: verdeață sfărâmicioasă, ouă prăjite, chiftele din piept de pui sau topping de pui la grătar din paste durum, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, smântână, paste din brânză de vaci din paste durum, piept de pui tocat din Bologna sau Milano brânză slabă nu mai sunt!
Milanovich Domi Cele 4 criterii principale ale oamenilor conștienți de mediu Implică-te în schimbarea stilului de viață?
Următoarele măsuri se aplică în totalitate, în același timp, la sfârșitul anului, la sfârșitul anului.
Cum să arzi grăsimea din lateral
Посмотри-ка на эту мозаику, Олвин, - молвил Шут.

Rețeta miracolă Cercetătorii americani și-au testat teoria timp de 12 săptămâni, implicând aproape 50 de adulți. Participanții au fost împărțiți în două grupuri mari.

În timp ce membrii primei echipe au urmat o dietă cu conținut scăzut de calorii, dar nu au băut apă înainte de mesele principale, membrii celeilalte echipe au băut două pahare de apă înainte de fiecare masă, pe lângă consumul de mese cu conținut scăzut de calorii.

La sfârșitul experimentului de 12 săptămâni, cei care au băut apă în mod regulat înainte de mesele zilnice au pierdut aproximativ 7 kilograme, în timp ce cei care au urmat doar o dietă hipocalorică au pierdut doar 5 kilograme de exces. De altfel, studiile au arătat deja că persoanele de vârstă mijlocie care beau două pahare de apă înainte de mesele principale consumă aproximativ mai puține calorii.

La ce bun apa pentru corpul nostru? De-a lungul anilor, conținutul de apă al corpului scade din ce în ce mai mult, iar pielea și mușchii își pierd elasticitatea.

În același timp, apa are funcții importante care ne afectează și viața de zi cu zi, precum curățarea organismului de excesul de toxine. Dar apa este cea care transportă, de asemenea, substanțele nutritive și mineralele în sânge din intestine și apoi ajunge la celule cu fluxul sanguin; pe lângă reglarea temperaturii corpului.

De exemplu, dacă bem prea puțin, nu numai că metabolismul nostru va încetini, dar corpul nostru va putea arde grăsimi și va elimina insuficient toxine, astfel încât acestea să rămână în sânge și să provoace acidifiere și formarea de zgură.

De aceea se recomandă să beți zilnic cel puțin un litru de lichid în timpul dietei. Cu toate acestea, apa este și un medicament, întrucât consumul a 3,5 litri de lichid pe zi în timpul bolii ajută la eliminarea toxinelor din corpul nostru mai devreme, rezultând o vindecare mai rapidă. Când să bei și cum?

De asemenea, ar putea fi interesați

Experții recomandă în mod normal consumul a 8 pahare pe zi, 10 dintre cele mai simple modalități de slăbire și atâta timp cât vă recomandăm să beți cel puțin 0,5 litri de suc și aceeași cantitate de ceai de plante neindulcit dimineața, după-amiaza și seara beți doar apă minerală carbogazoasă pentru a vă curăța și umple corpul în timpul zilei.lichid pierdut.

Cel mai bine este să beți cantități mici des, sorbind încet, deoarece acest lucru va asigura o utilizare optimă a lichidului.

Cu toate acestea, atunci când urmăm o dietă, trebuie să ne creștem aportul de apă, mai ales înainte de mese. De aceea, spune profesorul Brenda Davy, autorul principal al unui studiu privind relația dintre aportul de apă și dietă, dieta nu conține calorii și umple bine stomacul oamenilor.

Cercetătorul sugerează că oricine dorește rezultate de durată în scăderea în greutate 10 dintre cele mai simple metode de slăbit, să bea mult mai multă apă, dar în același timp mult mai puțin lichid zaharat și bogat în calorii. Nu există o modalitate mai simplă și mai eficientă de a trata problemele cu greutatea. Și, deși experții nu contestă faptul că băuturile dietetice și îndulcite pot contribui la reducerea aportului de calorii și la scăderea în greutate, aceștia consideră, de asemenea, că ar trebui evitat consumul excesiv de băuturi răcoritoare carbogazoase care conțin aproximativ 10 lingurițe de zahăr pe cutie.