Cele mai simple 4 trucuri pentru o slăbire sigură

Dacă vrei cu adevărat să slăbești câteva kilograme, din păcate trebuie să încetezi să mănânci fast-food în fiecare seară la cină, de exemplu. Dar nu vă faceți griji, cu puțină atenție, nu numai că veți deveni mai subțire, dar dacă o faceți cu pricepere, nu vă va ocupa nici timpul. Iată trucurile noastre preferate pentru a ne apleca!

Păstrați fructele și legumele în stare proaspătă!

Nu vă puteți stresa suficient pentru a mânca legume sau fructe proaspete de cel puțin trei ori pe zi! Acest lucru nu numai că te va face mai sănătos și mai subțire, dar și pielea ta va fi mult mai frumoasă! Cu toate acestea, doar aruncarea produselor înapoi în frigider nu le va menține complet proaspete, ceea ce este foarte important pentru vitamine. Verificați ce să păstrați unde!

Mere - în cel mai rece sertar din frigider
Avocado - pe unul dintre rafturile din frigider sau la temperatura camerei
Afine - în cel mai rece sertar din frigider
Grapefruit - pe unul dintre rafturile din frigider
Lămâie - pe unul dintre rafturile din frigider
Portocaliu - pe unul dintre rafturile din frigider
Căpșuni - în cel mai rece sertar din frigider

Broccoli - în cel mai rece sertar din frigider
Morcovi - în cel mai rece sertar din frigider
Țelină - în cel mai rece sertar al frigiderului
Castravete - pe unul dintre rafturile din frigider
Usturoi - pe unul dintre rafturile din frigider sau la temperatura camerei
Ceapă - în cel mai rece sertar din frigider
Roșii - la temperatura camerei

Treceți la modul grecesc!

Vârsta medie a majorității populației grecești este foarte mare, ceea ce se spune că se datorează obiceiurilor lor alimentare tradiționale. Care este secretul lor? Iaurt grecesc! Uitați de ulei, unt și smântână și folosiți-l! Este plin de vitamine valoroase și conține substanțe nutritive esențiale pentru organism.

Puțină vitamină suplimentară - un smoothie răcoritor

Dacă nu puteți găti sau nu aveți mult timp, aceasta este soluția perfectă, revigorantă. Tot ce trebuie să faceți este să pregătiți fructele și legumele, să le amestecați și să le răciți. Crede-mă, va fi cel puțin la fel de bine să bei fructul pe cât este să mănânci!

Trebuie să adăugăm?

1 cană de kale: 33 de calorii
1 cană de spanac: 7 calorii
1 banana: 105 calorii
6 căpșuni: 23 de calorii
1/2 cană de afine: 42 de calorii
1/2 cana mango: 50 calorii
3 oz iaurt grecesc de vanilie: 65 de calorii
1/2 lingură pulbere de proteine de vanilie: 45 de calorii
1 cană de apă: 0 calorii

Calorii totale: 370

Nu trebuie să renunțați complet la carne, ci doar amestecați-o cu tofu! Acest lucru vă poate reduce aportul de calorii și grăsimile saturate!

M-am interesat de jurnalism de când eram copil și, când eram mică, am răsfoit revistele pentru femei ale mamei. Pe măsură ce învățam să scriu, am făcut povești și diverse ziare pentru familia mea și, după un timp, a devenit clar că vreau să mă ocup de asta. Cel mai mult mă interesează frumusețea, moda și muzica, așa că sunt într-o poziție atât de norocoasă să scriu despre subiectele care îmi sunt cele mai apropiate.