Cine are nevoie de un psiholog?

Există momente dificile în viața tuturor. Trebuie să ne simțim pur și simplu nenorociți în pielea noastră, să ne confruntăm cu probleme, situații de viață care sunt stresante, pe care nu avem nicio idee cum să le rezolvăm, care ne scapă din control. O astfel de situație poate apărea în relația noastră, în viața noastră de familie, în creșterea copiilor, ne putem bloca în carieră, în muncă. Trebuie să ne confruntăm cu pierderea celor dragi, depresie, stres, burnout sau dependențele noastre. De asemenea, se întâmplă ca problemele noastre să rezolve atât de mult, încât gestionarea vieții noastre de zi cu zi este o povară aparent greu de gestionat.

Și apoi încercăm să o rezolvăm cumva. Vin cărți de auto-ajutor, forumuri se ascund, vin conversații cu prietenii și familia. Dacă suntem atât de norocoși încât avem cu cine să vorbim și să simțim atât de multă forță în noi înșine încât încercăm să ne rezolvăm problema. Dar există că nici acest lucru nu este suficient, chiar dacă încercăm să nu mergem înainte, ceva nu este încă în regulă. Acesta este momentul în care ajutorul extern vine la îndemână, un profesionist instruit, cu cunoștințe corecte, care ne poate ajuta să rezolvăm problemele noastre. În acest caz, merită să consultați un psiholog.

Acest lucru sună simplu în teorie, desigur, dar nu este deloc ușor să faci pasul practic.

De ce aș merge la un psiholog ...?

…Nu sunt nebun.

Un psiholog nu se ocupă neapărat de persoanele cu probleme de sănătate mintală. De fapt. De fapt, doar o fracțiune dintre psihologi, psihologi clinici, înțeleg cum să trateze persoanele cu boli mintale. Majoritatea se specializează adesea în câteva grupuri-cheie de probleme care apar în diferite domenii ale vieții, sunt tratate mai profund, sunt într-adevăr acasă în ea. Dacă apelați la un psiholog, merită să căutați pe cineva care să cunoască problemele care ne afectează.

… Când pot discuta preocupările mele și cu familia și prietenii mei.

Este adesea mult mai ușor să vorbești cu cineva care nu are preconcepții sau gânduri despre viața noastră, nu are imagine despre noi, dar suficiente cunoștințe și experiență pentru a înțelege cât de gravă este problema noastră și pentru a te ajuta să o navighezi științific. despre o schimbare a gândurilor, sentimentelor, comportamentului lor.

… Când poate fi atât de ciudat să vorbesc cu un străin despre mine.

Un psiholog bun nu va fi ciudat după un timp. Căldura, acceptarea și empatia, care ar trebui să caracterizeze o sesiune terapeutică bună, dizolvă o persoană. Și într-un mediu de susținere, este mult mai ușor să vorbim deschis despre preocupările și sentimentele noastre.

… Când nu rezolvă nimic, vorbește cu cineva.

Acest lucru este adevărat, dar problema nu este chiar rezolvată prin terapie. Ne rezolvăm problema în afara întâlnirilor. Totuși, ceea ce spune un psiholog întreabă unde întoarcem conversația pentru a face lumină asupra perspectivelor noi, oferă noi posibilități, explicații, soluții. Ceea ce învățăm la psiholog despre noi înșine, propria noastră funcționare ne ajută să rezolvăm cu succes problemele.

nici nu știu cine este, nici măcar nu pot avea încredere în el.

Psihologul potrivit pentru noi are o calificare specializată și o experiență în domeniul cu care ne ocupăm. Ar trebui să verificați acest lucru înainte de a vizita. Trebuie să știm că este datoria profesională și etică a psihologului să păstreze confidențialitatea informațiilor date la ședințe. Este ca și confidențialitatea medicală. Dacă, la nivelul sentimentelor noastre, în interior, suntem capabili să avem încredere, este o altă întrebare care trebuie pusă nouă înșine chiar și în primele etape ale terapiei. Acesta va putea ajuta pe cineva în care avem încredere, pe care îl considerăm competent. Pentru a face acest lucru, dacă nu neapărat simpatic, trebuie să-l găsim autentic. Dacă nu este cazul, vă recomandăm să vedeți un alt profesionist.

Nu sunt slabul meu, nu am nevoie de alt ajutor.

A cere ajutor unui psiholog nu este un semn de slăbiciune. Să ne dedicăm acestui pas înseamnă că avem suficientă putere pentru a ne înfrunta demonii, că vrem să ne schimbăm viața, că ne străduim pentru o viață mai bună și mai fericită. Înseamnă că avem atât de multă autocunoaștere și avem atât de multă smerenie față de noi înșine, încât recunoaștem problema cu care ne confruntăm al naibii de tare, încât consumă multă energie care trebuie abordată. În mod profesionist.

Cum ar ști el mai bine, ce ar trebui să fac? Asta e viata mea.

Așa este, dar psihologul nu ne va rezolva problema, nu este acolo. Nici francul nu îi vei spune (dacă o faci, caută un alt profesionist). Un psiholog bun ne ajută să ne schimbăm atitudinile și sentimentele, să ne putem comporta mai sănătos, mai eficient, să ne vedem problema într-o altă lumină, noi înșine, să putem face față situației noastre de viață. Un psiholog nu este un vrăjitor, așa că nici tu nu îți rezolvi problema mergând la el, ci lucrând activ acolo dacă o faci pentru tine. Participarea la o terapie este o sarcină care necesită timp, energie, bani și angajament. Și asta e tot ce punem în el. (Parțial din această cauză, nu este necesar să trageți pe cineva la psiholog. Dacă nu există o motivație internă pentru a rezolva problemele noastre, atunci nici psihologul nu va putea ajuta.)

In regula. Dar de unde știu că am nevoie de un psiholog acum?

Pe baza recomandării American Psychological Society, am adunat câteva situații de viață în care merită să ne gândim serios să apelăm la un psiholog. Așa este cazul când ne simțim deprimat de trist și neajutorat de mult timp și viața noastră nu se întoarce la dreapta, chiar dacă încercăm să ne îmbunătățim, să o schimbăm. Acesta este, de asemenea, cazul în care avem probleme de gestionare a vieții noastre de zi cu zi, de exemplu, nu suntem în stare să ne ridicăm pentru muncă, nu suntem în măsură să ne concentrăm asupra sarcinilor noastre, sau când ne îngrijorăm prea mult, ne așteptăm întotdeauna la cel mai rău.

Un psiholog poate ajuta, de asemenea, atunci când simțim că este nevoie de o cantitate stresantă de energie pentru a ne menține viața împreună, a ne păstra cadrele sau când comportamentul nostru este periculos pentru noi înșine sau pentru ceilalți, cum ar fi consumul prea mult de alcool, consumul prea puțin sau prea mult, sau dormind, verbal sau fizic, ne comportăm agresiv. S-ar putea să ne dorim să ne implicăm în terapie chiar dacă ne confruntăm cu aceleași probleme din viață din nou și din nou sau, în mod specific, rostogolim același lucru în fața noastră, ne gândim prea mult la evenimentele trecute dureroase, experimentăm suferința în viața noastră de zi cu zi și nu ne bucurăm lucrurile pe care le obișnuiam. ne-au plăcut.

Dar terapia nu este numai bună pentru asta. Nu beneficiem doar de asta atunci când avem probleme. Terapia dezvoltă în primul rând conștiința de sine, ne ajută să avem o viziune mai bună asupra propriului comportament, a propriilor vieți, pentru a înțelege mai bine ce se întâmplă cu noi, în jurul nostru. O bună terapie ne ajută eficiența, creșterea, capacitatea de a trăi mai conștient: o viață mai plină și mai bună. Și asta în sine merită energia cheltuită.

(Puteți citi despre cum să alegeți un psiholog aici.)

Contactează-ne!

Ai nevoie de ajutor sau sfaturi? Vă rugăm să ne trimiteți un e-mail la [email protected] și vom răspunde aici în seria Ego blog life coach, menținându-ne desigur cititorii anonimi.!

Kristóf Steiner, de exemplu, este fericit să răspundă la întrebările și solicitările noilor începători, căutători spirituali, persoanelor cu tulburări de alimentație sau cititorilor care sunt excluși din cauza orientării și originii lor sexuale. Gábor Kuna este psiholog, consilier de terapie familială și de petrecere, lider profesionist al Atelierului de Dezvoltare a Personalității AUTOASISTENTE, este, de asemenea, fericit să răspundă la conflictele și eșecurile la locul de muncă, la alegerile de carieră ale adulților și la deciziile privind situația vieții și la crizele familiale. El este, de asemenea, membru al echipei life coach Diana Sákovics este psiholog, către cine se pot adresa în legătură cu probleme de relație, dependențe, crize de gestionare a vieții, dar indiferent de problemele pe care le ridică, personalul nostru va încerca să găsească cea mai potrivită opinie de expertiză pentru dvs.