Cele trei energii dăunătoare Partea 2

Vindecarea de sine și realizarea de sine, Ayurveda (fiziologia) și yoga ne controlează și ne conduc. Aceste două domenii importante sunt necesare pentru a prelua controlul asupra vieții noastre și a crea echilibru.

Am scris despre doshas, energii dăunătoare în postarea anterioară, citiți aici.

În această postare, puteți citi sfaturi specifice pentru a afla ce energie ar trebui să faceți și să mâncați pentru a vă menține sau reechilibra echilibrul și a vă recâștiga sănătatea după ce ați făcut testul la sfârșitul postării și ați aflat ce energie este predominantă pentru dvs. . .

Vata dosha (vânt dăunător) este caracteristic toamnei și se caracterizează printr-o calitate rece, uscată, agilă. Prin urmare, alimentele reci, congelate, crude, de exemplu, sporesc această energie. Pita (focul dăunător) se caracterizează prin calități lichide și calde, tipice verii, de aceea este recomandat să evitați mesele prea condimentate, puternice în această perioadă sau să vă abțineți de la saună, de exemplu. Kapha dosha (calitatea apei) este tipic iernii și este o mâncare rece, grea sau un somn de după-amiază sau dacă nu ne mișcăm suficient crește predominanța acestei energii.

Vata este redusă prin alimente fierbinți, grase și hrănitoare, pita este redusă prin alimente reci, uscate, kata este redusă prin alimente ușoare, încălzite și uscate.

Dar să ne uităm la ce stil de viață conform Ayurveda îmbunătățește fiecare dintre energiile dăunătoare:

Vata dosha este crescută cu:

- Consumul multor alimente reci, crude, congelate, congelate sau resturi din ziua precedentă, care au fost reîncălzite și consumate

- munca de noapte (de exemplu, tura de noapte)

- sport intens: de ex. alergare, sporturi extreme

Ce îmbunătățește pitta dosha (foc dăunător)?

- mărește cafeaua, alcoolul și mâncarea condimentată, sărată

- consumul de carne roșie

- prea multă muncă, prea multă nervozitate

- yoga fierbinte, Bikram yoga - deci nu este recomandat pentru ei

- climatul cald este de asemenea contraindicat

- concurența crește și focul

- baia de aburi și sauna

- fumatul și drogurile

Prin urmare, tipul pitta are nevoie de calități și activități liniștitoare, liniștite, răcoritoare

Deoarece o persoană înflăcărată se pricepe de obicei la digestie (există prea repede), poate mânca practic orice și oricând, dar evita mâncarea prea sărată, acră, prea condimentată. El tinde să se întrece pe sine. Preparatele din carne măresc focul, deci merită să treceți la o dietă vegetariană. Băuturi răcoritoare, fasole, sucuri dulci, lapte și ghee (unt rafinat). Ceaiuri de plante calde, ceaiuri de fructe. Ceaiul de mentă poate fi bun deoarece are un efect răcoritor. Reduceți alimentele înghețate, uleioase, picante, nazale, lămâi, portocale, roșii, iaurt, smântână, brânzeturi tari și oțet.

Stilul de viață: activități de răcire și activități care calmează mintea. Începe să tricotezi! Croșetată. Înotul într-un lac, drumețiile, luarea în natură sunt importante. Dezvoltă abilitatea de a ierta, de a compasi, de a-ți face prieteni, de a înțelege conținutul real și de a te controla. Evitați soarele arzător, focul. Evitați concurența, conflictele și disputele, practicați autocontrolul și relaxați-vă. Practicarea yoga într-un loc răcoros poate fi o terapie foarte bună. Pe lângă Bikram, Ashtanga yoga nu este potrivit nici pentru astfel de oameni. Meditația și pranayama, pe de altă parte, pot fi de ajutor. Aloe vera este planta numărul unu pentru bărbatul de tip foc.

Oamenii de tip Kapha (apă) evită hrana grea, dulceață, hrana hrănitoare.

Aveți grijă să nu mâncați excesiv, deoarece sunteți predispus la aceasta. Este interzis să vă deplasați la frigider noaptea! Dormi și ziua. Stând întins în fața televizorului toată ziua crește apa. Sedativele, hipnoticele cresc apa din noi.

De exemplu, dacă cineva are o răceală, este probabil multă apă dăunătoare în ea, deci aveți nevoie de o încălzire (de exemplu ghimbir) sau altă dietă de încălzire. În această perioadă, este recomandabil să vă abțineți de la alimente și băuturi reci sau alimente răcite, de ex. lactate.

O persoană de tip kapha mănâncă alimente uscate, stimulatoare. Dieta: digestia dvs. este probabil lentă, deci vă depășiți cu ușurință, pentru a vă da seama târziu că a fost plină de mult timp. Deci, mâncați mai puțin, cereți întotdeauna o jumătate de porție. Sari micul dejun! Mănâncă numai când ți-e foame. Și asigurați-vă că săriți masa după apusul soarelui. Cu siguranță unei persoane umede îi plac brânzeturile, untul, produsele de patiserie, pâinea, prăjiturile, înghețata, dar toate nu sunt bune pentru el și sporesc doar energia dăunătoare din el. Alimente fierbinți, picante, ușoare și uscate, puțin ulei, puțin unt, puțină sare. Ghimbirul și piperul sunt condimente foarte bune pentru acest tip. Legume verzi. Evitați dulciurile. Cel mai bun îndulcitor este miere pentru tine., Dar nu mult din el, până la o linguriță.

Stil de viață: activități care transpira. Urcând, alergând, mai ales dimineața când îți este greu să te ridici. Evitați climele reci și umede. Un maxim de ore de somn este suficient pentru acest tip, deși va fi foarte dificil să continuați cu el. Emoții precum neatașamentul, independența, eliberarea trebuie sporite. O mulțime de exerciții de salut pentru soare în yoga pot fi de mare ajutor. Ashtanga yoga este o alegere excelentă.

Oricine evită emoțiile, situațiile care îi provoacă emoțional vor crește cu siguranță apa însăși.

Cunoaște-te pe tine însuți, studiază și află unde poți și ar trebui să-ți schimbi viața. A te cunoaște pe tine însuți te ajută să te accepți, deoarece iubirea de sine este adesea cel mai greu lucru din lume, dar este și unul dintre cele mai importante. Stilul de viață adecvat, dieta ajută la echilibrarea dozelor. Scopul nu este să ai o persoană cu totul nouă, să rămâi fidel cu tine însuți, ci să o trăiești la maximum. Fii cel mai bun Tu ești!

Echilibrarea vieții tale este ca și cum ai conduce o afacere sau o gospodărie: ai nevoie de vata pentru a avea idei și pentru a putea schimba mereu, pentru a putea inova, pentru a fi pasionat și creativ. Dar ai nevoie de pitta pentru a avea perseverență și pentru a-ți putea duce planurile și ai nevoie de kapha pentru ca tot ceea ce ai inventat să funcționeze și să rămână viu în orice moment.

Dacă vei ajunge să te cunoști și să te înțelegi pe tine, vei cunoaște și iubești și pe ceilalți. Ayurveda și yoga ajută la acest lucru. Conectează-te cu tine și cu ceilalți pentru o viață armonioasă.