montează cafeaua

Eliminarea celulitei pare o misiune imposibilă, dar poate fi eradicată printr-o luptă țintită și persistentă !

Coaja de portocală poate apărea pe spate în 2 cazuri:

Obezitate, exces de greutate

În acest caz, nu are nimic de-a face cu țesutul conjunctiv, pur și simplu grăsimea depozitată iese, împotriva căreia ajută pierderea în greutate, modelarea și dieta.

Țesut conjunctiv moștenit ereditar

După cum arată titlul în această postare, aș dori să explic mai bine cum să scapi de celulita urâtă într-un astfel de caz.

Aici vom avea o perioadă mai grea decât pierderea în greutate, deoarece persoanele slabe sunt și ele afectate de această problemă.
Dacă sunteți interesat citiți pe 3 + 1 pași am adunat cum să scap de celulită!

Pasul 0 - Dacă nu v-ați antrenat la o vârstă fragedă sau ați adormit și ați gâfâit deja după 2 etaje de scări, începe să te miști ! În principal, faceți antrenament cu greutăți pentru a vă împacheta niște mușchi, această fază este aproximativă. Țineți timp de 1-5 luni, acesta este minimul de 3 antrenamente cu greutăți pe săptămână, acest lucru poate fi crescut între timp cu celelalte etape, dar este important să aveți mușchi pe voi, nu veți fi imens, veți fi doar mai strâns.

Primul pas - Supliment alimentar. Da, încercați să săriți carbohidrații rafinați pentru o săptămână max. 2-3 mâncați astfel de produse, dar puteți modera, de asemenea, alături de multe legume spanac, castravete broccoli etc. etc. Aceasta este baza tuturor, dar cred că le cunoașteți deja, nu cred în schimbarea întregii diete, deoarece oricine este obișnuit cu o dietă va suferi cu siguranță 1 an, așa că merită să treceți pas cu pas pas către o nutriție conștientă cu modificări minore.
Iar ideea vine acum, există câteva suplimente alimentare care pot ajuta la întărirea țesutului conjunctiv, este important să se stimuleze producția de colagen, pentru aceasta următoarele ingrediente active, vitaminele sunt bune:

- curcuma (ca colorant alimentar: e100)
Vă sfătuiesc să-l puneți în alimente și să nu-l luați în corp sub formă de capsule decât dacă nu vă place gustul, de exemplu, de obicei aromez orezul cu el, dar există multe utilizări.

- Vitamina B3 (Niacina)

- vitamina C

- Salicium - promovează producția de colagen

- gelatină adică colagen hidrolizat
zilnic 15 g
Recomand zahăr de cauciuc în zilele criminale: D

- L-arginină
Aminoacid, este recomandabil să luați colagen cu aminoacizi, astfel încât să fie cu adevărat eficient

+ supliment de dietă de colagen hialuronic, poate fi util, dar dacă îl introducem pe primul în corpul nostru, atunci cred că nu este necesar

Pasul 2 - O mulțime de lichide

În principal apă minerală, dar beți ceai verde lângă el și se pot potrivi 1 ceașcă de cafea, doar din cauza conținutului de cofeină. deoarece cineva cu țesut conjunctiv slab este adesea asociat cu tensiunea arterială scăzută și cu cofeina putem ajuta puțin.

Pasul 3 - Miscarea

Efectuați exerciții cardio intense de 3 ori pe săptămână timp de aprox. antrenament de jumătate de oră. Mișcarea a stimulat și circulația sângelui! În plus, puteți face antrenamente cu greutăți, vă va ajuta și, dar cardio-ul este mai important.

(Pasul 4) Ce altceva poți face: masaj

Masați zona delicată timp de cel puțin 5 minute, de preferință cu o cremă de creștere a sângelui sau cu cofeină, dar loțiunea de corp netedă va funcționa la fel, nu sunt necesare creme de ardere a grăsimilor, deoarece acestea nu sunt utilizate oricum și masajul nu va pierde în greutate ..