Nu genetica determină cât de sănătoși ne trăim viața!

- așteptarea bebelușului este cel mai optim moment pentru schimbare -

Imediat, așa că voi începe cu o figură șocantă la început.

Conform datelor OSC, jumătate din decese se datorează bolilor cardiovasculare și un sfert cancerului.

Vestea bună este, desigur, doar pentru cei care vor să facă pentru sănătatea lor așa-numitele. boli legate de nutriție, adică cele mai multe dintre ele ar putea fi prevenite cu o nutriție adecvată.

Multe dintre aceste boli legate de nutriție sunt, de asemenea, prezente (fără a pretinde completitudinea): niveluri ridicate de grăsimi din sânge, II. diabet, hipertensiune arterială, obezitate ...

Lucrul șocant este că aceste boli apar deja la copii. Înainte era de neimaginat ca un copil mic să aibă tensiune arterială crescută sau II. diabet zaharat tip 1 (adult). Care ar putea fi motivul pentru aceasta?

Cred că toate acestea sunt cauzate de obezitatea infantilă.

Astăzi, fiecare al cincilea copil din Ungaria este supraponderal sau obez, adică 25 din 100 de copii au probleme cu greutatea corporală.

De ce cred că punctul de plecare pentru dezvoltarea bolilor cronice la vârsta adultă și a bolilor care nu au fost experimentate până acum la copii este obezitatea infantilă? Voi intra mai puțin în detaliu.

Având în vedere un copil cu greutate normală, care va fi supraponderal din cauza alimentelor nesănătoase și a stilului de viață sedentar. Drept urmare, începe un cerc vicios, copilul supraponderal are o articulație dureroasă, din această cauză și pentru că este supraponderal, face și mai mult exerciții fizice, drept urmare va câștiga și mai mult în greutate, nu va exercita mult înainte și în cele din urmă devin obezi. Apoi, pe terenul acestora, II. diabet de tip 2, hipertensiune arterială și niveluri scăzute de grăsimi din sânge. Și 80% dintr-un copil obez va deveni un adult obez ...

Dar cum poate un copil mic care depinde de părinții săi obezi pentru că nu are câștiguri independente, nu merge la cumpărături singur, nu poate găti pentru el și aș putea chiar să enumăr ...?

Întrebarea este poetică, cred că vedeți răspunsul așa cum este în întrebare. Genele nu trebuie prinse, deoarece cercetările au arătat că genele sunt responsabile doar de aproximativ 20% din obezitate, celelalte 80% sunt rezultatul stilului de viață și al impactului asupra mediului.

Răspunderea părinților nu este o problemă, dar nu ar trebui să fie blamate. La urma urmei, și ei au crescut pe baza unui model, au adus cu ei ceea ce au primit de acasă și le-au transmis copiilor lor. Ei trebuie doar să știe că oportunitatea pentru schimbare și schimbare depinde de ei. Puteți ieși din asta, doar că nimeni nu i-a învățat cum să o facă.

Am văzut multe familii și situații de viață și am ajuns la concluzia că merită să intervenim în trei domenii dacă vrem să obținem rezultate:

consumând alimente adecvate
stabilirea unui sistem adecvat de obiceiuri
mișcare regulată

Când să începi să faci o schimbare?

Cel mai bun moment pentru aceasta este sarcina. La urma urmei, sănătatea atât a mamei, cât și a fătului este foarte influențată de modul în care mama se hrănește în timpul sarcinii (și voi continua, chiar înainte), și aceasta este perioada în care viitoarea mamă își poate schimba în mod conștient stilul de viață al familiei și al familiei sale până acum, pentru ca bebelușul să poată crește deja în acest mediu sănătos.

Cercetările au descoperit o asociere între nutriția în timpul sarcinii și dezvoltarea fătului și dezvoltarea bolilor cronice la adulți (!). Creșterea insuficientă a greutății fetale crește riscul de a dezvolta diabet, hipertensiune arterială și atac de cord la vârsta adultă.

Adică, modul în care mâncați în timpul sarcinii va determina sănătatea copilului dumneavoastră pe termen foarte lung, al cărui prim pas este obezitatea infantilă.

Vino și la acest curs pentru a-ți putea influența sănătatea în timpul sarcinii și a anilor pe care i-ai petrecut în sănătatea micuței tale pentru a te naște: