Chiar și ca mamă în echilibru! - Partea 1

Scris de Gábor-Kiss Iri

0 comentarii

chiar

Gábor-Kiss Irén, sunt Iri, TRX și antrenor funcțional.

De foarte mult timp, am fost preocupat de ideea de a oferi un pic mai mult de mine oaspeților care mă onorează venind la mine în mod regulat pentru antrenament.

Trebuie să știu că prefer să fiu psiholog, îmi place să cunosc lumea spirituală a oamenilor, mă interesează și pun întrebări mai degrabă decât să vorbesc despre mine, dar vreau să schimb asta, așa că m-am gândit să tăiați și scrieți câteva rânduri, deci a devenit câteva pagini 🙂

Primul este Tot ca mamă Echilibrată Am ales un subiect. Când vei deveni femeie pentru o mamă, nu numai corpul tău, ci și sufletul tău se vor schimba; din momentul în care bebelușul tău se naște, nu există așa ceva ca să vrei doar să ai grijă de tine, ci să dorești să îi oferi tot ce poți. Aproape fiecare gând pe care îl ai se învârte în jurul tău și încerci să echilibrezi; să-i satisfaci nevoile, să nu-ți neglijezi partenerul, să îți păstrezi un fel de agendă și apoi să îți faci cumva propriile vise să devină realitate (de exemplu, vrei să-ți recâștigi vechea formă? sau să găsești un nou scop în viața ta? să-ți trăiești viața de zi cu zi nu doar ca mamă?). Aceasta este cam viața mamelor care caută echilibru, nu renunță la noi înșine pentru că s-a născut copilul nostru, a rămas cu o mamă grijulie, o femeie, o soție sexy, un suflet pereche, un prieten etc.

TRX și antrenor funcțional, HIIT-TRAINING LTD.

Am născut-o pe fetița noastră, Zoe, în vara anului 2015 și aș dori să vă împărtășesc aspirațiile mele pentru echilibru, experiența mea, care poate ajuta femeile care planifică un copil, acum mame însărcinate sau mame proaspete, sau eventual tati. (Mai târziu, intenționez să disec aceste subiecte: planificarea bebelușului, sarcina lună de lună, călătoria cu un copil, armonie cu partenerul tău chiar și după ce ai avut un copil.)

Acum să rămânem la acest subiect, pe care ți l-am luat 7 puncte, această postare pe blog va acoperi primele trei puncte mai detaliat, iar următoarea va acoperi restul de patru.

  1. NU FACI ȘOC DACĂ PRIVEȘTE OGLINDA DUPĂ NAȘTERE!
  2. EXPERIMENTAȚI MOMENTELE!
  3. IMPORTANȚA TEMPULUI DE REGENERARE!
  4. STRUCTURA LENTĂ, PROGRESIVĂ!
  5. MÂNCĂ CURAT DAR NU ALIMENTAȚI!
  6. FII OBIECTIVUL TĂU!
  7. MAMA ECHILIBRATĂ!

  1. NU FACI ȘOC DACĂ PRIVEȘTE OGLINDA DUPĂ NAȘTERE!

Am adunat 11 kg în timpul sarcinii, adică ideal grad de creștere în greutate 9-12 kg:

  • din care bebelușul cântărește aproximativ 3,4 kg,
  • uterul cântărește 0,9 kg,
  • placenta este de 0,7 kg,
  • sacul amniotic și lichidul amniotic 0,8 kg,
  • creșterea volumului de sânge matern este de 1,2 kg,
  • excesul (inundarea) datorită retenției de lichide este de 1,4 kg,
  • depunere de grăsime (acest lucru va fi necesar în timpul alăptării) 3 kg,
  • stocul crescut de glande mamare este de 0,45 kg. (11,85 kg adăugat)

Chiar înainte de sarcină, am încercat să fiu atentă la ce mâncare aduc în corpul meu, nu sunt un fan al „mâncării” junkfood, cartofi prăjiți aproape niciodată, am mâncat pizza, burgeri rar, paste în cantități minime înainte de sarcină. Când am rămas însărcinată, s-a schimbat, am început să poftesc mai multe carbohidrați și mi-am făcut greață de orice altceva, așa că în prima perioadă am dat drumul la frâu și am mâncat tăiței, sandvișuri integrale, aveam și eu hamburgerul pe care mi-l doream, dar evident nu a durat mult. din săptămâna 9 până în săptămâna 12. Apoi totul s-a întors la vechea timonerie, am putut mânca la fel ca înainte și nu vreau doar carbohidrați. Pe de altă parte, există cei care nu au un astfel de „vis” al sarcinii, unii care se luptă cu greață (nu numai în primul trimestru) și abia pot mânca în timpul sarcinii, iar el țipă nervos toată ziua, unii care aveți o alimentație excesivă și o mulțime de greutate suplimentară.

Consider că este important să fim atenți la semnele și posibilele nevoi ale corpului nostru, dar avem nevoie de conștientizarea pe care o simțiți dacă nu aduceți o calitate bună sau o cantitate de alimente în corpul dvs., de exemplu, dacă mâncați înghețată, ciocolată, produse de patiserie toată ziua sau invers. trăiești doar din salată și apă, în umila mea părere, nu este bine pentru tine și nici pentru bebeluș.

Vă rugăm să fiți conștienți și să vă ascultați!

Spre sfârșitul sarcinii, am fost curios să văd cum ar fi să mă uit din nou în oglindă după ce am născut (apropo, mi-a plăcut felul în care a crescut burtica mea, m-am simțit foarte frumos și umflat de energie).

În seara târziu de 18 august, s-a născut Zoe, în acea noapte am intrat într-o cameră cu cinci paturi și apoi am cerut o cameră single, pentru că am vrut ca partenerul meu să vadă primul nostru copil timp de 10 minute, nu numai prin ușa de sticlă sau In hol. Așadar, am profitat de această ocazie, care cred că este bună și pentru că nu ești închis cu alte 5 femei care cel mai probabil vor face totul cu totul altfel decât tine și te-ar deranja. în desfășurarea instinctelor tale materne. În baia acestei camere single m-am văzut în oglindă, nu spun că am plâns de bucurie din ceea ce am văzut acolo ... Știam că va trebui să „lucrez”, ceea ce ar necesita putere și perseverență, dar am avut atât de multe alte întrebări atunci (voi fi o mamă bună?, voi ști când, ce să fac etc.) că „efectul de șoc” pe care l-a arătat oglinda s-a estompat (abdomenul atârnat și moale pe care nu l-am mai experimentat până acum)

Este important să știți și să vă conștientizați că ceea ce veți vedea este unul stare temporară, ai purtat un copil sub inimă care a crescut în burtă timp de 9 luni, evident nevoie de timp până când pântecele tău coboară și kilogramele în plus ridicate de la tine coboară!