Chocolate World - Nutriție în timpul unui coronavirus la ce să fii atent în timpul unei epidemii

Corpul uman se schimbă și evoluează constant, ceea ce poate fi foarte mult ajutat de o nutriție adecvată. Schimbările și reacțiile conștiente la acestea trebuie să fie o parte integrantă a vieții noastre de zi cu zi, dar acum există o serie de evenimente în lume care transformă fundamental viețile tuturor.

unui

În prezent, schimbarea este prezentă în toate domeniile vieții noastre, la care este dificil să ne adaptăm în același timp, să inventăm și să implementăm o strategie adecvată, iar situația se poate schimba de la o zi la alta. Modificările apar de obicei complet independent de noi, în moduri pe care nu le putem controla, cum ar fi pandemia Covid-19. Deoarece nu putem controla individual, cel mai important lucru este să răspundem în mod adecvat circumstanțelor. Cheia este să planificăm, să organizăm, să raționalizăm și să reducem frecvența achizițiilor, respectând în același timp principiile nutriției adecvate, contribuind astfel la buna funcționare a sistemului nostru imunitar. Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari oferă sfaturi utile în acest sens.

Moment nou

La 20 martie 2020, directorul general al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) a subliniat importanța unor măsuri adecvate de dietă și stil de viață, inclusiv o nutriție adecvată, pentru a proteja sistemul imunitar. Desigur, acest lucru nu înlocuiește urmărirea sfaturilor cheie de sănătate publică și medicale privind prevenirea. Implementarea unei diete sănătoase poate fi o provocare pentru familii, întrucât sondajele interne reprezentative arată în mod constant că majoritatea populației mai are ceva de făcut în acest domeniu. Conform rezultatelor din 2014 ale sondajului național de nutriție și nutriție (OTÁP), 65% dintre bărbați și 60% dintre femei sunt supraponderali sau obezi. Obiceiurile alimentare necorespunzătoare ale adulților, inclusiv ale părinților, au un impact nu numai asupra propriei sănătăți, ci și asupra stării nutriționale a copiilor și asupra dezvoltării timpurii a factorilor de risc nutrițional ulteriori.

Având în vedere situația actuală, în multe gospodării, întreaga familie este acasă: copii și părinți deopotrivă. Vestea bună este că astfel putem acorda o atenție sporită mâncării propriei noastre și a celor dragi, ceea ce, desigur, vine cu provocări. Accesul limitat la ingrediente proaspete vă poate reduce șansele de a realiza o dietă sănătoasă și variată. Acest lucru poate duce, de asemenea, la consumul de alimente foarte procesate, care sunt de obicei bogate în grăsimi, zahăr și sare. Cu toate acestea, cu o dietă bine pregătită, bine gândită, puteți continua o dietă sănătoasă cu ingrediente chiar limitate. De asemenea, este important să rămâneți activ fizic pentru a obține/menține o sănătate optimă. Pentru a ajuta persoanele sănătoase să se mențină în formă acasă, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a elaborat orientări specifice pentru carantină, inclusiv sfaturi și exemple de practici de exerciții la domiciliu. În Ungaria, Secretariatul de Stat pentru Sănătate al Ministerului Resurselor Umane a emis în martie un document privind consolidarea apărării corpului uman. Exercițiul și alimentația sănătoasă sunt, de asemenea, subliniate aici.

Alimentație sănătoasă, bunăstare mai bună

Planificare, organizare - Scopul este de a merge la cumpărături cât mai rar posibil