Cina cu conținut scăzut de carbohidrați

Ați decis să consumați mai puțini carbohidrați? Da, dar cu o regulă atât de strictă, cu siguranță ești mai obosit seara și mai ales nu îți vine să gătești. În plus, este sănătos.

Iată soluția: următoarele mese delicioase sunt preparate rapid și se încadrează perfect în dieta ta. Să vedem ce va fi cina săptămâna viitoare!

Luni: salată asiatică de varză de somon

Într-o zi de weekend dificilă, încărcați turbo salata obișnuită, care este aruncată împreună în câteva secunde! Adăugați somon bogat în nutrienți și varză despicatoare de grăsime. Condimentați cu condimente asiatice și vă puteți simți deja în estul magic și v-ați minimizat aportul de carbohidrați.

Marți: pui prăjit

Alegeți pui prăjit ușor de gătit cu o salată verde, astfel încât cina dvs. să fie bogată în proteine și săracă în carbohidrați. Nici măcar nu-ți vei trage stomacul greu în canapeaua ta de televiziune!

Miercuri: rulouri de spanac

În loc să începeți să vă unți sandvișul de seară, scoateți tortilla din grâu integral din cămară, adăugați tot felul de legume delicioase, dar mai ales spanac. După ce înfășurați delicatețea și mușcați în ea, nu vă va deranja să săriți puțin carnea!

Joi: fidea shirataki cu legume și tofu

Încercați tăiței japonezi, shirataki cu zero calorii. Cu puțin tofu și legume proaspete, poți face o cină cerească din el în cel mai scurt timp, chiar dacă ești puțin obosit pe măsură ce se apropie weekendul.

Vineri: creveți prăjiți cu dovleac

În loc de făină, radeți un dovleac și fierbeți puțin. Va fi o garnitură perfectă pentru creveții prăjiți. Conține carbohidrați minimi, dar gustul său bogat vă va răsfăța papilele gustative.

Sâmbătă: pește prăjit brusc

Nu trebuie să experimentați pești de mare în bucătărie. Rețeta este simplă: frecați fileul de pește cu un amestec de condimente de pește, apoi prăjiți-l brusc în ulei fierbinte. Într-adevăr, doar câteva minute de încălzire pe ambele părți și puteți merge la baie pentru a vă pregăti pentru programul de sâmbătă seara!

Duminică: salată caldă de primăvară

Încălziți următoarele legume și fructe la o temperatură scăzută: sparanghel, mazăre verde, căpșuni și quinoa. Aromele interacționează între ele, această cină va fi o închidere demnă de săptămână. Inutil să spun că nu conține aproape nici carbohidrați?