Să vorbim despre pierderea în greutate.
O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați reduce consumul de alimente vegetale sănătoase
Este un mit că tăierea carbohidraților înseamnă a mânca mult mai puțin din alimente vegetale.
De fapt, puteți mânca o cantitate foarte mare de legume, fructe de pădure, nuci și semințe fără a primi 50 de grame de carbohidrați pe zi.
De asemenea, mâncați 100 până la 150 de grame de carbohidrați pe zi ca un conținut scăzut de carbohidrați. Oferă mai multe fructe pe zi și poate chiar cantități mici de amidon sănătos, cum ar fi cartofi și ovăz.
Eu personal nu mănânc niciodată atât de multe legume cât consum atunci când consum carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. Îmi satisface nevoia corpului meu de vitamina C, potasiu, fibre și alți nutrienți găsiți în cantități mari în plante (1).
În cărțile cu conținut scăzut de carbon, mulți sugerează că oamenii consumă cantități mari de alimente vegetale sănătoase, în special legume.
Este posibil să se încorporeze cantități mari de alimente vegetale cu conținut scăzut de carbohidrați, chiar și cu un aport foarte scăzut de carbohidrați. Legumele, fructele de pădure, nucile și semințele sunt exemple de alimente vegetale sănătoase, cu un conținut scăzut de carbohidrați.
- O dietă săracă în carbohidrați poate răni inima - Healthcare Professionals Finder
- O dietă cu un indice glicemic scăzut nu reduce riscul cardiovascular și nu se îmbunătățește
- Să vorbim despre asta! Probleme urinare la dieta și fitness pentru femei
- Produse cu conținut scăzut de carbohidrați în nutriția sportivă cu produsele sponsorului
- Rețete de gustări cu conținut scăzut de carbohidrați