În acest fel, burta ta poate fi precum capota unui Ferrari F50

Toată lumea are și litera V, poreclită centura Adonis, modelată de o panglică groasă de țesut conjunctiv care se mișcă în direcția osului șoldului. Cu toate acestea, antrenamentul poate contribui la dezvoltarea liniilor V caracteristice numai dacă se înțelege pierderea în greutate sau o reducere a procentului de grăsime corporală. În orice caz, Medical News Today a adunat ceea ce „are nevoie” despre „centura Adonis”, care amintește de o capotă Ferrari.

burtă

Chiar ai nevoie de ea?

Banda inghinală în formă de V, care trece prin mușchiul abdominal oblic exterior și ia forma unei regiuni lombare, nu este deci un mușchi, adică nu poate fi mărită prea mult. Deoarece, la fel ca mușchiul abdominal, procentul scăzut de grăsime corporală este o funcție de cât de vizibilă este litera „V”, tranșeele rămân ascunse la mulți oameni care sunt deosebit de puternici și în formă bună. Toate acestea înseamnă că robotul de gimnastică și crunch-urile sunt susceptibile să rămână ineficiente în „construirea” centurii Adonis, în timp ce alții care sunt slabi și într-un mod direct nepotrivit pot câștiga liniile râvnite fără niciun efort special.

Cum?

Pentru ca liniile îndreptate în direcția inghinalei noastre să devină vizibile, avem nevoie de valori cuprinse între 6 și 13%, chiar mai mici decât aproximativ 15% din grăsimea corporală necesară pentru umflarea mușchiului abdominal. Deoarece femeile au un prag mai mare de aproximativ 15% sub care există deja riscul pentru sănătate de a-și pierde procentul de grăsime corporală, nu este de fapt recomandat să încerce chiar să atragă liniile. Pe de altă parte, în cazul bărbaților, doar un procent de grăsime corporală sub 8% poate constitui o problemă de sănătate, deci există tendința de a vedea coastele în formă de V zburând pe ele.

Deci, mai presus de toate, puteți obține tendoane în formă de V cu o dietă care promovează scăderea în greutate și cele mai intense antrenamente cardio, alergare, sărituri de frânghie, înot și abordarea meniului bine stabilită mai multă înghețată/Big Mac. Dacă într-adevăr trebuie să aveți unul.