Cine este un miracol în diete?

Spora Olga

Sincer, nu sunt surprins dacă doar scuturi din cap înainte și înapoi între diete. Paleo, vegan ... aceste noi „diete” trebuie să fi fost întâlnite de dvs. Dar ce anume sunt aceste diete și care este diferența dintre ele? Acum puteți obține un răspuns la toate.

Tot ce aș observa în avans este că fiecare dintre aceste diete evită alimentele care conțin aditivi, coloranți și conservanți, motiv pentru care au deja o bifă mare.

Dieta preistorică: Paleo

Cu siguranță mulți dintre voi ați auzit de dieta „preistorică”, care a regândit nutriția paleolitică. Conform acestui lucru, strămoșii noștri mâncau alimente pe care nu le puteau obține decât prin colectare, vânătoare și pescuit. După aceea, nu este greu de ghicit în ce constă această formă de a mânca: în special carne, legume și fructe. Dar ceea ce cu siguranță nu puteți mânca în dieta paleo sunt zahărul, produsele lactate, cerealele și leguminoasele.

Paleo a avut un succes imens în urmă cu 1-2 ani, dar acum s-a liniștit puțin, întrucât de atunci au ieșit la iveală mai multe contradicții.

Protejarea animalelor: veganul

Ajungem la o întrebare importantă care merită clarificată aici la început: care este diferența dintre un vegan și un vegetarian?

Un vegan nu este altceva decât un vegetarian foarte strict. Deci, pe lângă faptul că nu mănâncă carne, nu ia niciun alt aliment de origine animală: ouă, produse lactate și miere. Nu poartă nici măcar haine de origine animală și nu folosește produse de înfrumusețare care au fost dezvoltate în experimente pe animale.

Un alt grup de vegani este vegani crudi, care observă și toate acestea cu diferența că își încălzesc mâncarea la o temperatură maximă de 40-42C și apoi o consumă.

Paleo + Vegan = PEGAN

Știți deja cum sunt paleo și vegani, dar simțiți că niciunul dintre ei nu este real? Ați prefera să le frământați? Apoi, următorul este dieta ta!

Pegan este o combinație de dietă paleo și vegană. Această dietă selectează alimentele considerate cele mai bune din ambele grupuri, dar este o dietă mult mai bogată decât fibrele în comparație cu dieta paleo simplă.

Pegan este o dietă bogată în alimente vegetale care include proteine și grăsimi, dar și produse lactate, gluten și zahăr.

Este o dietă mult mai echilibrată decât paleo sau vegan în monoterapie, dar este important să rețineți că calciul ar trebui suplimentat și aici (ca și la vegani) de oricine dorește să urmeze această dietă.

Secretul vieții lungi: a dieta macrobiotică

Această dietă este denumită și „secretul femeilor japoneze”. Nutriția macrobiotică poate fi familiară celor familiarizați cu consumul organic sau vegan.

Persoanele care fac dietă pot mânca pește, legume, anumite cereale, soia și tofu. Cerealele reprezintă 30-50% din aportul de nutrienți. Din păcate nu sunt permise toate legumele, ardeii, roșiile și cartofii sunt, de asemenea, interzise.

Pâinea, carnea și produsele lactate sunt, de asemenea, pe lista de interdicții. Adepții săi consideră că este important să consume propriile ingrediente și legume cultivate local sau local și să mănânce sezonier. Și ceea ce este și mai caracteristic lor este că mușcă bine fiecare mușcătură.

Puteți întreba de ce nu am scris o probă de dietă sau o listă detaliată de ingrediente pentru diete. Intentionat. În opinia mea, cel mai bine este să le luați ca dietă și să le folosiți ca demachiant. Putem scoate idei din ele, dar evităm mesele extreme. Indiferent de ce începeți, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră.