Revista ideală de stil de viață online

Cine poate să postească și cine nu? - Ghid de post II.

Oricine lucrează într-un vehicul periculos sau trebuie să reacționeze rapid, mai ales dacă depinde și integritatea acestor alte persoane (de exemplu, șofer, operator de macara, operator de strung), asigurați-vă că vă luați liber în timpul postului.!
Cei care suferă de o boală acută sau cronică, femeile însărcinate, mamele care alăptează, cei care se simt foarte slabi, cum ar fi după un accident, o intervenție chirurgicală sau o boală, nu ar trebui să postească!
În caz de îndoială - plângeri, boli - este posibil să se decidă doar dacă să postească acasă după examinări medicale amănunțite: dacă este gratuit acasă sau, mai degrabă, doar sub control medical strict, într-o clinică specializată, sau este posibil să fie renunțat cu totul.

CÂND NE REPEDEM?
Practic toate anotimpurile sunt potrivite pentru post. Cu toate acestea, cel mai bun este timpul tradițional de dinainte de Paște. De asemenea, este util să postim după marile sărbători. Unii oameni consideră că timpul concediului este avantajos, deoarece își pot satisface la maximum nevoia de detașare și pace. La urma urmei, cine posteste depinde de determinarea individuală, nu există perioade explicite de depozitare. Deși luna în scădere favorizează procesele de selecție, postul funcționează și în alte faze.

NISTE SFATURI
Nu lăsați niciuna dintre dificultățile enumerate să vă descurajeze. Postul este, de asemenea, compatibil cu viața de zi cu zi, munca și viața privată. Dacă luați în considerare cele de mai sus, nici nu ar trebui să aveți dificultăți majore acasă.

Principiu: postul nu reduce performanța sau puterea fizică, mentală sau spirituală. Dimpotriva; ne simțim mai adunați, mai puternici, mai rezistenți, mai rezistenți - deci, în general, performanța noastră crește comparativ cu înainte de post. Trebuie doar să putem să postim corect! Dacă nu îndrăznești să intervii singur, caută ajutor profesional!

RAPID ȘI SĂPTĂMÂNI
Postul este, de asemenea, o detașare internă de obișnuit. Prin urmare, înainte de a începe, trebuie să clarificăm câteva lucruri.
- Eforturile spontane, neașteptate, nu reușesc ca de obicei; durează ceva timp să intrăm din nou în „mișcare”, dar asta nu are nicio legătură cu slăbiciunea.
- Rezistența și performanța pe termen lung sunt îmbunătățite vizibil în timpul încărcării pe termen lung. Acest lucru poate fi experimentat și de alpiniști, de multe ori de mers pe jos sau de alergători de fond.
Fitness mental:
Memoria, în special pe termen scurt, și percepția se pot deteriora temporar ușor. În timpul postului, adică în timpul purificării și excreției, aceste activități nu sunt deloc atât de esențiale pentru creier. Mult mai important pentru el este o perspectivă mai profundă, recunoaștere și gândire aprofundată. Intelectul este purificat, conexiunile - chiar și cele foarte profunde - sunt ușor revizuite și înțelese, din care se dezvoltă și o recunoaștere și o perspectivă de durată. Viața noastră arată că în timpul postului și sufletele noastre își adună puterea.
De asemenea, îndrăznim să ne angajăm în sarcini pe care le-am executat înainte. Procesează totul, „îl suspendă”, evocă bucuria reală a creației.

DUPĂ CE RAPID.
- performanța noastră va fi mai mare atât din punct de vedere fizic, cât și mental, postul funcționează într-adevăr ca o fântână de tineri,
- devenim mai încrezători spiritual și mai calmi - putem, de asemenea, să ne luăm adio de la unele dintre vechile frici și complexe minoritare.

CELE TREI FAZE PRINCIPALE ALE FAST
Faza 1: Acordarea atunci când, mâncând mai puțin, ne acordăm trupurile și sufletele la situația neobișnuită din fața noastră. De asemenea, trebuie să facem pregătiri practice în aceste zile.
Faza 2: zile pure de post când nu bem altceva decât anumite băuturi.
Faza 3: faza de construcție, când corpul este obișnuit cu alimente solide pas cu pas cu alimente speciale.
Toate cele trei faze fac parte strict din post, nu doar din zilele de post! Lăsarea lor în afara poate provoca, de asemenea, complicații grave.

DURATA RAPIDULUI
Postul pe care îl vom detalia și îl vom recomanda mai târziu este de 12 zile: 1 zi acordare, 7 zile post pur, 4 zile Faza de construcție. Lungimea postului poate fi scurtată sau prelungită în funcție de situația individuală a tuturor.
- Dacă este scurtat, până la 2 zile. Din experiență, durata minimă a postului eficient este de 5 zile. În acest caz, scurtați faza de construcție la 3 zile, dar ziua introductivă trebuie păstrată!

dr. Balaicza Erika

Sursa: Revista Ideal Lifestyle

Cu recomandarea ideal.hu:
PACHETUL DE FORMARE CELSUS! Noutate!
Aduceți-vă într-o formă explozivă cu pachetul de tonifiere Celsus!
FormaVital Pills Plus Amestec de ceai Notox pentru cadouri.
Citeste mai mult.