Cine știe ce despre ultima: pierderea în greutate a hibernării? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Mi-am șters jurnalul, intenționam să încep unul nou, dar am optat pentru jurnalul pe hârtie.

O altă dietă minune care pare să funcționeze? La urma urmei, două linguri de miere și un somn bun nu sunt suficiente pentru a slăbi seara! Cu toate acestea, metoda incredibilă descoperită de cei doi bărbați americani a fost încercată și de doi cititori pentru a produce un cont complet. Nu este necunoscută în rândul persoanelor care fac dietă teza conform căreia somnul benefic contribuie la succesul dietei. Cel care doarme bine se trezește a doua zi, așa că urmează instrucțiunile de mâncare mai disciplinat și nu are nevoie de o determinare excesivă pentru a efectua exerciții zilnice de gimnastică. Asta am știut până acum. Cu toate acestea, un tată și un fiu american, Mike și Stuart McInnes (fost farmacist, din urmă dietetician), susțin că dacă consumăm două lingurițe de miere înainte de culcare, putem accelera pierderea în greutate. Metoda lor a fost descrisă în cartea lor The Hibernation Diet.

Puțină știință:

corpul nostru este capabil să efectueze lucrări minore de „reparație” în timpul nopții pentru a compensa distrugerea (alimente cu zahăr gras, stres, oboseală, fumat etc.) în acea zi. Cu toate acestea, acest lucru necesită ca principalul nostru organ de detoxifiere, ficatul nostru, să fie în formă maximă. Experții americani menționați anterior au studiat efectele fiziologice ale mierii (un amestec de fructoză și glucoză) când au descoperit că acest medicament miraculos stimulează și ficatul să funcționeze.

Dieta: Dieta de hibernare se referă la mâncare, nu la post. (De aceea autorii merită un punct de recompensă !) Cinci mese pe zi sunt obligatorii! Ca reamintire: mic dejun, ora zece, prânz, gustare, cină. Și cel mai important, înainte de a merge la culcare în fiecare noapte, două lingurițe de miere.

Într-o dietă de hibernare, nu este necesar să se centreze porțiile pe o scară de bucătărie. Doar cuvântul de bun simț ar trebui ascultat. Să spunem că cantitatea fiecărei mese este moderată. Din carne (pui, curcan, porc slab și carne de vită, pește) putem consuma 18-20 dkg (o palmă bună) dintr-o masă. Legumele care sunt mai bogate în carbohidrați (cum ar fi cartofii) ar trebui, de asemenea, așezate pe farfurie în această cantitate. Putem mânca cât de multe legume proaspete sau aburite dorim, cu condiția să le aburim în nu mai mult linguri de unt. Creatorii au creat un meniu din care putem alege cu încredere pentru fiecare masă. Fructul poate fi, desigur, înlocuit cu orice alt fruct de natură similară adecvat sezonului.

-salată de fructe dintr-un măr și o portocală, o ceașcă de cereale cu lapte degresat, un ou fiert

-suc de portocale, o felie de pâine integrală cu smântână de măsline, o felie de feta slabă sau brânză Aniko, două prune uscate

-slănină la grătar cu un ou prăjit, o felie de pâine prăjită integrală cu o linguriță de miere, iaurt slab cu căpșuni

-ceai de plante cu două linguri de miere, o ceașcă de musli cu lapte degresat, un ou fiert, o felie de pâine prăjită cu cremă de brânză degresată, o salată de fructe dintr-o pere și o portocală

-o banană, o felie de pâine prăjită integrală cu margarină cu conținut scăzut de grăsimi, două felii de șuncă slabă, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, două linguri de miere

-o mână de delicii studențești

-o felie de cereale cu miere

-două pâini integrale cu smântână de măsline, ton, ciuperci fierte la rece, castraveți, un măr, brânză slabă

-suc de portocale, sandviș de pâine însămânțat cu carne de porc slabă, salată verde, brânză slabă, o mână de curmale

-suc de roșii, sardine cușcuș, șobolani și ciuperci, brânză slabă, două prune

-salata mixta de fasole cu bruschetta de masline, branza slaba, doua clatite sarate din faina Update 1, o banana, iaurt cu zmeura

-două clătite sărate făcute din făină Update 1 cu smântână de brânză, o porție de paste cu pene cu pui slab, ciuperci, fasole verde, o felie de ananas

-o mana de alune prajite (versiune naturala nesarata)

-doua felii de paine Abonett cu crema usoara de branza sau lingurita de miere

-sfeclă rasă cu stafide

-o roșie cu brânză slabă, piperată ușor

-un măr cu cremă ușoară de brânză și castraveți

-suc de portocale, salata verde cu fasole, castravete, boia, măsline verzi, o felie de friptură, orez de sfeclă de ciuperci, o felie de pepene galben

-suc de mango, salată cu brânză slabă, mere, curmale și roșii, coaste de porc la grătar, cuscus cu boia, broccoli și sfeclă, sorbet de fructe

-suc de roșii, o felie de ton la grătar, paste din sticlă cu ardei, fasole cu unt, iaurt de zmeură, o clătită sărată din făină Update 1 cu brânză slabă

-o felie de ananas, supa de legume, pui la gratar cu salata mixta (varza, conopida, spanac, cartofi copti), salata de fructe cu o lingura de miere

-salată de roșii cu busuioc cu șuncă, avocado, ciuperci și ceapă, o cutie de iaurt cu două linguri de miere.

Înainte de culcare: miere, miere și miere ! Două lingurițe sunt obligatorii, dar pot fi luate în mai multe forme. Cu ceai, iaurt, pâine prăjită sau „a la natur”. Nu contează ce fel de miere cumpărăm, poate fi salcâm, tei sau miere de flori mixte.

Cei care au încercat-o au raportat că au pierdut 6-7 kg în două luni și au fost chiar eficienți pentru tulburările de somn. Au fost surprinși că au mâncat aproape mai mult decât de obicei, totuși kilogramele s-au topit din ele.

Noutate, surprinzător, cine-cine să decidă, voi încerca oricum.