A încercat cineva dieta GI, cu ce rezultate? (forum de chat)

Am slăbit 3 kg într-o săptămână și jumătate, dar nimic în ultimele 2 săptămâni. Este adevărat că am cedat strugurilor și o nălucă de la Somló și "doar o gură de linguriță. Pâine!" oscilații similare.

cineva

Practic va fi bun pentru o dietă zilnică regulată, chiar și fără a pierde în greutate, dar aș vrea foarte mult să trec peste restricțiile constante. A rămas atât de puțin.

Ce dietă urmați acum?

Dieta GI include cartea Factor de pierdere în greutate. A comandat-o cineva?

Am comandat programul de dietă G I acum o săptămână și jumătate, dar până acum am primit doar două fișiere descărcabile într-un e-mail, dar dieta nu a fost trimisă.

Ai putea ajuta cum funcționează și ce ai?

Nu știu de unde a luat lista.

Făina de ovăz este interesantă, deoarece este unică printre cereale prin faptul că, atunci când este gătită, își reduce indicele glicemic la aproximativ 42 (gătită în apă!), Raw este undeva la 55. Taratele de ovaz nu sunt o versiune macinata mai fina a fulgii de ovaz. Tărâțul conține partea exterioară a miezului, are un conținut mai ridicat de ulei (și dacă îmi amintesc bine are un conținut de carbohidrați puțin mai mic), indicele său glicemic este aproximativ același cu cel al fulgi de ovăz crude.