Citirea va pierde în greutate, o slăbire eficientă și eficientă? [8 sfaturi] - Pierde burta definitiv

Despre noi Mersul bun și sănătos - Puteți pierde în greutate mergând?

Aruncați ușor primele 20 de kilograme!

Poți într-adevăr să slăbești doar cu un antrenament greu, de zi cu zi, sau cu câteva zeci de kilometri pe zi de alergare? Ce se întâmplă dacă spunem că puteți pierde în greutate doar mergând?

Doar respectați câteva reguli simple și puteți arde calorii în mediul rural împreună cu familia sau chiar în drum spre serviciu. Mersul pe jos și pierderea în greutate Citirea pentru a slăbi va fi de un mare ajutor în slăbit. Nu crezi?

Viață + Stil: Acesta este primul oraș mare din lume care a rămas fără apă bassment.hu

Cum să slăbești pe jos? Fiecare pas contează, oriunde ai merge, o faci bine pentru corpul tău. Cu toate acestea, pentru pierderea în greutate, este ideal să mergeți cel puțin 40 de minute într-un ritm relativ lent de citire.

Mersul prea lent sau prea rapid poate să nu te ajute să slăbești. Dacă există urcări, dealuri pe parcurs, este chiar mai bine. Și corpul tău va fi, de asemenea, fericit dacă mergi în natură, nu în centrul smogului.

Dacă aveți un pedometru, minimul absolut este pasul pe zi. Dacă doriți și să slăbiți, încercați să faceți cel puțin - 10 pași în fiecare zi. Acest număr este alarmant?

Trebuie să dormi, somnul e bun

Veți vedea după o oră de mers pe jos că pașii vă cresc într-un ritm rapid. La început, poate fi mai greu să te faci să începi, dar în curând poate deveni obiceiul tău și vei începe instinctiv.

Începeți cu plimbări de 40 de minute de două ori pe săptămână și de acolo creșteți numărul de ocazii și durata. De ce să alegi mersul pe jos pentru a slăbi?

Puteți merge pe jos oricând și nu aveți nevoie de echipament. Fie în vacanță, pauză de masă, după cină.

Am slăbit 45 de lire sterline

Oriunde și oricând. Csk îmbracă un pantof confortabil, îmbracă-te confortabil și poți arde deja calorii.

-10 kg în 2 luni

Pantofii sunt foarte importanți pentru a fi confortabili. Asigurați-vă că se potrivește perfect, nu împingeți nicăieri. Alege bine!