Clătirea nazală acasă - împotriva răcelilor, congestiei nazale, alergiilor

clătirea

Păstrarea curelor nazale și a gâtului curate cu apă sărată are nenumărate beneficii, indiferent dacă aveți nasul curgător (sau v-ați îmbolnăvit deja) sau aveți alergie. O modalitate cunoscută de a face acest lucru este cu un spray nazal cu apă de mare disponibil la o farmacie, ceea ce este un lucru foarte bun, dar foarte costisitor în comparație cu vânzarea unui total de 1 deci de apă de mare diluată închisă într-un spray. O alternativă la aceasta este clătirea la domiciliu.

Nasul nostru este o poartă către corpul nostru care este în contact permanent cu lumea exterioară prin respirația noastră. Trebuie să eliminați multă murdărie în fiecare zi, cum ar fi polenii (alergeni), bacteriile și virusurile sau praful simplu. Dacă respirăm prin nas, primim aer filtrat și încălzit în plămâni, în timp ce dacă respirăm prin gură, putem lua mult mai mult aer mult mai repede, dar în același timp nu există timp pentru încălzire și o parte semnificativă dintre lucrurile din aer stau înăuntru. Deci, cred că trebuie să evităm respirația gurii și să ne folosim nasul cât mai mult posibil, pentru că de aceea avem.

Rinita apare de mai multe ori mai puține ori în viața tuturor, dar apare. Nu trebuie să adăugați lucruri mari, cum ar fi un mic virus, un pic de stres, o mică deficiență de vitamine ... și hopa, deja ne-am culcat. Pe de altă parte, astfel de lucruri nu intră în viața noastră, dar au adesea semne mici. S-ar putea să ne simțim puțin mai slabi, să ne simțim rău, să ne curgă deja nasul ușor sau să parcă ne zgârim gâtul.

Dacă colegii noștri stau la coadă la birou, putem lua în siguranță asta ca semn. Poate că sistemul nostru imunitar este uimitor și puternic și nici nu știm ce pune cei 10 oameni din jurul nostru în pat, dar este, de asemenea, o modalitate excelentă de a curăța zilnic pasajele nazale și gâtul.

O soluție la acest lucru poate fi utilizarea spray-ului nazal cu apă de mare menționat de mai multe ori pe zi, dar în curând vă veți da seama că 1 deci de apă sărată poate fi aruncată foarte repede și puf, a dispărut din buzunarul nostru 2000 HUF.

De asemenea, este bine să aveți o practică populară pentru curățarea nasului și a gâtului, numită irigare nazală. Istoria metodei se întoarce de mult și în India, unde face parte din sistemul de curățare Hatha Yoga și se numește Jala Neti.

Clătirea nazală poate fi utilizată la nesfârșit dacă simți că o poți face de mai multe ori pe zi. Doar primele câteva ori se vor simți ciudat. În niciun caz nu poate fi asociat cu durerea și, cu puțină rutină, se poate spune chiar că este plăcut.

Metoda în sine este nu numai eficientă din punct de vedere fizic pentru spălarea nasului, ci și curăță cele mai semnificative canale de energie din cap, deci poate fi benefică în tratarea altor probleme: probleme cu urechile, probleme cu ochii, dureri de cap.

Nu sunt multe situații în care clătirea nazală nu poate fi utilizată. Dacă aveți o întrebare despre ceva, cum ar fi operația urechii, intervenția chirurgicală nazală, asigurați-vă că solicitați sfatul unui otorinolaringolog.!

Trebuie să adăugăm?

1. Un ulcior sau irigator nazal potrivit pentru clătirea nasului. Ideea este de a avea un tub care se potrivește perfect în nară și un recipient în care lichidul poate fi umplut. Dimensiunea rezervorului variază, cred că aprox. 3 decizii sunt adecvate. Acestea sunt disponibile în mai multe locuri, poate chiar în anumite farmacii. Eu personal am cumpărat o versiune din porțelan, dar există și alte soiuri, din plastic.

2. O ceașcă de măsurare curată în care amestecați apa sărată. Este recomandabil să folosiți 6-8 deci de apă pentru clătire.

3. O lingură de măsurare cu care aprox. 1 gram de sare poate fi cântărit sau o balanță poate fi utilizată pentru a cântări 0,05 grame pentru a determina raportul exact.

4. Apă curată, care poate fi apă fiartă fiartă. Pentru că practic nu vrem să ne aducem infecții suplimentare în nas, chiar dacă există foarte puține șanse să facem acest lucru în această formă.

Cum să fie executat?

Măsurați cât de mult din apa fiartă în ceașcă de măsurare pe care doriți să o folosiți. Temperatura apei trebuie să fie călduță, nu prea rece sau fierbinte.

Nu recomand mai puțin de jumătate de litru.

0,9 grame de sare per decilitru ar trebui amestecate în apă, deoarece nu este posibil să se calculeze atât de mult, să zicem 1 gram. Este greu de spus că 1 gram este măsurabil cu precizie. Pentru o jumătate de litru de apă aprox. este posibil să aveți nevoie de o linguriță de sare.

Dacă există prea multă sare, aceasta va coroda membranele mucoase, dacă este prea mică. Cine nu ar ști sentimentul atunci când, în timpul unei înoturi de vară pe plajă, apa întâmplătoare intră în nasul nostru și se erodează din interior. Concentrația corectă de apă sărată nu îndepărtează apa din membranele mucoase și, prin urmare, nu ustură, deci nu este nevoie să vă așteptați la disconfort.

Apoi, trebuie să amestecăm soluția până când devine limpede (când sarea intră, apa devine albă, tulbure).

Este o idee bună să curgem apă fierbinte pe exteriorul ulciorului nostru, astfel încât să fie și călduță și apa plină să nu se răcească.

Ar trebui să ne aplecăm ușor înainte în talie, astfel încât trunchiul nostru să se apropie de orizontală, întorcându-ne capul pentru a introduce tubul de evacuare al ulciorului deja umplut în nară, astfel încât să ne înfigă complet nările. Înclinați cu grijă ulciorul încet, asigurându-vă că apa nu se revarsă, ci pe deschidere.

Astfel, apa sărată călduță curge printr-o nară și apoi, permițând gravitației să circule în cavitatea nazală, curge prin cealaltă nară. Acest lucru ar trebui făcut până când ulcica se epuizează.

După reumplerea ulciorului, repetați același cap, înclinând în direcția opusă, și din cealaltă parte.
Dacă, între timp, niște apă sărată ne curge în gât, pe de o parte poate fi chiar utilă (spălați-o spre ea) și, pe de altă parte, se poate realiza prin decizia capului pentru a preveni acest lucru.

După clătire din ambele direcții, aplecați-vă înainte 5-10x și aruncați nasul cu putere, prinzând o nară și repetând cealaltă, lăsându-le pe amândouă libere. Așa că folosim 15-30 de lovituri scurte, dar puternice. Desigur, puteți rezolva acest lucru și cu o batistă.
Aceasta elimină excesul de apă din pasajele nazale.

Când, de câte ori?

Pentru mine, chestia este rapsodică. Uneori nu simt nevoia de luni de zile, uneori o fac de mai multe ori pe zi pentru că simt că este bine.

Dacă mă simt puțin înconjurat de răceala obișnuită, măresc imediat doza la 3 pe zi, ceea ce de cele mai multe ori va evita complet boala. Poate fi foarte eficient să amesteci ceva mai multă apă sărată și să lași o înghițitură sau două la gargară după ce te-ai spălat pe nas. Dacă am avut deja curgerea nasului și gâtul nostru este inflamat, merită totuși să-l facem de câteva ori pe zi, deoarece se poate vindeca într-o fracțiune din timp. Uneori, cele mai ieftine și mai simple lucruri sunt cele mai bune.

Apa sărată spală agenții patogeni aderați atât din nas, cât și din gât, lăsând loc procesului natural de vindecare.

De asemenea, este util pentru alergii, deoarece reduce concentrația de poleni și alți alergeni care se agață de membranele mucoase și ajută membrana mucoasă umflată să se vindece.

În plus față de cele de mai sus, desigur, un alt avantaj imens este că spală în mod specific pasajele nazale, astfel încât curăță nasul înfundat cu tot felul de praf și secreții.

Următorul videoclip în limba engleză arată procesul: