Clătite cu semințe de mac

Nu pot pleca fără un cuvânt ...
FittKitchen Mobile
Materii prime
Despre doze și cantități ....
Salon
A face exerciții fizice
Despre mine
a lua legatura
Favoritele mele
Articole

Clătite cu semințe de mac

Nu am știut niciodată foarte bine clătite pentru a coace, așa că am început cu această clătită cu fulgi de ovăz cu calmul improbabilului, care este nu numai clătite, ci și fulgi de ovăz da și chiar semințe de mac:) Dar adevărul este că mi s-a părut foarte bine ... (altfel nu ar fi aici: D) Deci chiar nu se rupe, nu se rupe, e bine subțire, cred că este foarte bine, na: D

2 oua
2,5 dl de lichid (am 1 dl de lapte, 1,5 dl de apă)
1 lingura lichid ulei de cocos(plus puțin pentru coacere)
50 g făină de ovăz
50 g semințe de mac macinate
un vârf de bicarbonat de sodiu
puțină coajă de lămâie rasă
un praf mare de îndulcitor (cu mine Diawellness este un îndulcitor cu rezistență cvadruplă)

Amestecați ingredientele (am folosit un mixer manual), lăsați-ne să ne odihnim 30-40 de minute, apoi coaceți într-un cuptor încălzit cu clătite unse cu ulei de cocos. (Am obținut 6 clătite subțiri, de aproximativ 22 cm, din această porție.)

Carbohidrați și calorii:
(numai clatite, fara umplutura)

Doza totală: 52 g ch și 800 kcal.
În cazul a 6 bucăți, 1 bucată de clătite: 8,5 g ch și 133 kcal.

O puteți găsi pe Facebook aici: fittkonyha.info

Și pe Instagram Puteți urmări AICI (Dar nu există doar posturi de mâncare/stil de viață, deci numai pentru cei puternici nervoși:))