Ajutor online
Pentru forța și antrenamentele musculare

Antrenorii celei mai mari echipe de ridicare a forței din Ungaria vă ajută să vă programați antrenamentele și să perfecționați tehnicile potrivite pentru exerciții.

Ferește-te de rătăciri și funduri, să ne luăm controlul asupra progresului tău !

online

Ce este coaching-ul online?

Vă oferim expertiza, trebuie doar să vă „antrenați”.

Programare de instruire

Veți primi un plan de antrenament actualizat săptămânal, adaptat 100%, adaptat obiectivelor, abilităților și posibilităților dvs., bazat pe principiile științifice ale forței și construirii musculare.

Consultare regulată

Veți fi în contact permanent cu mesagerul și prin e-mail cu antrenorul dvs. și veți primi o evaluare video detaliată a fiecărei săptămâni, oferindu-vă sfaturi cu privire la următoarea săptămână de antrenament.

Pregătirea competiției

În echipa noastră, pregătim calea multor concurenți de powerlifting - în 2018 am lansat peste 100 de concurenți în competițiile Asociației Maghiare de Powerlifting. Dacă scopul tău este să te pregătești pentru o cursă, vei fi pe mâini bune!

Pierderea în greutate, dieta?

Îți adaptăm programul de antrenament în funcție de obiectivele de compoziție corporală: te ajutăm să decizi când merită să ții dietă sau să slăbești pentru dezvoltarea pe termen lung și te poți baza, de asemenea, pe întrebări despre rutina zilnică de hrană.!

Consultanță tehnică video

Îți înregistrezi video exercițiile, iar antrenorul te ajută să-ți perfecționezi tehnica cu sfaturi utile și exerciții suplimentare - astfel încât să poți lucra mai eficient și mai sigur săptămână cu săptămână.!

Anchetă inițială amănunțită

După un interviu inițial cu peste 100 de întrebări, vă vom întreba despre obiectivele, planurile de formare și experiențele dvs. de până acum într-o conversație video - toate acestea le vom lua în considerare la proiectarea programului dvs. individual.

Cui îi recomandăm?

Ești discipolul nostru ideal dacă.

  • Ruti funcționează bine la sala de sport și are cel puțin o jumătate de an de experiență în antrenamentele cu greutăți.
  • Ești motivat și scopul tău este să crești forța și mușchiul!
  • Puteți să vă ghemuiți, să împingeți în jos și să trageți în sus - cel puțin la un nivel de bază.
  • Nu aveți nicio boală care ar putea interfera cu lucrul împreună.
  • Nu veți avea leziuni majore care necesită ajutorul unui kinetoterapeut/medic.
  • Sunteți precis și amănunțit, doriți sau doriți să faceți videoclipuri și să vă încărcați exercițiile în fiecare săptămână și să trimiteți un raport periodic prin e-mail antrenorului dvs.

Cat costa?

Taxă lunară pentru construcții

COACHING ONLINE

Fără o întâlnire personală - pentru cei care doresc o soluție mai ieftină sau locuiesc departe de Budapesta

  • Program săptămânal de instruire actualizat, personalizat
  • 0-24 comunicare prin e-mail și FB messenger
  • Inspecție tehnică video și sfaturi cu privire la toate antrenamentele
  • Acces la baza de date video de instruire

17.500 HUF/lună

COACHING HIBRID

Lunar cu o întâlnire personală - pentru cei care doresc să meargă cu siguranță și să aleagă cea mai bună soluție

  • Program de antrenament actualizat săptămânal, personalizat
  • 0-24 comunicare prin e-mail și FB messenger
  • Inspecție tehnică video și sfaturi cu privire la toate antrenamentele
  • Acces la baza de date video de instruire
  • O întâlnire personală pe lună (antrenament comun)

22.500 HUF/lună *

* Prețul unui bilet de zi (1500 HUF) necesar pentru a vizita sala de sport nu este inclus!

Cum vă vom ajuta?

Despre metodele noastre

Program de instruire personalizat

Diferența dintre dezvoltare și bâlbâială într-un singur loc este diferența dintre un program de antrenament proiectat corespunzător. Programele pe care le puteți găsi online pot să nu fie niciodată perfecte pentru dvs., deoarece sunt concepute pentru o persoană generală și nu pentru corpul dumneavoastră.

Antrenamentele PowerBuilder se vor baza pe un program de antrenament personalizat scris pentru dvs., actualizat lunar, care va ține seama de tot ce aveți nevoie: istoricul antrenamentelor, obiectivele, nivelul curent, calitatea mișcării dvs. și utilizarea acestora pentru a crea un program care va dura te la viteza maximă.spre obiectivele tale.

Dacă doriți să vedeți cum arată un program de antrenament la noi, faceți clic aici!

Peste 100 de videoclipuri de antrenament

În plus față de programul de antrenament, executarea exercițiilor este, de asemenea, crucială: de aceea am creat o colecție de videoclipuri de antrenament de peste 100 de exerciții, în care noi, formatorii PowerBuilder, prezentăm exercițiile și predăm regulile importante ale tehnica de implementare.

După aceea, desigur, verificăm acest lucru și sub formă de video: doar vă sprijiniți telefonul mobil în antrenament și înregistrați cât mai multe exerciții din cât mai multe unghiuri posibile și revizuim videoclipurile în fiecare săptămână și oferim sfaturi utile despre lustruirea tehnicii.

Mobilitate, flexibilitate

Pentru a vă transforma corpul într-o mașină mai încărcabilă, fără grăsimi, mai musculară, aveți nevoie de o bază stabilă, un cadru funcțional și, din păcate, aceasta nu este o șansă bună; ca urmare a efectelor de „binecuvântare” ale stilurilor de viață moderne, prin prinderea unor modele de mișcare slabe sau, în unele cazuri, a specializării sportive premature, mișcarea noastră este departe de modelele de mișcare anatomice optime care ne permit să ne deplasăm în siguranță și eficient.

Procesul de conectare PowerBuilder Online Coaching începe cu un sondaj de mobilitate video care oferă la cerere, exerciții de mobilizare înainte, după și teme, după cum este necesar.

Oportunitatea de a concura

Powerlifting-ul este un sport în care îți poți dovedi săptămână cu săptămână, lună cu lună că poți obține orice din munca ta grea și conștientă și cu un program precis planificat și executat și poți să te depășești. .

Nu vrem să sculpăm un concurent din toată lumea (deoarece sporturile de competiție necesită multe sacrificii, ceea ce nu este o decizie sensibilă pentru mulți), dar dacă aveți o astfel de ambiție, o susținem sută la sută, așa cum antrenori sunt, de asemenea, concurenți activi în acest sport și creează din când în când mulți dintre discipolii noștri pentru mai multe competiții interne și internaționale .