Coenzima Q10 - un adevărat panaceu pentru organism

CoQ10 este o componentă necesară a procesului metabolic primar care produce energie în structuri celulare minuscule numite mitocondrii.

CoQ10 acceptă:

Știați?

CoQ10 poate proveni din alimente, dar este produs și în organism. Cu toate acestea, producția naturală de CoQ10 a organismului scade odată cu înaintarea în vârstă.

Datorită rolului său în producția de energie celulară, CoQ10 este deosebit de important pentru mușchiul inimii; mușchiul inimii care nu se odihnește niciodată.
Ca o componentă a rețelei antioxidante, Co Q10 este capabil să regenereze vitamina E oxidată.

Coenzima CoQ10 are un efect pozitiv în următoarele domenii:

Acesta joacă un rol important în menținerea sănătății dinților și a gingiilor.
Protejează nervii.
De asemenea, poate ajuta la prevenirea cancerului și a diferitelor boli de inimă.
Crește rezistența.
Ajută la slăbit.
Datorită efectului său antioxidant, încetinește procesul de îmbătrânire.
Coenzimele Q10 au, de asemenea, un efect benefic asupra diferitelor alergii, astm și boli respiratorii.

Surse naturale de Q10 în alimente - următoarele alimente conțin această cantitate de coenzimă Q10 în mg/kg

inima de vita 113, ficat de vită 39-50, mușchi de vită 26-40
inima de porc 11.8-128.2, ficat porc 22.7-54, mușchi porc 13.8-45
Sardinia 5-64, macrou 43-67, macrou 11-16, somon 4-8, ton 5
ulei de soia 54-280, ulei de măsline 4-160, ulei de semințe de struguri 64-73, ulei de floarea soarelui 4-15
Tărâțe de orez 27, nucă de cocos 27
arahide 27, nuci 19, semințe de susan 18-23, fistic 20, alune 17, migdale 5-14
pătrunjel 8-26, broccoli 6-9, conopidă 2-7, spanac 1-10, struguri 6-7, varză chineză 2-5
avocado 10, coacăze negre 3, căpșuni 1, portocale 1-2, grapefruit 1, măr 1

Dintre alimente, carnea și peștele au cel mai mare conținut de coenzimă Q10, cu mai mult de 50 mg/kg în carne de vită, carne de porc și inimă de pui și ficat de pui. Produsele lactate au mult mai puțin CoQ10 în comparație cu țesuturile animale. Uleiurile vegetale au, de asemenea, un conținut destul de ridicat de CoQ10. Dintre legume, pătrunjelul este cea mai bogată sursă de CoQ10.