Combate cancerul cu o dietă mediteraneană!

cancerul

Astăzi se pot auzi multe despre efectele benefice ale urmării dietei mediteraneene. Nu este de mirare, deci, că tot mai mulți oameni trec la această dietă sănătoasă. Beneficiile dietei mediteraneene au fost observate și de cercetătorii din întreaga lume și au fost efectuate o serie de studii cu privire la efectele pozitive exacte ale trecerii la această dietă. Rezultatele cercetării sunt cu adevărat uimitoare, deoarece experții consideră că, cu această dietă, chiar și riscul de a dezvolta cancer poate fi redus foarte mult.

Poate că urmarea unei diete mediteraneene ar fi cel mai bun și mai simplu mod posibil de a reduce cancerul? Nu se știe încă exact, dar există șanse foarte mari ca această dietă sănătoasă să salveze viețile multor oameni. În Grecia, s-a constatat, de asemenea, recent că urmarea unei diete mediteraneene nu numai că protejează împotriva cancerului, ci și reduce semnificativ riscul de a dezvolta diabet. Aproape 26.000 de persoane au participat la studiu în Grecia.

Cercetarea a fost realizată de experți americani. Rezultatele studiului au arătat că încorporarea unor elemente din alimentele din sud poate fi folosită și pentru prevenirea acestor boli.! Încorporarea unor alimente din dieta mediteraneană poate reduce susceptibilitatea la cancer cu aproape 12%.

Prin urmare, acest lucru înseamnă că nu este necesar să ne despărțim complet de dieta noastră anterioară, obișnuită, deoarece efectele benefice ale dietei mediteraneene pot fi obținute prin câteva modificări minore. O astfel de schimbare este trecerea de la uleiul de floarea soarelui la uleiul de măsline utilizat în dieta mediteraneană. Dacă facem doar această singură modificare în dieta noastră, putem reduce deja riscul de cancer cu 9%. Cu toate acestea, dacă încorporăm mai multe elemente ale dietei mediteraneene în dieta noastră anterioară, putem înmulți deja efectele benefice.

Mai multe legume și fructe trebuie consumate pentru a minimiza riscul de a dezvolta aceste două boli. Urmați deja dieta mediteraneană sau ați luat doar câteva elemente în dieta obișnuită anterioară?