Să construim o legătură cu corpul nostru

„Curiozitatea este foarte adesea redusă la maturitate”, spune dr. László Buda este medic, psihiatru, visătorul metodei somatodramei. „Oricât de curioși sunt copiii, mulți adulți sunt atât de împădiți, aproape plictisiți de propria lor lume. Le sugerez să-și pună întrebări. De exemplu, „cine sunt eu ?, ce doresc în adâncul inimii mele?, Că mă simt singur, fără nicio influență exterioară?, Ce înseamnă să fii o ființă conștientă și așa mai departe. Dacă pot persevera în această cercetare, își vor aprofunda curiozitatea și, în timp, își vor da seama cât de multe descoperiri interesante au de oferit.

Schimbarea este curajoasă

De obicei, ne aranjăm viețile pentru a fi confortabili și în siguranță. Dacă „concretizăm” suficient de bine, o boală indică adesea că, dacă nu ne schimbăm, putem intra în mari necazuri, trebuie să intervenim! Avem nevoie de curaj, de disponibilitatea de a ne asuma riscuri, de a îndrăzni să intrăm în necunoscut. Unele dintre mișcările noastre curajoase și riscante se dovedesc a nu duce nicăieri, totuși nu au fost inutile, deoarece am câștigat experiență prin ele. Merită să părăsim zona noastră de confort, pentru că dacă suntem dispuși să ne deplasăm cel puțin un colț, noua intersecție ne va oferi o perspectivă diferită.

Se poate măcina mult ceea ce este o decizie bună într-o situație dată. Potrivit psihiatrului, putem scurta ezitările nesfârșite cu acest gând simplu: s-ar putea să nu mai conteze cum decidem, mai devreme sau mai târziu vom merge unde mergem oricum. S-ar putea să nu fie atât de important pentru această decizie, încât putem ajunge la destinație în orice mod și nu contează dacă ajungem acolo mai târziu. Dacă putem lua o parte din greutatea deciziei de pe umerii noștri în acest fel, decizia va merge mai ușor.

Să experimentăm emoțiile!

Expertul consideră că o atitudine permisivă poate fi un bun punct de plecare pentru a învăța o nouă abordare: dacă se întâmplă un proces în noi care nu este plăcut, dați loc să se întâmple ceva, dacă ceva doare - dacă o situație este tristă - a fi trist etc.

Există anumite tipare de relații, situații emoționale recurente - adesea similare cu relațiile noastre cu părinții - care ne însoțesc de-a lungul vieții noastre. - Aceste subiecte importante nu trebuie să fie complet în afara agendei, deoarece nu vor merge! - avertizează dr. László Buda. - Nu trebuie rezolvate, ci mai degrabă descoperite, cunoscute, îmblânzite.

Cu jucării vindecătoare

Jocul poate juca, de asemenea, un rol central în vindecarea adulților. Pe asta experimentează specialistul, pe asta se bazează practica sa terapeutică și, ca părinte, atribuie și un rol foarte important jocului. Principiu educațional: „Mă bucur că înveți, pur și simplu nu mergi în detrimentul jocului”.

Mulți oameni își pierd jocul, se leagă de o mulțime de informații și sunt uimiți că vor fi oameni bine informați, dar foarte tensionați, neliniștiți. Alții sunt mai puțin „atașați” de informații, dar sunt atenți la ei înșiși, sunt conectați la corpul lor, dacă au chef să danseze, dansează și sunt întotdeauna pregătiți pentru un joc mic, sunt fericiți să se conecteze cu ceilalți, poate intra într-o relație intimă cu lumea din jurul lor.

De asemenea, putem apela jocul pentru a ajuta la creșterea gradului de conștientizare a proceselor care au loc în corpul nostru. În funcție de personalitatea și atitudinea noastră mentală, ne putem juca singuri, cu un ajutor sau chiar în grup. Pentru cei care doresc să se apropie singuri de problema lor, se recomandă proiecția. Un obiect - de ex. pernă - puteți alege, de asemenea, să vă afișați boala sau vă puteți imagina, de exemplu, că o durere în gât este o persoană care vă spune - nu ofensator - cum vă simțiți, cât de greu este să îndurați această afecțiune și să întrebați figură imaginară care îți arată gâtul de ce a creat această inflamație. După ce ați spus întrebarea, merită să luați o pauză și apoi să urmăriți, așteptând răspunsul, care poate apărea în imagini, gânduri sau chiar sentimente.

Pentru persoanele care sunt mai ușor conectate la ceilalți și iubesc „jocurile de masă” pentru adulți, așa-numitele somatodramă. Imaginați-vă cinci oameni, unul conducând jocul, celălalt protagonist, ceilalți trei îl ajută. Protagonistul nu trebuie să vorbească, poate poate indica într-un cuvânt sau două care este subiectul care îl ocupă. Puteți atribui roluri colegilor dvs. (de exemplu, fiți gâtul meu, sunteți traheea mea, sunteți inflamație) care trebuie să se ocupe de ele doar într-un mod spontan, intuitiv. De multe ori nu-l cunosc pe protagonist, totuși simt anumite lucruri, spunând sau făcând deseori lucruri despre care numai el știe.

„Constat că oricine nu a participat la un joc ca acesta este de obicei foarte surprins, atins, implicat”, spune dr. László Buda. - Înțelege că aici se descoperă un strat mai profund, mai esențial al vieții sale, sufletul său. Ceea ce apare poate începe să fie modelat, modelat, experimentat, comunicat, mutat în actori și prin aceasta a creat un tipar energetic interior vindecător. Acest joc este emoțional, distractiv, dar cel mai important, puteți lua măsuri pentru a vă cunoaște și a vă iubi mai profund, vindecarea este „doar” o consecință.

Text: Eszter Kiss
Expert: dr. László Buda