Consecințele deficitului de vitamine în timpul sarcinii

Conform celor mai recente date interne, doar patru din zece viitoare mame își schimbă dieta în timpul sarcinii, deși nevoia organismului de vitamine și minerale se schimbă semnificativ. Printre altele, nevoia de calciu crește de o dată și jumătate și nevoia de fier se dublează, care este înlocuită doar în mod adecvat de mai puțin de o treime dintre femeile însărcinate.

De asemenea, este o problemă gravă faptul că una din cinci mame însărcinate ia o vitamină care nu este concepută special pentru viitoarele mame, deși lipsa anumitor oligoelemente poate duce și la tulburări de dezvoltare, retard mental și naștere prematură. Pe lângă dezvoltarea fetală, efectele asupra mediului din primele 1000 de zile după concepție (de exemplu, nutriția maternă) joacă, de asemenea, un rol mai mare în dezvoltarea multor boli ale adulților decât genetică.

Doar 40% dintre mame își schimbă dieta în timpul sarcinii, potrivit ultimelor cercetări interne. Majoritatea consumă mai multe fructe și legume și, de asemenea, acordă mai multă atenție hidratării, dar doar opt din o sută de femei însărcinate se ocupă de reducerea aportului de carbohidrați și trei dintr-o sută se așteaptă la consumul de cofeină. Importanța suplimentării cu vitamine este și mai puțin cunoscută: deși 70% dintre mamele însărcinate iau câteva vitamine, una din cinci gravide alege una care nu este recomandată în mod specific în timpul sarcinii - astfel nu acoperă în mod adecvat nevoia crescută drastic sau nu conține toate vitaminele și oligoelementele care ajută la integrare.

Deficitul de fier în timpul sarcinii poate provoca anemie și naștere prematură

Corpul femeilor însărcinate produce mai mult sânge din cauza aportului adecvat de sânge la făt și placentă, deci este important ca femeile însărcinate să primească cantitatea corectă de fier în organism. Pentru a acoperi nevoia dublată Sunt necesare 25-30 mg de fier pe zi, de care doar o treime dintre femeile însărcinate au grijă în timp ce iau vitamine însărcinate. Deoarece o cincime aleg vitamina sau suplimentul alimentar greșit, aceasta este o problemă serioasă.

Fierul joacă un rol esențial în administrarea de oxigen, formarea de celule roșii din sânge, funcția celulelor și dezvoltarea cognitivă a bebelușilor. În absența sa, pot apărea oboseală, căderea părului, ritmul cardiac rapid și un sistem imunitar slăbit, dar poate duce și la anemie și naștere prematură în timpul sarcinii și întârziere mintală a nou-născutului în timpul alăptării. Deficiențele grave sunt mai puțin frecvente astăzi, dar absența anumitor oligoelemente rămâne: fierul, de exemplu, este absorbit în mod eficient de organism doar în combinație cu aportul adecvat de vitamina C și acid folic.”- a atras atenția asupra prof. Dr. Nándor Ács, SOTE II. s. Director al Departamentului de Obstetrică și Ginecologie.

Aportul ideal poate fi, de asemenea, susținut în dieta zilnică: o cantitate semnificativă de fier este conținută în diferite cărnuri și organe, fructe de pădure colorate, semințe oleaginoase și semințe de mac. Sursele de fier derivate din animale sunt mai bine utilizate în organism decât cele pe bază de plante, dar este important să fiți atenți la aportul excesiv, deoarece poate provoca constipație și inhiba absorbția zincului.

Deficitul de vitamina D în timpul sarcinii crește dezvoltarea diabetului la copil

Până la sfârșitul iernii, 95% din populația maghiară suferă de deficit de vitamina D, ceea ce este valabil mai ales pentru femeile însărcinate, ale căror necesități de vitamina D ale corpului cresc cu încă 15% în timpul sarcinii.

„Deficitul de vitamina D în timpul sarcinii crește semnificativ dezvoltarea diabetului de tip 1 la nou-născut, dar în absența sa, calciul nu poate fi încorporat nici în oase. În a doua jumătate a sarcinii, corpul bebelușului folosește 13 mg de calciu pe oră pentru creșterea oaselor, ceea ce crește necesarul de calciu al mamei de o dată și jumătate și, odată cu acesta, crește semnificativ necesarul de vitamina D. ” - a explicat prof. dr. Nándor Ács.

Vitamina D contribuie, de asemenea, la dezvoltarea celulelor și întărește sistemul imunitar: aportul adecvat reduce șansele de a dezvolta gripa cu mai puțin de jumătate. Există două tipuri de vitamina D: vitamina D2 și cea mai activă vitamina D3. Plantele conțin cea mai mare vitamină D2, ambele alimente de origine animală, iar vitamina D3 este produsă în piele de lumina soarelui. Calciul este, de asemenea, esențial pentru dezvoltarea sistemului nervos al bebelușului, în principal în leguminoase, legume cu frunze verzi, anghinare, ceapă și diverse pești și carne.

„Pe lângă vitamina D, fosforul ajută la absorbția calciului, de exemplu, semințele de susan sunt recomandate în special femeilor însărcinate, deoarece conțin o proporție ideală de calciu și fosfor, în timp ce uleiul presat din acesta este, de asemenea, bogat în vitamina D. Nutriția pentru primele 1.000 de zile după concepție, inclusiv nutriția maternă, joacă un rol cheie în prevenirea bolilor adulte legate de adulți, cum ar fi obezitatea, diabetul sau bolile cardiovasculare. Prin urmare, suplimentarea adecvată de vitamine în timpul sarcinii nu este importantă doar pentru corpul mamei și dezvoltarea fetală, ci determină, de asemenea, în mare măsură sănătatea adultului bebelușului. ” - a rezumat importanța activității parentale active Moni Lisa Tibenszky, fondatorul Școlii părinților responsabili.