Trăiește în armonie

Descoperiți calea către echilibrul fizic și mental. stil de viață, nutriție, yoga, exerciții fizice, conștientizare, gândire, meditație

Abonați-vă la blog

Abonati-va

Căutați pe acest blog

Consolidați-vă sistemul imunitar (8 +1 sfaturi)

Vremea a devenit mai rece și mulți oameni răcesc și prind tot felul de boli, deoarece corpul lor este epuizat și sistemul lor imunitar este slăbit.

Mănâncă calm și mestecă bine fiecare mușcătură.

Doar foarte puțin lichid cald mâncați pentru o masă.

Nu te mânca niciodată plin, umpleți până la 1/2 din capacitatea stomacului.

Nu vă întindeți pe stomac imediat după masă.

Când cineva este foarte scufundat în lucruri materiale, acesta le slăbește sistemul imunitar. Omul trebuie să-și satisfacă nu numai trupul, ci și sufletul. Oamenii de astăzi sunt flămânzi spiritual - multe dependențe se dezvoltă ca rezultat, dar intenționez să scriu despre acest lucru într-un articol ulterior.

+1 Practici de îngrijire a sănătății

De multe ori yoghinii îmi întreabă ce fac de care nu mă simt aproape niciodată sătul. Ei bine, întotdeauna acord atenție celor de mai sus - de exemplu, deși îmi doresc puțină delicatețe, nu merită să mănânc la, să zicem, la 23:00 seara (pentru că îmi slăbește foarte mult sistemul imunitar). Pentru că poate pentru 2 minute de plăcere, aș putea risca câteva zile de stare de rău, eventual de boală.

Pe lângă cele de mai sus, folosesc și aceste câteva sfaturi pentru a vă menține sănătatea, pentru a evita diverși viruși, bacterii.

Igienă orală
Curățarea regulată a limbii și clătirea cu ulei detoxifică și ajută la prevenirea atacului oricărui baci prin cavitatea bucală:) Puteți citi mai multe despre curățarea gurii și a limbii aici

Auto-masaj
De asemenea, fac auto-masaje zilnice. Nu numai că stimulează circulația sângelui, întinerește pielea, calmează sistemul nervos și protejează pielea de deshidratare, dar protejează și suprafața pielii de posibile lucruri nedorite:) Puteți citi mai multe despre auto-masaj aici

Utilizarea uleiului nazal
Uleiul nazal ayurvedic ajută la prevenirea lipirii virusurilor și bacteriilor de mucoasa nazală - și de polen în timpul alergiilor. Folosesc preparate Maharishi Ayurveda de 10 x ani și mai exact acest ulei MP 16 Dacă nu aveți ulei nazal, puteți folosi chiar și puțin ulei de susan în acest scop.

Clătire
Poate ajuta foarte mult în prevenire și chiar și în caz de durere în gât deja dezvoltată dacă clătiți cu puțină apă călduță sărată cu curcuma.

Toaletă
Pentru ca sistemul imunitar să fie puternic, este important să faceți o baie dimineața, seara, duș și să vă spălați mâinile în mod regulat pe tot parcursul zilei.

Din păcate, în țara noastră mică, igiena nu este la înălțimea situației. De multe ori îl văd chiar și în locuri publice, de ex. În teatre, la concerte, doamnele intră în baie fără să se spele pe mâini și multe nu se spală nici pe mâini după ce au folosit toaleta.

Detoxifiere
Scapă de deșeurile care s-au acumulat în corpul tău, deoarece îți slăbesc sistemul imunitar și duc la multe boli. Puteți citi mai multe despre îndepărtarea mierii ayurvedice aici

Bucură-te de soare, bucură-te cu ceilalți, iubește și zâmbește mult:)
cu dragoste:

Kati