Constipație sau dezvoltare - impactul spiritual al lunilor de toamnă

„Nu am energie, sunt obosit și dorm suficient”. „Am fost mai reticentă în ultima vreme, sunt într-o dispoziție mai proastă”. Odată cu sosirea toamnei, zilele de vară calde, luminoase și lungi se încheie și, pentru mulți, apare o perioadă mai dificilă. Din articolul psihologului Eszter Adamik, puteți afla de ce lunile de toamnă ne pot afecta propriile evenimente spirituale și fizice. De asemenea, puteți citi despre modul în care metoda Terapiei cu artă complexă Catharsis poate ajuta la rezolvarea dificultăților emoționale și fizice care se intensifică toamna și la eficientizarea resurselor interne ale personalității și a mecanismelor de auto-vindecare.

Datorită vremii de vară și a condițiilor de lumină, majoritatea oamenilor au o viață socială mai intensă și este mai ușor să ieșiți în prim plan pentru a avea experiențe plăcute și pentru a te bucura de micile momente din viață. În timp ce există tipuri de personalitate pentru care șampania de vară este cea mai dificilă, multe sunt mai afectate fizic sau emoțional de schimbările naturale care apar în toamnă. Gândiți-vă la „panica de la porțile lacului Balaton” atunci când vrem să profităm de ultimele zile fierbinți și de mașinile din blocajul rutier de pe autostradă sau când, după prima perioadă ploioasă, atât adulții, cât și elevii cad bolnav. Adio vara și tranziția spre toamnă pot fi stresante pentru mulți. Dar de ce pentru mulți, odată cu debutul toamnei, simptomele fizice și dificultățile mentale se pot multiplica, iar pentru alții se pare că nu au nicio problemă?

Vremea mai rece, mai ploioasă și mai variabilă din toamnă are un efect intens asupra proceselor atenționale ale unei persoane. În timp ce vara, bogată în stimuli externi, evocă o reacție de întoarcere spre exterior, schimbările naturale din toamnă catalizează întoarcerea spre interior. Orientarea spre interior, pe de altă parte, poate activa, de asemenea, starea de spirit deprimată, lipsa de motivație și bolile fizice psihosomatice.

care poate fi esențial pentru persoanele cu traume neprocesate, răni de relație, dificultăți de atașament și dispoziție sau pentru cei predispuși la anxietate. De la vară la iarnă, zilele sunt din ce în ce mai scurte. Lumina exterioară începe să se estompeze, așa că devine necesar să ne conectăm cu lumina spirituală care trăiește în noi. Problema poate proveni adesea din pierderea dintre gânduri și sentimente negative, negre. Din această cauză, nu observăm propria noastră lumină interioară, rezervele noastre spirituale, nu ne conectăm la ele și nu le folosim. Încercăm adesea să ne bazăm pe oameni, activități, agenți, așteptăm soluția din exterior, chiar dacă este acolo în noi tot timpul.

Toamna, natura moare și acest lucru poate provoca un blocaj în noi atunci când instalarea proceselor inconștiente este dificilă sau imposibilă armonizării sistemului nostru psihic. Evenimentele naturale din septembrie, octombrie, noiembrie au toate un mesaj și un conținut simbolic despre propria noastră viață spirituală.

De exemplu, perioada din jurul lunii noiembrie este considerată luna eliberării, închiderii sau rămas bun. Prin urmare, toamna poate fi deosebit de sensibilă pentru cei care trăiesc cu pierderi neprocesate, despărțiri, divorțuri sau doliu.

Moartea naturii poate mobiliza și complexele inconștientului nostru colectiv și personal.

Probleme de autocunoaștere pe care se recomandă să le lucrați în lunile de toamnă

Din fericire, nu suntem complet expuși schimbărilor meteo. Tema pe tot parcursul anului a metodei Catharsis Complex Art Therapy (KKM) susține armonizarea profundă și inconștientă a dificultăților spirituale care sunt activate ca urmare a schimbărilor în natură. La un nivel mai superficial, conștient, putem fi capabili să ne ajutăm singuri dacă ne gândim la el acasă, scriind modul în care am putea răspunde la întrebările de autocunoaștere și psihologice care ne-au fost prinse de natură.

Așa cum baldachinul unui copac nu poate crește, acesta poate deveni verde pentru orice perioadă de timp, atât în natură, cât și în psihicul nostru, creșterea este la o limită odată cu debutul toamnei. Culegem fructele și fructele, apoi frunzele cad, vegetația se decolorează, se usucă și apoi moare.

Prin analogie cu sezonul recoltei de toamnă, merită să ne oprim o clipă și să ne gândim unde ne aflăm acum. Care este fructul care este copt în noi? Care dintre culturile noastre merită să se coacă și mai mult? Avem un fruct peste care a trecut timpul, nu ar putea merita în noi și trebuie să ne lăsăm?

În acest context, poate fi util să fim conștienți de valorile și succesele noastre spirituale și materiale. Ce am realizat, ce am realizat în ultima perioadă? Cum, cum m-am schimbat în ultima vreme? Unde am ajuns în viața mea? Ce valori spirituale pot descoperi în mine? Sunt în stare să mă bucur de valorile mele interioare, de acțiunile mele? Ce valoare spirituală pot împărtăși altora?

Octombrie, luna bilanțului, este urmată de noiembrie, luna despărțirii, a rămas bunului și a trecerii. Pe măsură ce natura moare și renaște în fiecare an, în viața noastră ne luăm la revedere din nou și din nou de ceva care se termină, se închide.

Prin urmare, merită să ne gândim la următoarele întrebări și chiar să ne scriem gândurile în scris. De ce nu ne putem lua rămas bun în duh? Ce nu putem da drumul? Dintr-un obiectiv dorit? De la o singură persoană? Este ideal din imaginea trăirii în mine? Dintr-o etapă trecută a vieții? Dintr-un sentiment pe care îmi place să-l experimentez? Sunt multe lucruri care îmi vin în minte care ar merita deja să sufli în calea unei frunze de copac, astfel încât să putem face loc schimbării, ceva nou.

Lunile de toamnă au cu sine un impas, un risc de a fi implicat în probleme și de a fi prins. Dacă abordăm dificultățile noastre spirituale de activare într-un mod care promovează dezvoltarea noastră interioară, lunile de toamnă creează o nouă oportunitate de a ne maturiza spiritual și de a ne depăși dificultățile emoționale. Metoda Terapiei cu artă complexă Catharsis (KKM) a fost dezvoltată special în acest scop.

Lunile de toamnă creează, de asemenea, noi oportunități de maturare spirituală și de depășire a dificultăților noastre emoționale.

Modul în care metoda de terapie prin artă complexă Catharsis ajută la dezvoltarea psihologică?

Dezvoltarea în sens psihologic poate avea loc la diferite niveluri. La nivelul gândirii, înțelegerii și la nivelul transformării profunde, interioare, în inconștientul nostru. Cu toate acestea, conținutul nostru spiritual conștient și inconștient este adesea inconsecvent. Acesta poate fi cazul când ne simțim obosiți, deprimați aproape constant, dar nu înțelegem exact de ce, sau plângem în moduri inexplicabile pentru noi. S-ar putea să existe și o situație în care să înțelegem conștient ce este în neregulă cu noi, dar schimbarea emoțională profundă interioară nu începe.

Recomand cu tărie Catharsis Complex Art Therapy oricui se simte blocat într-unul sau mai multe domenii din viața lor. Accentul sesiunilor nu se pune pe vorbire, ci pe experiență și creație liberă, fără reguli estetice și așteptări. Relaxarea, poezia, muzica, imaginația și creația pun de asemenea în mișcare straturile inconștientului, creând astfel o oportunitate de schimbare.

Prin relaxare, exersăm capacitatea de relaxare și calmare. După relaxare, imaginația și creația ne permit să ne întâlnim cu noi. Nu este o coincidență faptul că membrii grupului raportează adesea și experiențe de calm interior profund, integritate sau catharsis.

la resursele și complexele noastre personale, care încep să se miște, să se schimbe și să se transforme prin lucrări imaginative și de artă plastică. La sfârșitul sesiunilor, lucrările sunt discutate de-a lungul unui cadru special. Cadrul promovează un sentiment de protecție și securitate în sesiunile de grup. Acest sistem ajută la dezvoltarea comunicării fără judecată și abilități empatice, precum și dezvoltă intens capacitatea noastră de a ne exprima sentimentele și gândurile importante altora. Mulți dintre noi am experimentat deja că a crezut că cineva este amabil, demn de încredere și, de-a lungul timpului, a fost forțat să fie dezamăgit. Acest sistem ne poate ajuta, de asemenea, să învățăm să distingem ceea ce vedem, imaginăm într-o persoană, situație, dar nu există cu adevărat sau nu există așa cum am crezut că ar fi.

Metoda Ministerului Mediului ajută astfel la organizarea și armonizarea lumii noastre emoționale interioare într-un mod complex, precum și la conectarea cu lumea exterioară și semenii noștri. Recomand din toată inima tuturor să o încerce.

Literatura folosită:

Márta Antalfai (2016) Crearea și desfășurarea - Teoria și practica terapiei de artă complexă Catharsis, Fundația pentru beneficii publice pentru acasă la suflet