Constipație și secretul constipației

În zilele noastre, există cu greu persoane care nu suferă temporar sau permanent de un fel de indigestie, inclusiv constipație. Cu toate acestea, sistemul nostru intestinal este sănătos

funcționarea sa este esențială pentru un sistem imunitar puternic și bunăstare.

„Stomacul meu arde puțin, uneori mă balonez, alteori stomacul se umflă și am constipație”. Poate că nu există nici măcar o persoană a cărei constipație să nu mai fi fost o problemă în viața lor. Stresul incomod poate fi cauzat de o varietate de cauze, inclusiv probleme de sănătate mintală, anxietate, precum și alimentația necorespunzătoare sau mișcările slabe ale intestinului. „Toate bolile încep în intestine”. În multe privințe, această afirmație, care este atribuită vechiului fondator al medicinei, Hipocrate, este valabilă și astăzi. Deja marele medic antic a înregistrat că bacteriile care trăiesc în intestine au o funcție vitală. „Descompun celuloza, produc vitamine esențiale și ne mențin sistemul imunitar într-un antrenament constant - 70% din substanțele imune sunt produse în intestine - deci este atât de important ca flora intestinală, adică toate microorganismele din corpul nostru, să nu fie deteriorată, „Dr. Emília Berki a explicat ziarului nostru.

Este greu de digerat
Dureri abdominale, constipație, diaree, flatulență, balonare, sațietate și disconfort - astfel de tulburări digestive pot apărea la oricine, indiferent de vârstă, sex sau stare de sănătate. Deși aceste plângeri pot fi simptome ale unor boli grave (cum ar fi calculii biliari, ulcerele, cancerele, tulburările metabolice) dacă persistă mult timp, în majoritatea cazurilor sunt inofensive și bine tratate. În același timp, este important să rețineți că plângerile digestive prelungite nu ar trebui banalizate, merită să mergeți la medic - a avertizat expertul. Constipația încăpățânată este și astăzi un subiect tabu. Milioane, în special femeile, suferă de aceasta, dar această boală a civilizației nu este invincibilă.

Chiar și astăzi, realizarea înțeleaptă a Tatălui Vindecării este valabilă: „Boala nu ne lovește ca un fulger dintr-un cer senin, ci se dezvoltă din micile păcate de zi cu zi comise împotriva naturii. Dacă le facem des, bolile par să izbucnească brusc. ” Hipocratul grec, care a formulat aceste adevăruri medicale de bază în urmă cu mai mult de 2.400 de ani, a trăit 83 de ani, ceea ce era aproape un miracol la acea vreme. S-ar putea crede, de asemenea, că această teoremă a fost destinată să descrie exact „constipația încăpățânată” care este considerată o boală populară. Infecțiile cauzate de viruși sau bacterii pot fi un pericol, mai ales la copii, deoarece diareea care apare și durează mult timp poate duce la deshidratare. Femeile gravide se caracterizează prin mișcări intestinale lente și constipație care rezultă.

Curăță fibrele
De multe ori, problemele digestive sunt cauzate de a mânca necorespunzător: a mânca prea gras, prea picant, a mânca prea mult și a mânca prea repede. Consumul excesiv de cafea și alcool poate provoca, de asemenea, probleme, iar tulburările abdominale pot fi un efect secundar al unor medicamente. Antibioticele ucid, de asemenea, bacteriile benefice, ceea ce reduce capacitatea florei intestinale de a se apăra, iar preparatele de înlocuire a fierului pot provoca, de asemenea, constipație, a explicat expertul.

Din fericire, indigestia poate fi de obicei eliminată cu ușurință. Fă mișcare regulată, nu uita să te relaxezi și să eviți stresul! Mănâncă alimente sănătoase, mai multe legume și fructe. Atât iaurtul, cât și laptele degresat au un efect pozitiv asupra florei intestinale, deoarece acidul lactic din ele are un efect laxativ ușor. La fel și varza murată, mai ales crudă. Mănâncă alimente bogate în fibre, cum ar fi fulgi de ovăz, semințe de in, smochine, prune. Dacă bem puțin, intestinele atrag mai multă umiditate din masa nutritivă, făcând scaunul mai greu. Avem nevoie de mai multe lichide chiar dacă avem febră sau mâncăm alimente mai fibroase.
Dóra Dózsa-Kádár

Revista Medicinal News