Consumă ceea ce consumă?

ACCESAȚI TOATE POSTURILE BLOG!

Câte medicamente minunate, câte alimente recomandate, câte idei grozave, rețete, ce să mâncăm, ce anume ne va rezolva problemele de greutate.

același timp

Apoi încercăm și în multe cazuri eșuăm.

Întrebarea, ca în titlu: Consumă ceea ce consumă?

Înainte să mâncăm, să luăm sau să cumpărăm ceva, trebuie să știm câteva lucruri de bază.

Acestea nu sunt lucruri complicate, dar în același timp ajută foarte mult la alegerea și obținerea alimentelor potrivite.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să slăbiți imediat cu instrumente simple.

1. Sucurile sunt pline de zahăr fără fibre și sunt fibrele care ar încetini absorbția zaharurilor. Mai degrabă, neteziți-le și beți-le așa!

2. Îndulcitorii pot fi într-adevăr mai buni decât zahărul rafinat, dar consumul lor excesiv poate deveni cu ușurință o barieră în calea pierderii în greutate. Mierea, de exemplu, provoacă o creștere severă a nivelului de zahăr din sânge, de aceea se solicită să fie consumată cu moderare.

3. Cantitatea mare de proteine ​​consumate la masa de seară crește, de asemenea, nivelul zahărului din sânge, încurajează organismul să lucreze din greu, astfel încât să puteți inhiba cu ușurință pierderea în greutate.

4. Cereale de grâu, secară, pâine de spelte făcute din cereale integrale funcționează practic ca omologii lor din făină albă. Este adevărat că conține mai multe fibre, dar în același timp nu neutralizează creșterea nivelului de zahăr din sânge, previne pierderea în greutate.

5. Exercițiile fizice, o mulțime de exerciții fizice singure nu vor consuma dacă nu sunt însoțite de o nutriție adecvată. Îmbunătățește circulația sângelui, absorbția oxigenului, mușchii vor fi mai puternici și mai mari, efectul său benefic este foarte important. Cu toate acestea, nu compensează malnutriția. Nu este adevărat că "Voi mânca și apoi mă voi muta". Exercițiile fizice joacă un rol important în stilul de viață potrivit, dar nu este menit să consume la nesfârșit hamburgeri, prăjituri, ciocolată, băuturi răcoritoare cu zahăr.

6. Alimentele care conțin un potențiator de aromă nu sunt bune pentru organism. Iată-l acum E621-este glutamat de sodiu. Mâncarea pare mult mai gustoasă, provoacă pofte constante, leagă apa din corp. Poate doriți să verificați etichetele. Din ce în ce mai multe produse sunt promovate ca fiind fără potențiator de aromă. Și asta este bine!