„Sauna consumă” - 3 concepții greșite despre antrenament pe care le uiți

Când vine vorba de antrenament, există încă câteva concepții greșite pe care îți place să le exprimi atunci când trebuie să explici de ce te antrenezi așa cum faci. Se toarnă apă limpede în pahar pentru cel puțin trei lucruri.

Mitul # 1: arderea grăsimilor doar într-o dimineață flămândă este cu adevărat eficientă

Nu este în întregime o concepție greșită, ar trebui să încercați să vă antrenați fără micul dejun la primele ore. Mulți oameni folosesc această metodă pentru a stimula arderea grăsimilor, spunând că scăderea zahărului din sânge dimineața și așa mai departe, organismul ajunge în primul rând la grăsimi. Da, dar nu strică să sculptezi în cap că nu suntem la fel, adică

este normal să nu o suporti, vei fi bolnav pentru că glicemia ta scade
pe stomacul gol nu înseamnă că nu ai putea aduce proteine sau substanțe energizante în corpul tău
dacă nu intră, nu vă panicați, mișcați-vă când este bine

Mitul nr. 2: Pantalonii de baie consumă atunci când îi porți

În multe locuri, aceste produse sunt numite în mod eronat - fie că sunt centuri, pantaloni sau salopete - numele corect ar fi haine de sudoare sau de saună în loc de consumator. Dacă cineva poartă unul cu intenția de a sta acolo acasă și de a se trezi într-o zi cu un corp de bikini, va fi dezamăgit.

Pantalonii de trening funcționează lăsând căldura să scape, așa că vei transpira mult mai bine decât de obicei. Procedând astfel, sprijină cu adevărat începutul arderii grăsimilor, deoarece vă aprinde practic corpul ca un cazan, oferind temperatura necesară pentru a vă accelera metabolismul.,

Este util, totuși, deoarece transpirația vă face pielea mai frumoasă prin îndepărtarea celulelor epiteliale moarte și a toxinelor, deoarece este practic ca și cum ați fi într-o saună. Cu toate acestea, nu uitați să compensați pierderea de apă!