Consumați verde!

Adorați alimentele verzi, deoarece sunt excelente pentru a pierde în greutate!

Ceai verde

Ceaiul verde este cea mai bună băutură pentru arderea grăsimilor, întrucât chiar și consumul unei căni pe zi vă poate crește incredibil metabolismul. Descompune imediat grăsimile din sistemul digestiv, de aceea este indicat să beți o cană înainte de mese mai mari. Dacă bei înainte de cele trei mese principale pe zi, poți să-ți iei la revedere cu ușurință de problema ta cu greutatea. De asemenea, reduce senzația de foame, astfel încât puteți economisi o cantitate semnificativă de calorii cu ea. În plus, este un antioxidant excelent, ajută și la menținerea pielii tinere și frumoase.

Cafea verde

Spre deosebire de cafeaua neagră, cafeaua verde reține acidul clorogenic, ceea ce accelerează semnificativ metabolismul. Acest ingredient activ special previne, de asemenea, conversia glucidelor în grăsimi. De acum înainte, dacă vă simțiți obosit, simțiți-vă liber să beți cafea, dar alegeți-o doar pe cea verde! Nu vă faceți griji, oboseala vă va alunga în același mod, iar cofeina din ea va dura mai mult și nu brusc, așa că veți fi mai proaspăt toată ziua.

Salariu

Nu puteți lua numai algele spin metabolice ca supliment alimentar, dar le puteți consuma, oricât de ciudat ar suna. În restaurantul chinezesc, ar trebui să cereți întotdeauna salată de alge. Algele nu numai că arde grăsimile, ci și se detoxifică, făcându-l un aliment ideal de primăvară. Conținutul său de vitamine și minerale este atât de remarcabil încât este aproape echivalent cu o tabletă multivitaminică. Conținutul său ridicat de fibre contribuie la o digestie sănătoasă.

Avocado

Avocado este un fruct foarte sănătos, deși atunci când este pus în salate sau consumat sub formă de cremă, este considerat mai mult o legumă. Deși la început pare bogat în calorii (160 kcal/100 g), eliberează corpul de grăsimi dăunătoare, iar acest efect de binecuvântare se datorează conținutului său de glutation. Conține grăsimi nesaturate, iar vitaminele sale B au un efect benefic asupra metabolismului. Lecitina din ea ajută la digestie. Un alt argument în favoarea consumului pe timp de vară: protejează pielea de efectele nocive ale plajei.

Brocoli

Broccoli este cel mai popular datorită efectului său anticancer, dar este, de asemenea, inevitabil în timpul dietelor. Este bogat în calciu și fibre, accelerând astfel metabolismul. Datorită conținutului său ridicat de calciu, împreună cu antrenamentul, veți avea mușchi frumoși și fibroși din el. Cromul din acesta ajută la digerarea carbohidraților, grăsimilor și proteinelor, echilibrând nivelul zahărului din sânge. Este recomandat în special vegetarienilor datorită conținutului ridicat de fier. Doar fierbeți și nu gătiți prea mult pentru a păstra un conținut valoros de vitamine și minerale.

Sparanghel

Sparanghelul nu a devenit din greșeală mâncarea preferată de la Hollywood, conține puține calorii, fără grăsimi și deloc colesterol. Efectul său de filare metabolică și detoxifiant îl face foarte popular. Regenerează ficatul și rinichii, efectul său de curățare este unic. O dietă cu sparanghel nu numai că ne reduce greutatea și ne protejează sănătatea, dar îmbunătățește vizibil tonusul pielii într-un timp scurt. În acest fel, nu trebuie să ne facem griji cu privire la celulita din costum de baie.

Castravete

Castraveții sunt și legume cu calorii negative, 100 de grame conțin doar 9 calorii, dintre care 96% sunt apă. Acidul tartric pe care îl conține nu permite grăsimii să se acumuleze în organism. Este bogat în potasiu, făcându-l un bun diuretic. Este excelent pentru o cură de detoxifiere, deoarece varsă substanțele dăunătoare și inutile acumulate în organism. Majoritatea fibrelor și vitaminelor se află în coajă, deci nu este recomandabil să le curățați. Merită, de asemenea, să beți ca băutură, deoarece sucul de castraveți este o băutură răcoritoare plăcută, care aduce beneficii și formei noastre, spre deosebire de băuturile răcoritoare cu zahăr și bule.