Consumarea multor fructe în timp ce slăbești este îngrășarea?

Deoarece conține fructoză, are:)

consumarea

Un fruct este mai puțin decât unul dur.

Mere: Îngrășează cel mai puțin, puteți mânca până la 10 din el pe zi.

Portocaliu, mandarin: nu aș recomanda mai mult de 5 bucăți.

Banana, pepene galben: Foarte îngrășat, mult zahăr. Una pe zi, dar se potrivește doar dimineața. Nu un pepene întreg, ci o felie mică de pepene galben.

Zmeură, căpșuni, kiwi, cireșe, cireșe: acestea sunt sub un stup. Din aceasta se poate consuma 1 kg pe zi.

Dar seara, mănâncă mere. După ora 18:00.

* din păcate am câștigat 3 kilograme din multe portocale

1 kg îngrășare = aprox. 7.500 de calorii în exces (în plus față de 2.000 de calorii și sportivi necesari)

3 kg = 22.500 calorii

1 kg de portocala = 450 de calorii

22500/450 = 50 kg de portocale

A trebuit să mănânci 50 de kilograme de portocale (pe lângă aportul caloric zilnic) pentru a câștiga 3 kilograme din ea.

Ce spunem acum? A mânca 50 de kilograme de fructe în timpul dietei este contrar oricărui bun simț?

Sau că este o stare de spirit inutilă să te prinde de portocală că nu ai putea să faci o dietă normală pentru tine și ai slăbit, nu din portocală?

* Mere: acesta este cel mai puțin îngrășat, puteți mânca până la 10 dintre ele pe zi.

Portocaliu, mandarin: nu aș recomanda mai mult de 5 bucăți.

Banana, pepene galben: Foarte îngrășat, mult zahăr. Una pe zi, dar se potrivește doar dimineața. Nu un pepene întreg, ci o felie mică de pepene galben.

Zmeură, Căpșuni, Kiwi, Cireșe, Cireșe: Acestea sunt sub un stup. Din aceasta se poate consuma 1 kg pe zi.

Ei bine, acest lucru nu este valabil nici în această formă, pentru pepeni de exemplu are un conținut caloric mult mai mic decât cireșele și este chiar mai mic decât merele. Murele și căpșunile sunt aprox. ca merele. Bananele sunt cu adevărat bogate în calorii (dar mai puțin decât un iaurt de fructe sau o felie de tort și mult mai utile).