Consumați aceste alimente dacă sunteți diabetic. Efectul lor este uimitor!

Reduc zahărul din sânge, învârt digestia, elimină inflamația.

Ciocolata neagra: Ciocolata este bogată în flavonoide, reducând astfel rezistența la insulină și nivelurile de insulină, crescând sensibilitatea la insulină și ameliorând foamea. Conținutul de cacao nu contează - dacă este prea scăzut, puterea beneficiilor enumerate va scădea, de asemenea. Mănâncă ciocolată neagră, inclusiv cacao bogată!

Quinoa: Quinoa este o cereală bogată în proteine sănătoase - 14 g în jumătate de pahar. Prin urmare, poate echilibra nivelul zahărului din sânge și reduce foamea. Ajută la producerea carnitinei, care transformă grăsimile în energie, absoarbe calciu și scade colesterolul - scrie Femcafe.

Nuc: Nucile au un conținut ridicat de acid alfa-linolenic, reducând astfel tensiunea arterială și riscul de infarct. De asemenea, conține vitamina E, care este un excelent antioxidant, deci poate fi utilizată împotriva problemelor cardiace cauzate de diabet.

Spanac: Spanacul nu numai că ameliorează simptomele diabetului preexistent, dar poate preveni și reduce șansele apariției bolii. Este bogat în vitamina K și minerale precum magneziu, fosfor, potasiu, calciu și zinc. Conține o mulțime de flavonoide, care are un efect bun asupra nivelului de insulină.

Coacăze: De asemenea, conține fibre solubile în apă și grăsimi, motiv pentru care are un efect special asupra nivelului de glucoză, ameliorează simptomele depresiei și, de asemenea, îmbunătățește memoria. Antocianinele ascunse în acesta contribuie la descompunerea celulelor adipoase și la producerea unui hormon numit adinopectină. Acest lucru este important deoarece acest hormon reglează (de asemenea) nivelul zahărului din sânge.

Brocoli: Broccoli este recomandat diabeticilor, în principal datorită conținutului său de sulforafran. Acest compus se găsește în toate legumele crucifere (conopidă, varză): poate pătrunde cu ușurință în tractul intestinal, poate intra în sânge și prin peretele celular în celule. Declanșează mecanismul natural de apărare al celulelor, reduce inflamația, detoxifică, antioxidanții, are un efect bun asupra nivelului de zahăr din sânge și asupra sistemului cardiovascular.

Scorţişoară: Poate reduce glicemia. Până la 1 gram pe zi este suficient pentru a afecta pozitiv funcționarea corpului. Este, de asemenea, un superaliment pentru diabetici, deoarece scade trigliceridele și colesterolul rău, nivelurile de LDL. Este o sursă excelentă de mineral numit crom, care, împreună cu insulina, ajută la metabolismul carbohidraților și duce proteinele acolo unde sunt necesare.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)