Evitați aceste alimente dacă aveți diaree sau greață

Vărsăturile și diareea sunt plângeri frecvente. Infecțiile sunt cea mai frecventă cauză a simptomelor neplăcute. Dar cum să reveniți la o masă normală după boală?

Toată lumea urmărește asta acum!

Covid prelungit: afectează 96% dintre pacienți, potrivit virologilor

Dieta la vârsta de 30, 40, 50: așa puteți avea succes

Bolile asociate cu vărsături și diaree dispar de obicei într-un timp scurt, într-o zi sau două. Apoi, de cele mai multe ori, putem începe să revenim la o masă normală. Desigur, dacă simptomele neplăcute continuă, ar trebui să consultați un medic.

Împotriva deshidratării

Cel mai mare pericol al bolilor asociate cu vărsături și diaree este că organismul poate pierde multă apă într-un timp scurt, ceea ce este asociat cu riscul de deshidratare. Crește și mai mult pericolele dacă cineva nu poate conține alimente sau băuturi! Încercați să oferiți pacientului vărsături și diaree de la început, dar administrați lichide nu mai târziu de 8 ore după primele simptome. Cele mai bune sunt băuturile limpezi, cum ar fi apa, ceaiul de fructe ușor, neîndulcit, sucurile diluate. Mai bine oferim băuturi reci. Cantitățile mici sunt, de obicei, mai ușor de „ținut jos” dacă bei o înghițitură, există mai puține șanse de vărsături și diaree din nou decât dacă bei o cantitate mare deodată.

Conform unei metode obișnuite de casă, băuturile carbogazoase, în special cola sau ghimbirul, sunt deosebit de bune pentru vărsături și diaree. Cu toate acestea, acest lucru nu este nici pe departe atât de sănătos pe cât credem. Acidul carbonic poate irita și mai mult un stomac deja sensibil, iar zahărul din băuturi este de multe ori ceea ce organismul are nevoie. Nici electrolitele nu se găsesc în băuturile răcoritoare, ceea ce înseamnă că sunt mai puțin utile în rehidratarea organismului după o diaree sau vărsături. Deși ghimbirul are un efect calmant, băuturile răcoritoare carbogazoase conțin doar o cantitate minimă (sau deloc) din acesta.

Ne descurcăm mult mai bine dacă bem un fluid special de rehidratare care conține și electroliți. Acestea sunt ușor disponibile sub formă de pulbere la farmacie. Dacă este necesar, pot fi folosite și băuturi sportive care conțin electroliți. Putem prepara o astfel de băutură acasă: amestecăm o jumătate de linguriță de sare și șase lingurițe de zahăr într-un litru de apă.

Ce mâncăm după vărsături, diaree?

Toată lumea jură pe altceva. Unii spun că ar trebui urmată o dietă strictă timp de până la o săptămână, în timp ce alții cred că cu cât cineva revine mai repede la dieta lor normală, cu atât mai bine. Cât timp trebuie să țineți dieta depinde și de boala care provoacă vărsături și diaree. De asemenea, ar trebui să solicitați sfatul medicului.

Cu siguranță nu ne rănim corpul mâncând alimente mai economisitoare timp de câteva zile și evitând preparatele grele și grase. Pentru o zi sau două după boală, mâncați biscuiți sau biscuiți sărați, pâine prăjită, terci fără aromă, banane, mere la aburi, cartofi fierți sau decojiti, orez fiert. Bulionul degresat cu legume fierte și paste fierte poate fi, de asemenea, o alegere bună.

Nu mâncați lapte și produse lactate, alimente foarte condimentate, proteine mai greu de digerat, legume crude, fructe acre și sucuri. De asemenea, evităm alcoolul și băuturile cu cofeină. Cu toate acestea, este important să știm că această dietă blândă nu este foarte variată și nu trebuie urmată pe termen lung. Din fericire, de obicei, putem reveni la dieta noastră obișnuită în decurs de 3-4 zile.