Așadar, beți alcool când țineți o dietă: puteți fi sănătos

Alcoolul nu este recomandat în mod specific în plus față de dietă, dar dacă nu puteți renunța la acesta, vă vom spune cum să îl consumați fără a strica ceea ce ați realizat până acum.

Odată cu apariția vremii bune, devine din ce în ce mai dificil să reziste stropilor ușori, dar alcoolul nu este bun pentru dieta ta. Cu toate acestea, un dietetician a dezvăluit cum să bei fără să îți strici dieta, scrie Sanatatea barbatilor.

Așadar, beți când dietați - Ilustrația imaginii noastre Sursa: smirnof/shutterstock.com

Calitatea contează Ce alcool este valabil și pentru majoritatea alimentelor: nu contează ce bem. Este foarte important ca băutura să fie de bună calitate, astfel încât să pătrundă mai puțin zahăr în corpul nostru. Desigur, trebuie să fiți atenți și la cantitate: 1-2 pahare de vin pot încă încăpea de 1-2 ori pe săptămână.

Dar berile artizanale? Berile artizanale au un conținut mai mare de alcool și, prin urmare, conțin mai multe calorii. Un litru de bere artizanală de 9% are 270 de calorii, deci alegeți cât mai slab posibil.

Este vodca o alegere bună pentru o dietă Paleod? Paleodienii mai stricți nu acceptă consumul de alcool, dar există versiuni mai permisive în care vodca nu se află pe lista de interdicții, dar este important să vă asigurați că este făcută cu siguranță din cartofi. În plus, unii paleodieni permit tequila și romul.