Mănâncă mai multe grăsimi,

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Numărul de calorii este deosebit de important în timpul dietei, dar consumul de mai multe grăsimi arde indiferent de modul în care o faceți. De regulă, dacă luați mai multe calorii decât aveți nevoie, vă veți îngrășa, dacă luați mai puțin, veți pierde în greutate și, dacă cele două cantități sunt aproximativ aceleași, vă veți menține în greutate.

Dar cât de multe calorii trebuie să reduceți dacă doriți să slăbiți? Câte calorii mâncați pentru a arde mai multe grăsimi Pentru a pierde un kilogram de grăsime, trebuie să creați o lipsă aproximativă de calorii, dar nu vă puteți reduce aportul într-un mod imoderat, imaginativ și chiar să sperați la rezultate inutile peste noapte.

În schimb, utilizați următoarea formulă pentru a calcula suma minimă de care aveți nevoie. Mai întâi, măsurați-vă greutatea în kilograme, înălțimea în centimetri, apoi calculați.

Așa că așa arzi chiar și atunci când stai doar în pat.