TURMIXURI PENTRU CONSUMATORII MAGFITPRO - REȚETE PENTRU O GREUTATE EFICIENTĂ

Recomandați documente

„Mai devreme sau mai târziu, ne dăm seama cu toții că natura a creat deja tot ce are nevoie corpul uman”. Aceste rețete de consum sunt un ajutor, un supliment extraordinar pentru cei care doresc să slăbească și cei care doresc să curățe, să se reîncarce și să se regenereze. Decalcifierea și astfel consumul de milkshake-uri pot fi consumate în orice dietă, deoarece conținutul lor de energie este remarcabil și conțin foarte puține calorii.

Vei fi mai fericit și mai echilibrat!

În completarea MagfitPRO, acest „cocktail natural” puternic oferă corpului dvs. bombe energetice care pot încetini dramatic procesul de îmbătrânire și pot declanșa procese de regenerare în corpul dvs. care vă vor face pielea frumoasă. La sfârșitul cărții, vă vom trata cu cocktailuri speciale alcoolice și nealcoolice cu conținut scăzut de calorii!:-) În acest fel poți savura și preferatele tale pe plajă!:-)

Smoothies speciale pentru arderea grăsimilor Cel mai bun și mai bun consumator al verii - smoothie-uri pentru arderea grăsimilor. 14 rețete de gură și slăbire pe care fiecare dietă le dorește. Pe lângă faptul că sunt arzătoare de grăsimi, acestea sunt și sănătoase și delicioase. Următoarele smoothie-uri sunt suplimente excelente pentru o dietă eficientă.

Elixir verde Cocktail de varză Greenpeace Super detoxifiere Bombă de calciu Suc de pere de țelină Suc de gazpacho Băutură răcoritoare băutură de dovlecei Suc de întărire a sistemului imunitar Mere, sfeclă, suc de sfeclă Smoothie verde de mere Banană, măr, căpșuni, sfeclă sfeclă dovleac Divin Morcov, ananas

Plin de magneziu, calciu și potasiu.

4-6 frunze de kale de castravete ½ fenicul (tubercul și tulpină) 1-2 pere 2 tulpini de țelină

Mod de preparare: Se spală toate ingredientele și se toacă. Strângeți sucul într-un storcător. Se serveste turnat pe gheata.

Cocktail cu varză bogat în vitamina C, are un efect de curățare.

½ varză mov 1 sfeclă roșie 2 sfeclă 1-2 mere ½ suc de lămâie

Mod de preparare: Se spală toate ingredientele și se toacă. Strângeți sucul într-un storcător. Se serveste turnat pe gheata.

Are un puternic efect alcalinizant și are un efect benefic asupra organismului.

½ broccoli ½ kale 25 g patrunjel 50 g frunze de telina

Mod de preparare: Strângeți ingredientele și serviți cu cuburi de gheață într-un pahar. Se ornează cu varză, după dorință.

Cea mai bună băutură generală pentru curățarea internă și întărirea sistemului imunitar.

Ingrediente: • fibră de morcov • 1 măr • 1 felie mică de ghimbir proaspăt decojit (după gust) Mod de preparare: Strângeți ingredientele și serviți într-un pahar înalt cu pereți, cu gheață. Putem decora cu felii de mere.

Datorită conținutului său ridicat de calciu, este excelent în întărirea oaselor și evitarea crampelor musculare.

2-3 frunze de gulie buchet mic de pătrunjel 4-5 morcovi 1 măr fără sâmburi

Mod de preparare: Se amestecă kale și pătrunjel cu puțină apă și se stoarce printr-o sită. Sfecla și merele sunt măcinate într-un storcător și apoi cele două ființe sunt amestecate. Se amestecă mai întâi sucul de mere și morcovi, doar mai puțin verde și crește treptat cantitatea de varză.

Suc de pere de țelină

Această băutură delicioasă conține vitamina K, vitamina C, potasiu, magneziu, fosfor și mangan.

2-3 pere 2 mere verzi 1 lămâie 2-3 tulpini de țelină

Mod de preparare: Spălați ingredientele și tăiați-le în bucăți mai mici (lămâia se poate curăța și). Totul este apoi presat printr-un storcător.

Bogat în minerale și vitamine, este un excelent inhibitor al apetitului datorită ingredientelor sale.

4 roșii 1 castravete mare 1 ardei gras ¼ ceapă 1 buchet de pătrunjel

Mod de preparare: Se spală ingredientele și se taie bucăți mai mici. Totul este apoi presat printr-un storcător. Să o mâncăm cu cuburi de gheață.

Băutură răcoritoare de dovlecei

Dovleceii cu conținut scăzut de calorii sunt o sursă bună de vitamine B, potasiu, fibre bogate și suculente.

2 pere verzi mici 1 cană kale 1 cană spanac ½ castravete 1 dovlecei 1/4 lămâie (coaja eliminată) 1cm bucată de ghimbir (opțional)

Mod de preparare: Spălați ingredientele și tăiați-le în bucăți mai mici. Totul este apoi presat printr-un storcător. Să o mâncăm cu cuburi de gheață.

Suc de întărire a sistemului imunitar Roșia are un efect diuretic, de curățare intestinală și revigorant, stimulează funcția intestinală.

2-3 căței de usturoi 1 frunză de kale 1 roșie mare 2 tulpini de țelină

Mod de preparare: Înfășurați usturoiul în frunzele de kale. Puneți roșiile și țelina în storcător.

Mere, sfeclă, suc de sfeclă Vitamina bombă pentru organism.

2 mere 4 sfeclă 2 sfeclă ½ buchet de frunze de pătrunjel 1cm bucată de ghimbir (opțional)

Mod de preparare: Se spală ingredientele și se taie bucăți mai mici. Totul este apoi presat printr-un storcător. Să o mâncăm cu cuburi de gheață.

Smoothie verde mere Efect alcalinizant extrem de puternic.

1 mână de spanac proaspăt 1 măr 1 articol coajă de lămâie 1 cm ghimbir proaspăt 2 pahare de apă limpede

Mod de preparare: Spălați fructele, spanacul și ghimbirul și tăiați-le în bucăți mai mici. Apoi punem totul în blender, turnăm apa și amestecăm bine totul. Apoi îl umplem în pahare și îl putem bea, dar când este răcit este și mai delicios.

Banană, măr, căpșuni, sfeclă de sfeclă Vitamina bombă pentru corp.

10-12 boabe de căpșuni 1 măr 1 banană 6-8 sfeclă mai mică 1 cană de gheață

Mod de preparare: Amestecați toate ingredientele până se omogenizează. Apoi îl umplem în pahare și îl putem bea, dar când este răcit este și mai delicios.

Este extrem de bogat în vitaminele A și C.

Ingrediente: • 1 sparanghel • 2 mere Preparare: Apăsați dovleacul și merele prin storcător. Fără mere, dovleacul în sine este o băutură gălbuie foarte delicioasă și drăguță.

Smoothie cu morcov, ananas Băutură bogată în potasiu bogat în fibre și vitamina C.

2 morcovi stropesc 1 ananas mic 2 cuișoare de lămâie 1 cană de gheață

Pregătire: Se amestecă totul (vor fi 2 pahare mari de smoothie).

Smoothies detoxifiante Iată 6 cocktailuri foarte ușor de făcut! Tot ce trebuie să faceți este să tocați ingredientele împreună și să le amestecați. Densitatea și dulceața cocktailurilor preparate pot fi modificate după cum este necesar. Dacă doriți un suc mai subțire, trebuie doar să adăugați apă. Dacă doriți mai dulce, vă recomandăm să adăugați eritritol, deoarece eritritolul este singurul îndulcitor cu un indice glicemic de 0%. Deci nu îngrășezi deloc! Ingredientele sunt relativ ușor de obținut în zilele noastre, deoarece ingredientele pot fi achiziționate la magazinele alimentare principale indiferent de anotimp.

Cocktail mango-portocaliu Ananas bombă de detoxifiere Bombă de vitamina C Bombă de energie Bombă de detartraj Vis amestec de consum de sfeclă roșie

Un smoothie de dragoste. Bogat în fibre, vitamine și antioxidanți.

2 dl suc de portocale (de preferință 100%) 0,5 dl apă 8 dkg mango 1 bucată mică de ghimbir câteva frunze de mentă

Mod de preparare: Amestecați ușor ingredientele. Se ornează cu frunze de mentă după gust.

Bomba de detoxifiere a ananasului Ananasul este cel mai delicios fruct al nostru de detoxifiere și arderea grăsimilor.

1 cană lapte jumătate ananas mic ghimbir 1 lingură ulei organic din semințe de in (acesta ar trebui adăugat la cocktailul de smoothie după aceea!)

Mod de preparare: Amestecați ananasul și ghimbirul și adăugați uleiul de semințe de in. Se amestecă ușor și apoi se toarnă o ceașcă de lapte.

Bombă vitamină perfectă. Conține cantități mari de vitamine B, C, K și antioxidanți.

2 kiwi 1 măr 1 portocală 1 lămâie 2 dl apă

Mod de preparare: După decojire, amestecați fructele cu puțină apă, stoarceți zeama de lămâie pe ea, apoi amestecați bine. Se toarnă peste apă.

Un smoothie energizant care alungă proasta dispoziție și depresia.

2 banane 3 kiwi 3 portocale 1 tei 3 dl apă

Mod de preparare: Curățați, tăiați bucăți egale și amestecați împreună. Strângeți sucul de lămâie și apoi turnați-l și în blender. Neteziti crema in fructe. Se diluează cu 2-3 dl de apă.

Bogat în vitamine și minerale, digestie excelentă a sistemului digestiv.

2 mere 5 sfeclă 5 țelină 1 ridiche neagră mică 1 sfeclă mică ghimbir 2 dl apă

Mod de preparare: După decojire, tăiați legumele și fructele în bucăți egale și amestecați bine cu puțină apă.

Amestec consumator de sfeclă roșie Abundați antioxidanți care salvează viețile și chiar anti-îmbătrânire.

1 sfeclă mică 2 lămâi 4 sfeclă jumătate ghimbir 1 dl apă

Mod de preparare: Amestecați ușor ingredientele, cu excepția lămâii. Strângeți sucul de lămâie și turnați-l în aparat. Se mai adaugă aproximativ 1 dl de apă și se omogenizează bine.

Cocktailuri cu conținut scăzut de calorii Le iubim, dar le consumăm rar deoarece sunt ingrediente scumpe și chiar îngrașă. Cel puțin în cea mai mare parte. Cu toate acestea, există cocteiluri și rețete suficient de ușoare pentru ca noi să bem ocazional chiar și cu dietă. Iată 12 cocktailuri de vară cu conținut scăzut de calorii, astfel încât să vă puteți bucura de fiecare moment al verii fără să renunțați:) Cu aceste rețete vă puteți bucura de cocktail-uri răcoritoare și delicioase fără a vă strica dieta.

Mojito (fără zahăr) Pepene roșu Mojito Cranberry Cooler Jachetă galbenă nealcoolică Simplă Margarita Pina Colada cu lichior Bacă cosmopolită cu conținut scăzut de calorii Daiquiri Fake Gin-Tonic Peach Bellini Long Island Ice Tea Lemongrass Collins Dietary Abbey

Mojito (fără zahăr)

Iată o versiune cu conținut scăzut de calorii a Mojito - este doar 140 kcal pe porție.

3-4 cl rom jumătate verde lămâie 2 dl apă minerală Ice Mint frunze

Mod de preparare: Se spală bine o lămâie verde, tăiată în jumătate în bucăți medii, apoi se presează într-un pahar. Se dizolvă 2 boabe de îndulcitor în jumătate de dl de apă, apoi se toarnă amestecul peste lămâie. Adăugați puțină gheață, rupeți câteva frunze de mentă. La final adăugați 3-4 cl de rom. Lăsați paharul cu puțină sodă rece sau apă minerală.

Este cu siguranță versiunea cu pepene galben a celui mai cunoscut și mai popular cocktail din lume.

Ice Mint Lime Melon Cubes 3-4 cl rom alb

Mod de preparare: Puneți gheață într-un pahar, apoi aruncați frunzele de mentă pe ea și strângeți zeama de lămâie pe ea. Puneți cubuletele de pepene galben și amestecați bine. La final, se toarnă 4 cl de rom alb pe el. Umpleți-l cu sifon. Se ornează după gust cu frunze de mentă sau bucăți de pepene galben.

Cranberry Cooler Cocktail cu suc nealcoolic cu siguranță ar trebui să încercați.

1,5 dl suc organic de afine 0,5 dl suc de struguri Câteva picături de suc de lămâie Sifon

Mod de preparare: Puneți gheață într-un pahar, turnați un deci și jumătate de suc de afine. Adăugați o jumătate de deci de struguri și câteva picături de suc de lămâie proaspăt stors. Se toarnă peste sifon. Se ornează cu bucăți de fructe după gust.

Ananasul cu sacou galben nealcoolic este un miracol nealcoolic care stimulează chiar și arderea grăsimilor.

1 portocală jumătate de lămâie 1 dl suc de ananas frunze de mentă

Mod de preparare: Puneți gheață într-un pahar. Strângeți sucul unei portocale și jumătate de lămâie - apoi strecurați. Se toarnă sucul stors cu un deci de suc de ananas fără zahăr într-un agitator. Agitați bine amestecul și turnați-l în pahar. La final il poti decora cu frunze de ananas si menta dupa bunul plac.

Fără siropuri zaharoase, acest cocktail delicios de Tequila are doar 170 de calorii.

Ingrediente: • 0,4 cl tequila • 1 tei • 0,3 cl triplă sec Preparare: Se agită tripla sec, tequila și sucul de lămâie cu multă gheață într-un agitator și se filtrează. Se ornează cu o bucată de tei.

Pina Colada cu lichior

Unul dintre cele mai populare cocktailuri fără lapte de cocos este doar 230 de calorii. Deci nu mai este atât de îngrășat!

4 cl rom alb 2 cl lichior de cocos 1 dl suc de ananas 2 cl smântână 3-4 cuburi de gheață pereche ochi cuburi de ananas

Mod de preparare: Puneți romul, lichiorul de cocos, sucul de ananas, smântâna și gheața într-un agitator și agitați bine până când cuburile de gheață sunt terci. Decorați marginea paharului cu bucăți de ananas și serviți imediat.

Vodcă cosmopolită cu conținut scăzut de calorii în loc de sake cu doar 70 de calorii.

4 cl sake (coniac japonez de orez) 2 cl Triple sec 1,5 cl suc de lime 3 cl suc de afine

Mod de preparare: Agitați bine vodca, tripla sec, sucul de lămâie și sucul de afine într-un agitator. Se strecoară și se ornează cu o felie de lime după gust. În loc de sake, puteți folosi și shochu, care este, de asemenea, o băutură japoneză plăcută. Există doar 35 de calorii într-o porție de 60 ml.

Doar 145 de calorii în acest fruct de pădure, așa că gâdilă cocktailul miracol.

Ingrediente: • O ceașcă de mure, afine sau căpșune neîndulcite • 4 cl rom alb uscat • Stevia Preparare: Adăugăm rom, gheață și îndulciți fructele cu o linguriță de Stevia și amestecați bine.

Unul dintre cele mai simple cocktailuri din lume, realizat cu un tonic dietetic, este de doar 75 de calorii.

Ingrediente: • 4 cl gin • 2 dl tonic dietetic • Lămâie sau lime Preparare: Se toarnă gin tonicul în cuburi de gheață într-un pahar, apoi se amestecă bine. Se ornează cu felii de lămâie.

Unul dintre cocktailurile cu șampanie preferate din Italia, cu o rețetă cu conținut scăzut de calorii (doar 120 kcal).

Ingrediente: • 60 ml suc de piersici • 118 ml șampanie Preparare: Se amestecă ușor sucul de piersici cu șampania. Asigurați-vă că amestecați încet și ușor, astfel încât acidul carbonic să nu părăsească băutura. Iubitorii de cocktailuri mimosa pot face suc de portocale în loc de suc de piersici.

Ceai cu gheață Long Island

Chiar și făcut cu limonadă îndulcită, este la fel de delicios ca versiunea tradițională, dar doar 80 kcal.

2 cl vodcă 2 cl suc de lămâie îndulcitor Ceai de sodă

Mod de preparare: Se prepară o limonadă îndulcită din ingredientele de mai sus (cu excepția vodcii). Puneți gheață în shaker, turnați limonada și vodca, apoi agitați bine. Se ornează cu bucăți de lămâie după dorință.

Lemongrass Collins Un gust tart cu 90 de calorii.

5 cl gin Lime Linguriță xilitol 1,5 - 2 dl apă minerală

Mod de preparare: Puneți cuburi de gheață în pahar, stoarceți zeama de lămâie, xilitol și gin. Se amestecă și apoi se completează cu apă minerală. Condimentați cu un vârf de vanilie și lemongrass. Garnisiti cu inele de lamaie si menta.

O băutură tipică pentru femei, dacă vrei să scoti pe cineva de pe picioare ca tip, poți încerca asta. Doar 85 de calorii!

Ingrediente: • 4,5 cl gin • Jumătate suc de portocale • 1 picătură de portocală amară Preparare: Puneți jumătate din agitator cu gheață, apoi turnați ginul, sucul de portocale și amarul de portocale. Se agită bine și se toarnă într-un pahar răcit. O puteți decora cu coaja de portocală după cum doriți. Puteți adăuga mai multe portocale și suc de portocale după gust.

Atenţie! Deși ați reușit să reduceți riscul de calorii cu rețetele noastre cu conținut scăzut de calorii, nu uitați în niciun caz despre consumul responsabil de alcool. Un cocktail pe jumătate de calorii nu înseamnă că poți bea cât mai mult din el! Dacă vă păstrați cumpătul și puteți mânui un pahar sau două la un moment dat, vă puteți garanta sănătatea și demnitatea pe lângă liniile dvs.