Consumul excesiv de apă poate provoca moartea

Oricine, cu excepția sportivilor, poate fi supraestimat atunci când vine vorba de apă potabilă, uneori cu consecințe din păcate tragice. Dacă pătrunde mai mult lichid în organism decât trebuie, poate fi fatal. Consumul excesiv de apă poate duce la deficit de sare și otrăvire cu apă.

provoca

Deshidratarea este de temut - este într-adevăr o stare periculoasă, dar o consumul excesiv de alcool poate pune viața în pericol în același mod.

Sportivii sunt conștienți de faptul că organismul trebuie să fie hidratat, deoarece dacă apare deshidratarea, acesta va afecta și rezistența lor.

Cu exceptia consumul excesiv de alcool, mai ales dacă nu este manipulat corespunzător, poate fi, de asemenea, fatal. Și nu trebuie să fii un sportiv pentru a greși. Denumirea afecțiunii: otrăvire cu apă.

„Apare atunci când o persoană bea atât de multă apă încât salinitatea din sânge este diluată”, explică dr. Aaron Baggish, co-director de sănătate pentru maratonul din Boston și codirector al programului cardiovascular la Centrul de inimă al spitalului general din Massachusetts.

„Când concentrația de sodiu (sare) din sânge este scăzută, aceasta permite scurgerea apei din sânge și în alte țesuturi. Această afecțiune este deficitul de sare sau hiponatremie ", a explicat expertul.

Deficitul de sare din organe afectează în primul rând creierul - acesta începe să se umfle pe măsură ce apa se scurge din sânge în celulele creierului. Simptomele sunt de obicei ușoare: confuzie, cefalee și greață. Dar dacă consumul excesiv de alcool Dacă afecțiunea nu este tratată, persoana poate avea convulsii.

În cel mai sever caz, creierul continuă să se umfle necontrolat, provocând în cele din urmă o afecțiune potențial fatală, așa-numita hernia trunchiului cerebral.

„Creierul este un țesut moale închis de un craniu fix. Dacă creierul se umflă, se poate răspândi mai mult într-un singur loc, prin mica ieșire din partea de jos a craniului, printr-o gaură care leagă creierul de măduva spinării ”, explică Baggish.

THE consumul excesiv de alcool sau moartea din cauza otrăvirii cu apă este foarte rară în rândul sportivilor, cum ar fi alergătorii de maraton. „A apărut în aproximativ o jumătate de duzină din cei 3-4 milioane de finisatori”, a spus dr. William Roberts, fost președinte al Școlii Americane de Sănătate Sportivă și profesor la Departamentul de Sănătate Familială și Sănătate Publică de la Universitatea din Minnesota. Maratonistii sunt mai predispuși să moară din cauza atacurilor de cord sau să sufere de căldură.

Desigur, medicii sportivi se confruntă cel mai adesea cu cazuri de intoxicație cu apă sau hiponatremie. „La maratoane și curse Ironman, puteți întâlni din când în când un număr mare de astfel de situații, care apar în primul rând la cei care practică sporturi care necesită rezistență pe termen lung”, a adăugat dr. Roberts.

Dar nu doar sportivii care își testează rezistența sunt fatali.

În Georgia, SUA, un fotbalist în vârstă de 17 ani a murit în 2014 pentru că a băut prea mult lichid în timpul antrenamentului. O britanică de 47 de ani a murit în 2008 în timp ce urca pe Marele Canion consumul excesiv de alcool din cauza. În California, o femeie în vârstă de 28 de ani a fost violată participând la o competiție de băut apă, anunțată de un post de radio din 2007, pentru a câștiga un joc video.

Un tânăr de 27 de ani a murit din cauza deficitului de sare (hiponatremie) la începutul anului 2016 în Rowayton, Connecticut, în mijlocul unui tratament de curățare lichidă pe care îl intenționa pentru detoxifiere - nu se afla sub supraveghere medicală. Părinții lui chiar l-au avertizat să nu bea la fel de multă apă, dar habar nu aveau cât consumase de fapt - și băiatul nici măcar nu îi ascultase. S-a prăbușit în bucătărie câteva zile mai târziu. Medicii nu l-au mai putut salva, avea o hernie de trunchi cerebral.

THE consumul excesiv de alcool persoanele în vârstă prezintă, de asemenea, un risc mai mare de a utiliza diuretice și au funcție renală redusă.

Dintre alergătorii de maraton, alergătorii la distanță sunt cei mai expuși riscului. Alergătorii încet au mai mult timp să bea apă. Cu toate acestea, oricine este afară timp de 6 ore și nu se oprește la punctele de apă potabilă, bea doar din apă în timp ce aleargă, poate face acest lucru prea des și poate dezvolta otrăvire cu apă.

„Consumul de sare sau sodiu în timpul competiției poate reduce șansele de hiponatremie”, notează dr. Robert Glatter, medic în secția de urgență a spitalului Lennox Hill din New York. „De aceea, sportivii beau băuturi sportive care conțin electroliți”.

Roberts și Baggish oferă două sfaturi suplimentare consumul excesiv de alcool împotriva sportivilor care efectuează exerciții pe termen lung, orientate către rezistență.

1. Beau când le este sete, nu în fața lor. Căci dacă nu ne este sete, nu este nevoie să consumăm excesiv apă. Nu performăm mai bine decât el.

2. Merită să măsurăm singuri pierderea de apă, chiar înainte de eveniment. Cântărește-ne fără haine și apoi mergi pentru o oră de alergare. Când ne întoarcem, să scalăm din nou. Acest lucru oferă informații despre cât de mult lichid am pierdut. Asta este tot ce trebuie să bem în timpul unui eveniment sportiv.

Și cât să bei de la cineva care nu face sport?

Nu există o regulă unică pentru toți - dar bărbații au de obicei cca. Au nevoie de 3 litri de apă pe zi, în timp ce femeile au nevoie de 2,2 litri. Rețineți întotdeauna că ceaiul sau băuturile răcoritoare sunt, de asemenea, considerate lichide.