Este o idee bună să mesteci, dar poate fi și o problemă

Mestecarea este sănătoasă, așa cum recomandă medicii stomatologi, mestecând-o de 3-4 ori pe zi după mese și nu mai mult de 15 minute. Merită să mestecați cu atenție, deoarece pe lângă numeroasele beneficii, acest lucru are și consecințe negative. Acest lucru se datorează faptului că poate exista durere în jurul mușchilor feței.

Dacă simțiți acest lucru, poate doriți să evitați guma de mestecat pentru o vreme sau să solicitați ajutor profesional. Potrivit cercetărilor, o mulțime de mestecat poate determina maxilarul să se slăbească sau să se miște. Ca să nu mai vorbim că guma de mestecat se poate bloca într-o umplere a dinților, o proteză care o poate distruge. După mese sau în timpul unei diete în care există o lipsă de arome, cea mai bună alegere pare să fie să mesteci masticările zero calorii disponibile în diferite arome. Pe de o parte, mestecarea după masă este o parte integrantă a igienei orale.

Care sunt efectele sănătoase ale mestecării?

curata dintii de placa
previne dezvoltarea cariilor dentare
ajută la renunțarea la pasiunile dăunătoare
oferă respirație proaspătă
crește producția de salivă, astfel încât placa nu se poate așeza pe dinți
îmbunătățește autocurățarea gurii
moleculele neutralizatoare secretate de saliva reduc formarea acidului, conservând astfel gura
PH sănătos
în timpul unei diete, sa demonstrat că mestecarea reduce necesitatea aportului caloric
moderează pofta de dulciuri
ajută la prevenirea crizei de mâncare
gustul dulce are un efect calmant asupra papilelor gustative
psihologii spun că mestecatul are un efect benefic asupra memoriei
prin efectul de mestecat, mai mult sânge proaspăt poate pătrunde în creier, crescând ritmul cardiac, care este cauzat de sânge
oxigenarea crește

Aveți efecte nocive?

Mestecarea constantă poate provoca mișcarea sau slăbirea maxilarului. O alta
efectul dăunător pentru sănătate al mestecării continue este producția excesivă de acid gastric. Procesele digestive încep deja în cavitatea bucală. Ca urmare a mestecării, începe să se producă mai mult acid stomacal în stomac în așteptarea alimentelor care vin în curând prin tractul gastro-intestinal, care va trebui apoi descompus cu ajutorul acidului stomacal. Dacă hrana nu este livrată, acidul stomacal care se acumulează inutil începe să corodeze peretele stomacului și dacă se întâmplă prea des, poate duce la ulcere.

gumă de mestecat Foto: Árpád Zirig - Táfelspicc

Alegeți întotdeauna fără zahăr!

Versiunile fără zahăr nu le deteriorează dinții, iar mestecarea mărește circulația sângelui în creier, deci poate ajuta la concentrare. Cu toate acestea, este doar o legendă că acetat de vinil, unul dintre ingredientele din guma de mestecat, este cancerigen: nicio cercetare nu a demonstrat în mod clar efectele nocive ale substanței.