Continuarea unei vieți active cu incontinență

Incontinența urinară este pierderea involuntară a urinei rezultată din disfuncția vezicii urinare sau slăbiciunea mușchilor pelvisului. Incontinența îi tolerează pe cei afectați atât din punct de vedere fizic, cât și mental, dar există posibilitatea reducerii acestor efecte.

Deoarece problema apare de obicei brusc, este o problemă pentru cei afectați să continue să lucreze activ. Unele activități pot agrava starea, în timp ce altele îngreunează accesul rapid la toaletă. Acestea pot duce la izolarea socială a celor afectați. Din fericire, acest lucru nu trebuie neapărat să se întâmple așa. Înainte de a vorbi despre modul în care părțile interesate se pot ajuta, merită menționat de ce este important să abordăm problema cu precizie.

Înțelegerea consecințelor incontinenței

Nerespectarea incontinenței urinare sau eșecul abordării problemei în timp util poate prezenta un risc pe termen lung pentru sănătatea persoanei afectate, cum ar fi:

Infectii ale tractului urinar. Tulburările de golire a vezicii urinare pot determina bacterii și alți agenți patogeni să se înmulțească în vezică și să migreze mai departe prin conductele renale către rinichi, provocând probleme renale grave și leziuni.
Probleme de piele. Contactul continuu cu urina sau fecalele irită pielea, astfel încât nu poate rezista atacului bacteriilor. Apărările naturale ale pielii sunt slăbite, ceea ce poate duce la iritații ale pielii, eczeme sau chiar la răni la pat mai severe (decubit).
Stres emoțional. Pentru cei afectați, incontinența urinară este asociată cu rușinea, adesea se simt excluși, reticenți în a vorbi despre problemă. Acest lucru le face viața de zi cu zi mult mai dificilă. În plus, datorită vizitelor frecvente la toaletă, trebuie să fie bine pregătiți atunci când se mută din casă.

Sfaturi practice

Dacă ați fost diagnosticat cu incontinență urinară, aveți multe opțiuni pentru reducerea sau eliminarea factorilor de risc asociați. Pentru a promova funcția naturală a vezicii urinare, se recomandă să faceți mici modificări dietetice și să introduceți exerciții gimnastice zilnice.

Din punct de vedere practic, poate fi util să faceți o listă a oricăror situații în care ați lăsat în mod accidental urină (cum ar fi strănut sau tuse) și să efectuați exerciții pre-eveniment. De exemplu, a face exerciții de respirație în timp ce vă mențineți spatele drept. Exercițiul regulat duce la contracția automată a mușchilor pelvisului, prevenind accidentele neplăcute.

La fel de benefică este utilizarea tehnicilor regulate de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen, yoga sau meditația, precum și activitățile zilnice anti-anxietate care reduc stresul și plăcerea.

Facilitarea vieții de zi cu zi

Există, de asemenea, multe mici modificări care pot fi făcute în casa noastră pentru a ușura mersul la toaletă. De exemplu, asigurați-vă că toaleta este ușor accesibilă și că înălțimea fitingului este adecvată. Balustradele pot fi montate și pe perete lângă toaletă. Unele ajutoare sunt, de asemenea, sprijinite de securitatea socială. Gândește-te și la hainele tale! Ori de câte ori este posibil, purtați haine ușor de deschis: fuste, pantaloni cu fermoar sau velcro și haine sunt potrivite! Alegeți articole de îmbrăcăminte respirabile, absorbante și ușor de spălat! Dacă folosiți o inserție sau o pungă de urină, este mai ușor să le schimbați dacă purtați haine abundente.

Alegeți produsul potrivit pentru incontinență!

În tratamentul incontinenței urinare, selectarea produsului absorbant cel mai adecvat este cel puțin la fel de importantă ca modificările stilului de viață. Produsele de înaltă calitate, care se poartă discret oferă siguranță și discreție, protejează pielea de iritații, sunt non-zgomotoase și conțin mirosuri neplăcute. Alegerea corectă a produsului depinde de gravitatea incontinenței și de frecvența pierderilor urinare, produsul ales trebuie să răspundă perfect acestor nevoi individuale.