10 + 1 principiu nutrițional pentru persoanele care trăiesc un stil de viață activ

Conduți un stil de viață activ, jucați sport în mod regulat, acordați atenție și exercițiilor fizice și nutriției.?

Ambele sunt părți foarte importante ale stilului de viață. V-ați întrebat vreodată cum dieta dvs. vă poate susține mai bine mișcarea? Cum te-ai putea simți mereu proaspăt și energic? Cum te poți menține în formă mult timp?

Cheia este alimentația ta

Există multe modalități de a mânca, fie că este vorba de dietă mixtă, paleo, vegetariană, vegană, crudă vegană sau macrobiotică și așa mai departe. Mulți dintre noi suntem diferiți, alții sunt nevoile corpului nostru. Fiecare poate decide de ce are nevoie corpul său. Nu vreau să te conving care dintre ele ar fi potrivit pentru tine, deoarece nimeni nu-ți cunoaște corpul, stilul de viață, obiceiurile mai bine decât tine. Puteți decide ce dietă este ideală pentru dvs. În același timp, obiceiurile alimentare merită și pot fi rafinate.

Vă sugerez zece principii simple care pot fi puse în aplicare cu orice dietă și vă vor ajuta să vă simțiți în formă mult timp:

1. Gătește pentru tine
2. Mănâncă alimente întregi
3. Mănâncă alimente de sezon
4. Mănâncă variat
5. Mănâncă alimente proaspete
6. Mănâncă cu măsură
7. Evitați alimentele procesate, rafinate
8. Evitați aditivii artificiali
9. Evitați zahărul
10. Evitați băuturile bogate în cofeină (cafea, băuturi răcoritoare, băuturi energizante)
+1 Asociați corect vasele.

Vrei să afli mai multe despre relația dintre nutriție și exercițiu? Doriți să obțineți cunoștințe de bază despre nutriție?

Dacă sunteți instructor de yoga, antrenor personal, instructor de fitness sau instructor de exerciții fizice, atunci știi și cât de important este să fii conștient nu numai de mișcare, ci și de nutriție. Acesta este modul în care vă puteți ajuta elevii să reconcilieze exercițiile fizice și nutriția, să rămână entuziasmați pentru o lungă perioadă de timp, iar exercițiile fizice pot deveni modul lor de viață.

Dacă, în calitate de educator, doriți să vă sprijiniți în mod conștient elevii nu numai în mișcare, ci și în dezvoltarea unei nutriții adecvate, atunci pachetul de fitness pentru nutriția conștientă a corpului este pentru dvs., în care aflați în detaliu elementele de bază ale nutriției, funcționarea sistemului digestiv, ce, pentru că, când, cât și cum mâncăm, cele mai importante reguli de asociere a alimentelor. În plus, pachetul include principii de mișcare pentru a crește conștientizarea corpului, pentru a practica formele feminine de mișcare.