Copiii care iau vitamine sunt mai inteligenți

Copiii care iau vitamine sunt mai inteligenți?

Este o întrebare perpetuă dacă putem susține performanțele școlare ale copiilor noștri cu o vitamină, un mineral sau un oligoelement bine ales? Există o farmacie care să înțeleagă copilul? Aceste probleme sunt deosebit de actualizate în legătură cu începutul școlii în septembrie.

Cititul va fi mai bun?

O dietă deficitară în minerale și oligoelemente este asociată cu o performanță școlară mai slabă; în timp ce o nutriție adecvată poate îmbunătăți performanța școlară a copiilor, potrivit mai multor profesioniști din domeniul sănătății, nutriției și educației. Cu toate acestea, acest lucru nu poate fi pus în piatră, deoarece alții cred că rezultatele obținute în școală se bazează mai degrabă pe psihologie decât pe nutriție. Pentru a rezolva această contradicție, zeci de studii științifice și-au propus să analizeze rolul suplimentelor de vitamine și oligoelemente. Ca rezultat al farmaciilor cu vitamine și oligoelemente, rezultatele au indicat o ușoară creștere a coeficientului de inteligență (IQ) cu aproximativ 3, dar în mod clar nu a fost posibil să înclinați limba de echilibru pe ambele părți.

Copiii nu trebuie să ia pastile dacă ...

Nu există vitamine, oligoelemente sau minerale care să poată fi legate în mod clar de îmbunătățirea abilităților de învățare, întrucât aportul adecvat și regulat al tuturor micronutrienților este necesar pentru un proces de învățare lin încorporat în performanța școlară.

Experții consideră că copiii care mănâncă corect nu au o boală cronică de bază, sunt activi și sunt supuși controalelor medicale la intervale regulate și, în general, nu trebuie să ia vitamine și minerale. O dietă echilibrată, mixtă, fără extremități (de exemplu, o dietă drastică, o dietă vegană) este cea mai bună modalitate de a vă satisface nevoile de vitamine și minerale.

Mulți copii nu mănâncă corect

Părinții se confruntă adesea cu faptul că copiii lor consumă unele alimente cu ei, alții sunt împinși deoparte pe farfurie, iar consecința este cu ușurință dezvoltarea unui fel de deficiență.

Exemple de deficiențe în procesul de învățare includ fierul și acizii grași omega-3. Este obișnuit ca un copil să aibă un nivel scăzut de fier din cauza săriturilor peste carne. Iar carența de fier poate provoca întreruperi în dezvoltarea abilităților mentale. Având în vedere condițiile domestice, peștele este rar plasat pe farfurii, astfel încât aportul copiilor de acizi grași omega-3 poate avea șanse mari, în timp ce acizii grași omega-3 pot contribui, printre altele, la îmbunătățirea abilităților de citire.

Prin urmare, nu se poate exclude faptul că micronutrienții vor fi lăsați în afara dietei copilului, care ar putea promova învățarea și memorarea. Aceasta înseamnă că anumite vitamine, substanțe asemănătoare vitaminelor sau oligoelemente pot fi necesare pentru a putea avea loc procesul normal de învățare.

Nu există „pastile miraculoase inteligente”, însă dezamăgitoare, cu toate acestea, aportul de oligoelemente și substanțe asemănătoare vitaminelor care pot sprijini procesul de învățare ar trebui să iasă în evidență dacă nivelul lor în corpul copilului scade sub așteptări.

Fier - poate îmbunătăți performanța mentală

Deficitul de fier este relativ frecvent la copii și, pe lângă tulburările hematopoietice, poate provoca creșterea și întârzierea mintală. Suplimentarea cu fier la copiii cu vârsta cuprinsă între 5-12 ani reduce probabilitatea de deficit de fier cu aproximativ 80%, îmbunătățește performanța mentală, crește coeficientul de inteligență și crește concentrația.

Acizi grași omega-3 - copilul va citi mai bineÎn ultimul timp au existat mai multe audieri despre acizii grași „inteligenți” pentru copii. Cu toate acestea, nu a fost clar cât de mulți ani au fost afectați de acizii grași omega-3 și omega-6 și de îmbunătățirea abilităților lor. Potrivit unui studiu realizat în Suedia, acești acizi grași, care sunt importanți pentru organism, îmbunătățesc abilitățile de citire ale elevilor. Consumul zilnic de acizi grași omega-3 și omega-6 timp de 3 luni conduce la o îmbunătățire a capacității de citire. Printre copiii care au luat acizi grași valorosi omega-3 și omega-6, pe de o parte, viteza de citire s-a îmbunătățit, iar pe de altă parte, citirea cu voce tare și pronunțarea cuvintelor au arătat, de asemenea, o îmbunătățire.

Dr. Mária Harsányi
farmacist specialist