Copiii pot mânca astfel de dulciuri

Un studiu britanic a constatat că jumătate din aportul de zahăr pentru copii provine din alimente nesănătoase. Gustările nu trebuie să depășească 100 de calorii.

astfel

Creat: 4 ianuarie 2018 15:48
Modificat: 5 ianuarie 2018 18:11

Bazele unui stil de viață dăunător care a devenit norma pentru maturitate pot fi urmărite până la copilărie. Nu numai că dezvoltarea tinerilor este afectată în mod semnificativ de ceea ce ajunge pe masă, dar obiceiurile alimentare ulterioare se dezvoltă și în acest moment. Cu toate acestea, cercetările arată că adolescenții din jumătatea mai dezvoltată a lumii consumă încă prea multe dulciuri nesănătoase și băuturi răcoritoare cu zahăr.

Cafea, ceai, băuturi răcoritoare: provoacă supraalimentare

Consumăm mai multe calorii pe zi dacă bem băutura noastră preferată în timpul meselor, spune un studiu american. Apăsați pentru detalii!

Cam atât consumă un copil obișnuit

Potrivit cercetărilor efectuate de Agenția Britanică de Sănătate Publică (PHE), adolescentul britanic mediu consumă cel puțin trei dulciuri pe zi, livrând de trei ori mai mult zahăr în organism decât ideal. Din acest motiv, PHE a lansat, de asemenea, o campanie de conștientizare a gustărilor mai sănătoase. Potrivit agenției pentru dulciuri nu este recomandat să depășești 100 de calorii, nici nu este recomandat să consumați mai mult de două dintre acestea.

Un copil britanic mediu cu vârsta cuprinsă între 4 și 10 ani primește 51,2% din consumul zilnic de zahăr cu alimente nesănătoase și băuturi răcoritoare carbogazoase. Mănânci aproximativ 400 de biscuiți, 120 de prăjituri, 70 de porții de ciocolată și înghețată și 150 de conserve de băuturi răcoritoare carbogazoase pe an. Nu este de mirare că obezitatea este de asemenea înspăimântător de mare în rândul copiilor englezi.

Potrivit dr. Alison Tedstone, consultant în nutriție la PHE, nu am reușit niciodată să alegem dintr-o gamă atât de largă de dulciuri pe rafturile magazinelor, ceea ce face, de asemenea, dificil pentru un copil să se obișnuiască cu un stil de viață sănătos. În loc de dulciurile menționate mai sus, consilierii alimentari implicați în campanie consumând gustări sub 100 de calorii sunt sugerate. Este recomandat să alegeți delicatese făcute din mezeluri și iaurt natural, pâine cu fructe, delicatese aromate cu îndulcitor în loc de zahăr, potrivit expertului. Unul dintre obiectivele campaniei este reducerea consumului de zahăr al populației cu 20% până în 2020.