Copilul dumneavoastră este supraponderal? Iată o mulțime de sfaturi utile!

Pe toate suprafețele se poate citi că copiii maghiari sunt supraponderali, mănâncă nesănătos și nu exercită prea mult. Acesta este motivul pentru care părinții trebuie să fie conștienți de importanța exercițiului fizic la răsadurile lor de la o vârstă fragedă. Arătăm cum este situația în Pécs și cum putem face împotriva obezității la copii.

În Ungaria, populația adultă este obeză tragic, dar situația copiilor nu este la fel de rea ca în alte țări europene, dar, desigur, ar putea fi mai bună. Copiii sunt mai buni în țările de la nord de noi și mai rău în țările din sud. Potrivit sondajelor UE din Ungaria obezitatea la copii nu a crescut în ultimii ani, ci mai degrabă stagnează.

Tendința nu se îmbunătățește încă, dar experții spun că va fi o mare realizare dacă numărul nu va crește. În prezent, unul din cinci preșcolari din Ungaria și unul din patru adolescenți sunt supraponderali.

În principiu, opțiunile de prevenire din Pécs sunt mai bune decât în alte orașe, deoarece funcționează aici Centrul de Prevenire a Copilului, care oferă și soluții împotriva obezității, al cărui șef este recunoscut pe tot continentul de prof. univ. dr. Dénes Molnár, profesor al Departamentului de Pediatrie de la Centrul Clinic din Pécs.

„Desigur, există oameni care sunt pur și simplu mai predispuși la obezitate”. Se cunosc multe gene predispozante, dar acestea pot fi responsabile doar de o cantitate foarte mică de obezitate. Deocamdată, obezitatea poate fi urmărită încă de la o combinație de mulți factori, dintre care cei mai importanți sunt elementele de mediu. Ar fi important ca lupta împotriva obezității să aibă un profil înalt în mass-media și să atragă atenția publicului asupra faptului că aceasta este o problemă uriașă. - a declarat Dénes Molnár ziarului nostru, care a adăugat că obezitatea este cea mai periculoasă pentru copiii care nu mai cresc, deci nu pot „crește” cu supraponderalitatea.

Cum putem face împotriva obezității infantile dr. Potrivit lui Dénes Molnár?

- Deja în timpul sarcinii, este important să fii atent la cât de mult mama se îngrașă și, astfel, se menține într-o stare sănătoasă, deoarece, potrivit cercetărilor, laptele matern al mamelor obeze supraponderale este mai sănătos decât cei care câștigă în greutate normală.

- Alăptarea este, de asemenea, extrem de importantă în viața mamei și a bebelușului, deoarece laptele matern vă protejează copilul împotriva multor boli. Una dintre acestea este obezitatea.

- Pe cât posibil strângeți alimentele din făină în dietele copiilor, întrucât acestea, indiferent dacă sunt dulci sau sărate, aromate sau de grâu integral, cresc secreția de zahăr din sânge și insulină și favorizează dezvoltarea excesului de greutate. În schimb, le putem da legume, fructe, legume.

- Pe lângă alimente, calitatea aportului de lichide este, de asemenea, foarte importantă. În loc de băuturi răcoritoare cu zahăr și cofeină bea apă. Dacă ceva nu are calorii zero, nu va fi mai sănătos decât versiunea cu zahăr, deoarece conțin și o mulțime de cofeină, care ar trebui evitată și în copilărie. În plus, gustul dulce sporește pofta de mâncare.

- Din fericire, alimentația sănătoasă pentru copii a fost obligatorie la școală de către guvern, dar toate eforturile sunt în zadar dacă părinții nu o fac acasă. Acest lucru se datorează faptului că școlile nu încearcă să organizeze o dietă gustoasă, sănătoasă și variată, nu pot oferi un meniu favorabil fiecărui copil. Astfel, mulți iau cu ei mâncare de acasă, ceea ce este adesea mai dăunător decât bine. De fapt, nici nu contează cum distribuim caloriile. Adică, dacă este posibil, mâncați puțin de cinci ori, dar măcar luați micul dejun, prânzul și cina, bineînțeles atenție la ingrediente.

- Introducerea a cinci clase de educație fizică a fost, de asemenea, o idee bună, dar depinde de caracteristicile locale ale școlii în ce formă se țin cursurile. În multe cazuri, acestea sunt ratate sau pur și simplu nu sunt păstrate corect. Ar fi important ca școlile să se asigure că orele active se țin la intensitatea potrivită.

- Practic orice sport poate împiedica copilul nostru să devină obez cronic. Singurul lucru este ca cel mic să se bucure și, la fel ca ședința școlară, să efectueze forma dată de mișcare cu intensitatea potrivită. Nu are rost să ne concentrăm doar pe sporturi competitive sau să mergem cu bicicleta în jurul lacului Malomvölgy o dată la șase luni, ci chiar și o clasă de grup de gimnastică sau altă activitate fizică extrașcolară poate face minuni dacă este suficient de intensă și regulată. Există deja mai multe terenuri de sport și săli de fitness în Pécs pentru antrenamentul copiilor de la trambulină la aerobic (este nevoie de o ofertă din ce în ce mai variată). Părintele poate oferi un exemplu copilului cu exerciții fizice regulate, astfel încât este mult mai ușor pentru el să se implice în sport.

Și dacă noi înșine simțim că nu putem ajuta un copil care a devenit brusc obez sau este supraponderal, vă rugăm să vă adresați personalului Centrului de prevenire a copilului Pécs pentru ajutor profesional (72-535-975).