7Psihologie comună

„Copilul meu este pretentios”,

„Nu mănâncă aproape nimic în ovi, doar pâine goală”,

„Nu-i plac legumele, fructele, mănâncă doar carbohidrați”,

„Nu vrea să guste nimic, nu-i place din loc”.

- Adesea auzim plângeri similare de la părinți care nu știu de obiceiurile alimentare ale copilului lor. În copilărie, pretenția este un fenomen relativ obișnuit și, ca adulți, nici măcar nu mâncăm tot ce ne pun în față. Este natural, ne plac aromele diferite, ni se pare delicios. Cu toate acestea, dacă „mâncărimea”, consumul selectiv devine persistent și extrem, poate avea un impact serios asupra sănătății copilului - de ex. se pot dezvolta boli carente. Și, deoarece afectează obiceiurile alimentare ale unei familii, are și un impact semnificativ asupra vieții de familie. Ca să nu mai vorbim, desigur, cât de preocupat este părinții să nu mănânce.

Ce este mâncarea selectivă?

Dacă cineva este dispus să consume doar un spectru restrâns de alimente pentru o perioadă mai lungă de timp și refuză să guste noutățile, putem vorbi deja de mâncare selectivă. Există mai multe puncte de vedere asupra a ceea ce înseamnă acest timp mai lung. Unii cercetători spun că problema ar trebui să dureze cel puțin 2 ani, în timp ce alții consideră că chiar și o alimentație extrem de selectivă timp de jumătate de an în viața unui copil mic are un impact serios atât asupra funcționării mentale, cât și a celei somatice.

Luăm în considerare consumul selectiv dacă un copil este dispus să consume doar 5-10 tipuri de alimente timp de cel puțin 6 luni, refuzând să guste alimente noi. Un criteriu important este că nu există o tulburare a imaginii corpului în spatele tulburării alimentare, copilul nu se ocupă de forma și greutatea sa, la fel cum nu se teme de înghițire sau vărsături, iar boala fizică nu este motivul pentru care se evită mâncarea. Este posibil ca greutatea unui copil să nu fie afectată de consumul de atât de puține tipuri de alimente. Poți chiar să fii supraponderal dacă preferi să consumi alimente bogate în carbohidrați.

Aceasta este o problemă relativ frecventă, 14-20% dintre părinți declarând că copilul lor de 2-5 ani mănâncă des sau întotdeauna selectiv. Copiii aleg din perspective diferite, fie că sunt gustul, mirosul, textura sau chiar marca mâncării.

Alimentația selectivă începe de obicei în copilăria timpurie, dar apare și la copiii și adolescenții din școala primară. În rândul copiilor mai mari, tulburările de alimentație pot fi asociate cu alte dificultăți mentale și sociale, deoarece mâncarea împreună la diferite evenimente sociale, cum ar fi o tabără sau o excursie, dar chiar și la școală, poate fi o problemă pentru copil, ducând la anxietate și depresie .

Ce poate sta la baza consumului selectiv?

Potrivit cercetărilor, copiii care au fost obligați să consume legume și fructe erau mai predispuși să fie pretențioși, ceea ce înseamnă că forțarea unei mese a fost asociată cu o mâncare selectivă. Alăptarea mai scurtă și o dietă maternă mai plană sunt, de asemenea, factori care pot fi asociați cu recoltarea ulterioară, în timp ce alăptarea până la vârsta de cel puțin 6 luni și hrănirea după vârsta de șase luni au redus rata de recoltare.

Nu numai anxietatea mamei, ci și a copilului afectează obiceiurile alimentare și există o legătură între trăsăturile compulsive și alimentația selectivă.

Sensibilitatea senzorială (sensibilitatea peste medie a simțurilor) este, de asemenea, un factor care poate sta la baza consumului selectiv. Sensibilitatea noastră senzorială se naște odată cu noi, suntem sensibili la diferite grade de stimuli olfactiv-tactil-gust-vizuali. Cercetările arată că copiii cu niveluri mai ridicate de sensibilitate la atingere, gust și miros consumă mai puține fructe și legume și refuză în mod repetat să guste noi alimente. Pentru copiii cu hipersensibilitate senzorială, poate fi o adevărată dificultate să miroase sau să mănânce doar un aliment, deoarece aceștia sunt mult mai sensibili la acești stimuli.

Ei au descoperit, de asemenea, o asociere între copiii cu tulburări ale spectrului autismului și alimentația selectivă, dintre care 50-53% dintre aceștia se caracterizează prin selectivitate. Tulburările procesării senzoriale (sensibilitatea senzorială) sunt frecvente în tulburările din spectrul autist, pe de o parte, iar organizarea comportamentală inflexibilă, gândirea, respectarea obiceiurilor și rutinelor pot fi un obstacol în încercarea de noi arome și menținerea stabilității alimentelor care este atât de mare. important pentru ei.juca.

Ce ar trebui să fac dacă copilul meu mănâncă selectiv?

Primul lucru la care ne putem gândi acasă este căutarea momentelor și conexiunilor tipice: obiceiurile alimentare ale familiei, când copilul mănâncă din ce în ce mai variat, ce reacții provoacă alimentarea copilului în rândul membrilor familiei, care sunt avantajele și dezavantajele mâncând pentru copil. De asemenea, puteți observa ce alimente vă place să consumați, pe care le respingeți și cum le explicați.

În cazurile în care alimentația selectivă este cauzată de anxietate sau tulburări ale spectrului autist, instrumentele de terapie cognitivă și comportamentală sunt excelente. Împreună cu specialistul, poate fi dezvoltat un sistem de recompensă pentru a motiva copilul să încerce noi arome și să lărgească gama de alimente care trebuie consumate. Părintele trebuie să ia un rol activ în acest proces, deoarece el sau ea este cel care mănâncă cu copilul și poate pune în aplicare planul de tratament acasă. Merită, de asemenea, să tratezi copilul ca pe un partener, deoarece dacă el sau ea poate alege ce masă să guste sau ce mâncare nouă să guste, el sau ea va deveni mai motivat și dacă îi vom face vizibile obiceiurile alimentare în vreun fel - cu o masă de desen îi oferă și feedback instantaneu.

În plus, în cazul copiilor anxioși, a jocului sau a terapiei cu păpuși, terapia basmului poate avea un efect pozitiv asupra obiceiurilor alimentare prin rezolvarea anxietății, iar în cazul copiilor cu tulburări ale spectrului autist, alte evoluții specifice autismului pot avea un efect similar, de ex prin reducerea comportamentului inelastic.

În gestionarea consumului selectiv, în degustarea de alimente noi, este foarte important să respectați gradarea și să recompensați și să confirmați pozitiv chiar și cei mai mici pași. Desigur, scopul nu ar trebui să fie ca copilul să mănânce totul fără discriminare, ci să creeze o dietă sănătoasă și variată în care toate ingredientele importante joacă un rol.

Dacă sunteți interesat de psihologie în limbaj simplu, alăturați-ne pe pagina de Facebook 7Common Psychology.

Literatura folosită:

Jantek Gy., Gallai M., Pászthy B. (2015): O tulburare alimentară timpurie: caracteristici diagnostice, etiologie și posibilități terapeutice ale alimentației selective. Igiena mintală și psihosomatică 17 (2016) 1, 1-17.