Corpul de 4 ore Un ghid neobișnuit pentru pierderea rapidă de grăsime, sex incredibil și devenirea supraomenească

Mai subțire, mai mare, mai rapid, mai puternic ... pe care 150 de pagini le veți citi?

Este posibil să:
- Atingeți-vă potențialul genetic în 6 luni?
- Dormi 2 ore pe zi și performează mai bine decât în 8 ore?
- Pierde mai multă grăsime decât un maratonist prin bingeing?

Într-adevăr, și multe altele. Aceasta nu este doar o altă carte de dietă și fitness.

Corpul de 4 ore este rezultatul unei căutări obsesive, care se întinde pe mai mult de un deceniu, pentru a pirata corpul uman. Conține înțelepciunea colectivă a sutelor de sportivi de elită, zeci de medici și mii de ore de experimentare personală. De la centrele olimpice de instruire până la laboratoarele de pe piața neagră, de la Silicon Valley până la Africa de Sud, Tim Ferriss, autorul cel mai bine vândut al New York Times al cărții The 4-Hour Workweek, a pus o întrebare care schimbă viața:

Pentru toate lucrurile fizice, care sunt cele mai mici modificări care produc cele mai mari rezultate?

Mii de teste mai târziu, această carte conține răspunsuri atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

De la sala de sport la dormitor, totul este aici și totul funcționează.

VEI ÎNVĂȚA (în mai puțin de 30 de minute fiecare):
- Cum să pierdeți ultimele 5-10 lire sterline (sau peste 100 de lire sterline) cu combinații ciudate de alimente și cocktailuri chimice sigure.
- Cum să preveniți creșterea grăsimii în timp ce vă înghesuiți (X-mas, sărbători, weekend)
- Cum se mărește pierderea de grăsime 300% cu câteva pungi de gheață
- Cum a câștigat 34 de kilograme de mușchi în 28 de zile, fără steroizi și în patru ore din timpul total de gimnastică
- Cum să dormi 2 ore pe zi și să te simți complet odihnit
- Cum se produc orgasmuri feminine de 15 minute
- Cum se triplează testosteronul și dublează numărul de spermatozoizi
- Cum să treci de la alergarea a 5 kilometri la 50 de kilometri în 12 săptămâni
- Cum se inversează leziunile „permanente”
- Cum să adăugați peste 150 de lire sterline în 6 luni
- Cum să plătiți o vacanță pe plajă cu o singură vizită la spital

Și asta este doar vârful aisbergului. Există mai mult de 50 de subiecte acoperite, toate cu experimente din lumea reală, multe incluzând peste 200 de subiecți de testare.

Nu aveți nevoie de o genetică mai bună sau mai multă disciplină. Ai nevoie de rezultate imediate care te obligă să continui.

Exact ceea ce oferă Corpul de 4 ore.

Despre autor:
TIMOTHY FERRISS, nominalizat ca unul dintre cei mai inovatori oameni de afaceri din 2007 ai Fast Company, este autorul New York Times nr. 1, Wall Street Journal și bestseller-ul BusinessWeek, The 4-Hour Workweek, care a fost publicat în 35 de limbi.

Revista Wired l-a numit pe Tim „Supermanul din Silicon Valley” pentru manipularea corpului uman. Este deținător al recordului mondial de tango, fost campion național la kickboxing (Sanshou), lector invitat la Universitatea Princeton și membru al facultății la Singularity University, cu sediul la NASA Ames Research Center.

Când nu acționează ca un cobai uman, lui Tim îi place să vorbească cu organizații de la Nike la Școala de Sănătate Publică de la Harvard.

Cărți conexe

Autor necunoscut - Pe drumuri interioare
Cine sunt eu cu adevărat? Ce factori îmi modelează comportamentul și destinul? De ce mă implic din nou în situații similare? Cum pot să mă cunosc și să mă înțeleg mai bine? Cât timp se extinde libertatea mea, ce este asupra mea și ce este ceea ce nu mai am influență asupra mea? Cum mă pot schimba pe mine și circumstanțele mele? Cine nu ar pune aceste întrebări de nenumărate ori în viața lor? Uneori ne vine să „auzim” răspunsul din interior, alteori suntem nesiguri în legătură cu acesta și, uneori, nu există altceva decât tăcerea surdă în inimă. În cadrul seriei Open Academy, chiar și cei mai renumiți gânditori și psihologi din Ungaria au încercat să ocolească aceste teme incitante de multe ori. În acest volum de colecție, publicăm unsprezece spectacole selectate din recolta bogată din ultimii nouă ani. Autorii fiecărui capitol încep pe căi diferite, filtrate prin propria individualitate, abordând problemele destinului, autocunoașterii și liberului arbitru din perspective diferite, dar pot ajunge acolo. Acceptați-vă pe voi înșivă și vă veți putea accepta destinul. Schimbați-vă și destinul vostru se va schimba și.

Albert-László Barabási - În rețea
Cartea sa, la fel ca toate științele reale, explorează o întrebare aparent simplă, cu duritatea unui detectiv: Cum se raportează totul unul la altul și ce înseamnă acest lucru în știință, afaceri și viața de zi cu zi? „Înțelegând adevărata natură a rețelelor care există în lumea noastră, ne putem apropia de răspunsurile la problemele care privesc omenirea, precum combaterea virușilor, abordarea crizelor economice, reducerea terorismului sau chiar rezolvarea problemelor societății umane. Cartea Networked a fost tradusă în 13 limbi și a fost pe lista bestsellerurilor din mai multe țări. A apărut pentru prima dată în Ungaria în 2003, tradus și de Mária Vicsek. În perioada de atunci, cartea a intrat în clasamentul mondial. Ediția noastră actuală se bazează pe o versiune din carton a Penguin Book.

Autor necunoscut - Live Good!
Cartea este o colecție de eseuri ale unor cercetători de renume care trăiesc și lucrează în diferite părți ale lumii, care au devenit adepți pasionați ai unei tendințe nou-numite „psihologie pozitivă”. Psihologia pozitivă, spre deosebire de abordarea patologică nu atât de mult stabilită, se concentrează în primul rând pe partea însorită a comportamentului care reflectă calități bune. Prima parte a volumului nostru este o introducere introductivă variată, dar cu multe fire, a modului în care psihologia pozitivă diferă de paradigmele și teoriile anterioare. A doua parte tratează natura experiențelor pozitive, în timp ce a treia parte examinează psihologia dezvoltării psihologiei pozitive cu o perspectivă și mai largă. Dacă psihologia vrea să fie o știință care, spre deosebire de comportament, performanță și rezultate, consideră, de asemenea, importantă înțelegerea funcționării interioare a conștiinței, atunci capitolele de mai sus, impregnate cu o abordare pozitivă a psihologiei, sunt o completare indispensabilă pentru aceasta .

Máté Szondy - Știința fericirii
Voi fi mai fericit dacă mă căsătoresc cu Marele El sau aceasta este cea mai proastă decizie din viața mea? Vom fi mai fericiți când se vor naște copii? Vom fi mai fericiți când se vor îndepărta în cele din urmă de acasă? Câștigătorii loteriei arată atât de fericiți în reclame - poate că îmi lipsește și asta? Psihologia este despre om; prin urmare, transferul rezultatelor cercetării este o sarcină cheie. Și când vine vorba de o problemă care afectează pe toată lumea, cum ar fi fericirea, este aproape o datorie să răspândiți cunoștințe. Misiunea autorului este de a face rezultatele cercetărilor pe tema fericirii cunoscute nu numai profesioniștilor care citesc reviste și manuale, ci și tuturor celor interesați.

László Domján - Stăpânirea conceptelor de învățare eficientă
Nimeni nu se așteaptă să înțelegem singuri de ex. pentru zidărie. Această profesie are propriile capodopere pe care trebuie să le cunoaștem mai întâi. Cu toate acestea, când am fost trimiși la școală, ne-am așteptat imediat să putem învăța, chiar dacă învățarea are și propriile capodopere pe care trebuie să le cunoaștem mai întâi. Din acest material putem învăța cum să învățăm orice cu plăcere și rapid.

Claire Bell - Emily Bernath - Atenție, engleză!
Doriți să vorbiți cu ușurință cu localnicii din SUA sau Marea Britanie? Atunci nu ar trebui să cunoașteți doar câțiva termeni englezi. Pentru a face acest lucru, trebuie să tăiați argoul, diferitele limbaje ale stratului, dar chiar și înjurăturile. „Atenție, engleză!” include tot ce ai putea avea nevoie, orice vrei să discuți cu americanii sau cu britanicii. Nu există reguli sau practici gramaticale în această carte. Cu toate acestea, există termeni care sunt cu adevărat folosiți: fie că este vorba de sport, modă, sex, computer, telefonie, mesaje text, adică viața ta de zi cu zi.

Kiss Mariann - Ghid de ceai
„Ceaiul este un panaceu care poate aduce ușurare de la orice, de la epuizare la răceli până la crimă”, a scris Jeane M. Dame. Este posibil ca acestea din urmă să nu merite încercate, dar nu există nicio îndoială că au crezut în minunatele efecte ale ceaiului de secole. După apă, ceaiul este cea mai consumată băutură din lume, dar știm foarte puțin despre el. Pachetul nostru de cărți de ceai, care este și un cadou perfect, încearcă să schimbe acest lucru. Știați că arborele de ceai este veșnic verde? Și că frunzele de ceai coapte nu au miros? Sau că ce ceai pe care îl bem depinde de modul în care sunt procesate frunzele de ceai: albul foarte scump sau binecunoscutul ceai verde, galben sau negru? Cartea noastră își îndrumă cititorii în istoria culturală a acestei plante unice, în misterele fabricării ceaiului, a obiceiurilor de a bea ceai și în multe alte zone interesante! Acest mic pachet de cărți de ceai este minunat atât pentru cadouri, cât și pentru lectură.

Richard Bach - Alien on Earth
În copilărie, cine nu ar fi încercat să zboare? Cine nu a văzut încă un copil plângând pentru că nu poate zbura? Zborul este un vis străvechi al omenirii. Nu doar din cauza beneficiilor practice directe ale acestei abilități. Zborul este o aventură care creează libertate, o provocare mentală. Eroul cărții noastre este un ofițer al forțelor aeriene americane. Este nevoie de o furtună în timpul unui zbor nocturn care începe ca o sarcină de rutină. Cât are o structură de zbor, performanța maximă a tehnologiei moderne? Unde este granița dincolo de care forțele naturii se pot sfărâma în timp ce joacă? Este omul însuși un fir de praf neputincios? Dacă sunteți interesat de avioanele de luptă moderne, puteți afla totul despre ele aici: conducerea lor, instrumentele lor, pregătirea piloților lor, serviciul de comandă, lupta aeriană. Cu toate acestea, această carte nu este doar despre asta, nu despre zborul plin de entuziasm. Valoarea sa reală este dată de gândurile ciudate, neobișnuite, dar întotdeauna esențiale - despre cer, pământ, viață, moarte - care fac ca fiecare carte a lui Bach să fie atât de fascinantă.

Timothy Ferriss - Chef de 4 ore
Te vei antrena în bucătărie pentru tot ceea ce este în afara bucătăriei. Oferind sfaturi și trucuri de la prodigi de șah, bucătari de renume mondial, sportivi profesioniști, maeștri somelier, super-modele și toți cei din jur, această „carte de bucate pentru oamenii care nu cumpără cărți de bucate” este un ghid pentru stăpânirea gătitului și a vieții. Bucătarul de 4 ore este o călătorie cu cinci escale prin arta și știința învățării: 1. META-LEARNING. Înainte de a învăța să gătești, trebuie să înveți să înveți. META trasează calea către dublarea potențialului dvs. de învățare. 2. INTERIORUL. DOM este locul în care înveți elementele de bază ale gătitului. Acestea sunt ABC-urile (tehnici) care vă pot duce de la Dr, Seuss la Shakespeare. 3. SĂLBATICULUI. A deveni masterand necesită autosuficiență în toate lucrurile. WILD te învață să vânezi, să te hrănești și să supraviețuiești. 4. ȘTIINȚISTUL. SCI este omul de știință nebun și pictorul modernist înfășurat într-unul singur. Aici redescoperiți capriciul și vă mirați. 5. PROFESIONALUL. Swaraj, un termen asociat de obicei cu Mahatma Gandhi, poate fi tradus ca „auto-guvernare”. În PRO, vom analiza modul în care cei mai buni din lume devin cei mai buni din lume și modul în care îți poți trasa propria cale mult dincolo de această carte.

Nóra Szalai - 5 minute pentru începători și începători englezi
Am făcut cartea pentru studenții care nu au învățat deloc engleza sau doar foarte puțin. Auto-ajutorarea este, de asemenea, ajutată de un dicționar de imagini, material audio și sarcini. După ce însușesc programa împărțită în două părți (16 lecții + explicații gramaticale complete), elevii se apropie foarte mult de nivelul examenului de limbă de bază, chiar pot încerca să-l promoveze dacă au nevoie! Pe lângă materialele gramaticale, am pus la punct vocabular, situații de vorbire și dialoguri, astfel încât toată lumea să poată face față cu ușurință celor mai importante subiecte de zi cu zi (introducere, muncă, școală, cumpărături, mâncare, mers la doctor, instrucțiuni etc.) .

Richard Dawkins - Genul egoist
Un milion de exemplare bestseller internațional, apreciat de critici și tradus în peste 25 de limbi. Această ediție a 30-a aniversare include o nouă introducere de la autor, precum și prefațele și prefața originale și extrase din recenziile timpurii. La fel de relevant și influent astăzi ca atunci când a fost publicat pentru prima dată, Genul egoist a devenit o expunere clasică a gândirii evoluționiste. Profesorul Dawkins articulează o viziune genetică asupra evoluției - o viziune care oferă un punct central acestor unități persistente de informații și în care organismele pot fi văzute ca vehicule pentru replicarea lor. Această lucrare imaginativă, puternică și strălucitoare din punct de vedere stilistic nu numai că a adus cunoștințele neo-darwinismului unui public larg, dar a galvanizat comunitatea biologică, generând multe dezbateri și stimulând noi domenii de cercetare.

Mónika Sztudva - Carte de ceai
Putem citi diverse povești despre originea ceaiului. De asemenea, el a inspirat artele plastice, a împărat vrăjitori, a cucerit stăpânii războiului și oamenii simpli. Cartea noastră îl îndrumă pe cititor în lumea ceremoniilor de ceai care datează dintr-un trecut prestigios, precum și oferă o multitudine de informații interesante pentru a pune împreună o varietate de amestecuri de ceai. Scriitoarea, Mónika Sztudva, pe scurt și cuprinzătoare, condimentată cu povești incitante, prezintă efectele ceaiurilor și ierburilor mai cunoscute și mai puțin cunoscute și aplicarea lor în viața de zi cu zi. De asemenea, oferă cunoștințe și sfaturi importante pentru mamele însărcinate, însărcinate și care alăptează, precum și sfaturi utile pentru a bea ceai pentru copii mici și copii mici. Descrierile ușor de înțeles sunt îmbogățite cu imagini și ilustrații color. Recomandăm Cartea de ceai bunicilor care sunt preocupați în permanență de sănătatea familiei, părinților creativi și oricui îi place pur și simplu să bea ceai.